19 พฤศจิกายน 2550
19 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 73.7 kg
Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผัก
- Mc.Fish Burger 1 อัน
- Nuggets 6 ชิ้น
- ข้าวผัดกุ้ง
- ไข่ต้ม 2 ฟอง
- ฝรั่ง 1/2 ลูก
- เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ห่อ
- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง
- นม Low-Fat 1 กล่อง


Comment ประจำวัน

น้ำหนักลดลงอีกนิดแล้วครับ วันนี้ต้องไปเขาใหญ่อีกแล้ว คงได้มา update ตอนเย็นๆนะครับ
วันนี้เหนื่อยมากครับเพราะต้องพาสัตวแพทย์จาก Australia ไปรักษาม้าหลายตัว ยุ่งทั้งวัน ตอนทานอาหารก็ไม่ค่อยได้สนใจเวลา แต่โชคดีที่ยังอยู่ใน EW และได้เตรียมสลัดไว้ล่วงหน้าด้วย




Create Date : 19 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 19 พฤศจิกายน 2550 19:41:23 น.
Counter : 232 Pageviews.

3 comments
วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน(ภูมิต้านทาน)โรค นพ.วัลลภ
(11 ส.ค. 2562 13:32:37 น.)
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย day 21 (78.65) ดินสอสีม่วง
(26 ก.ค. 2562 07:57:36 น.)
เมื่อฉันตัดสินใจเข้ารับการผ่าตัดริดสีดวงทวารหนักที่ญี่ปุ่น OKANEMOCHI
(15 ก.ค. 2562 09:22:04 น.)
siriraj walk & run ครั้งที่ 13 สะพานพระราม 8 แมวเซาผู้น่าสงสาร
(12 ก.ค. 2562 12:35:34 น.)
  
สวัสดีค่ะ ขอให้มีความสุขกับวันแรกของการทำงานค่ะ
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:18:58 น.
  
ขอบคุณนะคะสำหรับคำแนะนำ ^^

เราจะพยายามคะ
โดย: dorapanda วันที่: 19 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:27:14 น.
  
แอบมาอิจฉาค่ะ น้ำหนักลงอีกแล้ว พยายามต่อไปจ้า
โดย: Human's Manual วันที่: 19 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:47:21 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด