18 ตุลาคม 2550
18 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 76.0 kg
Work Out:Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้
12:00
- แฮมซี่โครงหมู
- แฮมพริกไทยดำ
- เห็ดหอมผัดน้ำมันหอย
- ปลาเนื้ออ่อนทอดกระเทียม
- ต้มยำปลาตะโก
- คะน้าหมูกรอบ
- ice-cream chocolate mint

16:25
- กล้วยหอม 1 ลูก


Comment ประจำวัน

เมื่อเช้าไม่ได้ถ่ายอีกอึดอัดน่าดูเลย
เมื่อวานตัดสินใจทานให้เยอะมากๆ ให้พอกับความอยากทานอาหาร วันนี้จะทานให้น้อยลงให้พอดีกับร่างกายต้องการเท่านั้นพอและจะหยุดขนมหรืออาหารหวานชวคราว





Create Date : 18 ตุลาคม 2550
Last Update : 18 ตุลาคม 2550 16:54:16 น.
Counter : 324 Pageviews.

10 comments
มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน "มหิดลรำลึก" ครั้งที่ 3 ราชบุรี แมวเซาผู้น่าสงสาร
(2 ต.ค. 2562 10:15:10 น.)
◙ 9 สัญญาณเสี่ยง เป็น โรคซึมเศร้า อย่าปล่อยให้ ความเศร้าคุกคามคุณ สมาชิกหมายเลข 4313444
(28 ก.ย. 2562 21:43:09 น.)
5 วิธี กินอย่างไรให้ "หิว" น้อยที่สุด newyorknurse
(7 ต.ค. 2562 05:51:19 น.)
ตะพาบประจำหลักกิโลเมตรที่ 237 "วิธีเขียนปล็อกให้น่าสนใจ" newyorknurse
(28 ก.ย. 2562 02:27:39 น.)
  
ตามมาขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ อย่างนี้สบายใจขึ้นเลยค่ะ เพราะสงสัยมาหลายวัน ก็จะทำอย่างที่ทำอย่างนี้ต่อไปค่ะ เพราะรู้สึกว่าน้ำหนักลงดีกว่าที่ใช้EWเหมือนช่วงเย็นก่อนนี้ค่ะ

เรื่องไม่เข้าห้องน้ำเนี่ยเราก็เป็นค่ะ ต้องทำใจสงบๆๆๆแล้วก็บอกตัวเองว่า "จงปวดๆๆๆๆ" อย่างเมื่อเช้านี้ได้ผลมากๆค่ะ เนื่องจากตื่นเช้าขึ้นช่วงนี้ ก็เลยมีเวลามานั่งทำสมาธิ จนประสบผลสำเร็จค่ะ

ส่วนการทานแบบที่คุณกำลังจะทำเป็นการล่อหลอกร่างกายอย่างนึงใช่ป่าวคะ เอาไว้จะลองเอามาทำบ้างค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:8:00:40 น.
  
ถ่ายไม่ออกอีกคนละ ลองน้ำลูกพรุน มะขามหรือมะขาเปียกก็ได้ค่ะ หรือจะดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันทีก็ลองดูนะคะ ทอยทำอยู่ก็ได้ผลค่ะ บอกคุณผักบุ้งไปลองด้วยแหละ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:10:36:58 น.
  
ถ่ายยาก หม่ำมะละกอสุกเยอะๆนะคะ
หรือไม่ก็ลูกพรุน / น้ำลูกพรุน

อีกอย่าง เช้าๆ ลอง ดื่ม น้ำเปล่าบีบมะนาวซักลุก

แป้บๆ จะปวดห้องน้ำเลยค่ะ
โดย: SwEeT_CaKe วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:12:26:11 น.
  
โดย: nattakan วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:16:56:51 น.
  
https://www.bloggang.com/data/nattakan7952/picture/profile.jpg
โดย: nattakan วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:16:58:05 น.
  
https://www.bloggang.com/data/nattakan7952/picture/profile.jpg
โดย: nattakan วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:16:58:12 น.
  
อยากทานไอติมบ้างจัง พรุ่งนี้หาไอติมทานดีกว่า สู้ๆค่า
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:18:31:01 น.
  
บางวันเราก็ไม่ถ่าย แต่ก็ไม่ได้สนใจอ่ะค่ะ เพราะถือว่าไม่ได้ท้องผูกเนาะ ยังปรู๊ดๆอยู่
โดย: mimkung วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:20:24:45 น.
  
สวัสดีครับทุกๆคน
ขอบคุณสำหรับทุกๆคำแนะนำนะครับ
โดย: enlightened วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:21:02:58 น.
  
รายการอาหารน่ากินทั้งนั้นเรยเนอะ
อิอิ เป็นกำลังใจให้คะ สู้สู้
โดย: Menan182 วันที่: 18 ตุลาคม 2550 เวลา:21:06:42 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด