16 พฤศจิกายน 2550
16 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.7 kg
Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- ปาปริก้าชิกเก็นแฮมสลัด
- หมูผัดพริก
- ไข่น้ำ
- ข้าวเปล่า 2 ทัพพี
- Chocolate Cake 1/2 ชิ้น
- น้ำองุ่น 2 แก้ว



15:30
- ฝรั่ง 1 ลูก


Comment ประจำวัน

วันนี้น้ำหนักยังไม่คงที่ คงเป็นเพราะการทานที่ไม่แน่นอนและ Free day น่าจะทำให้ metabolism ของผมเพิ่มขึ้นได้บ้าง หวังว่าสัปดาห์หน้าน้ำหนักน่าจะลดลงเกิน 74 kg




Create Date : 16 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2550 15:45:01 น.
Counter : 219 Pageviews.

6 comments
ดอก Gooseneck ALDI
(24 ส.ค. 2562 22:01:24 น.)
รีวิวยาสีฟันกำจัดกลิ่นปากทะลุทะลวงแม้เพิ่งกินกระเทียมมา Rinsa Yoyolive
(23 ส.ค. 2562 19:18:09 น.)
เพื่อนนักวิ่ง Insignia_Museum
(16 ส.ค. 2562 18:02:55 น.)
วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน(ภูมิต้านทาน)โรค นพ.วัลลภ
(11 ส.ค. 2562 13:32:37 น.)
  
สวัสดีตอนเช้าๆค่ะ .....
ช่วงอาิทิตย์ที่ผ่านมา นน.เรามันก็ขึ้นๆลงๆเหมือนกัน
ไม่นิ่งอยู่ที่ตัวเลขเดิมเลย
อาจเป็นเพราะทานพวกขนมมากไปหน่อยหรือเปล่าก็ไม่รู้
ตอนนี้ก็พยายามลด ละ เลิกพวก คุ๊กกี้ ช๊อคโกแล็ต อะไรเทือกๆนี้ (แต่ทำไม่ได้สักที) คิดว่าถ้าลดขนมพวกนี้ลงไป นน.เราน่าจะคงทีมากขึ้นนะ แต่ช่วงนี้องค์ลงค่ะ กินเป็นปอบเลย หุหุหุ


ปล.ขอให้อาทิตย์หน้าคุณทำได้สำเร็จนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: ~PLAYFULGIRL~ วันที่: 16 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:21:26 น.
  
เราหวังว่าจะเป็นเหมือนคุณเหมือนกันค่ะ อาทิตย์นี้เราทานเยอะอย่างเยอะ อาทิตย์หน้าฟ้าใหม่น่าจะลดลงบ้างอ่ะเนาะ

สู้ๆค่า
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 16 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:55:25 น.
  
สวัสดีค่ะคุณอัศวิน สลัดสีสวยจังเลยนะคะ

ขอให้มีความสุขในวันสุดสัปดาห์นะคะ
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2550 เวลา:16:54:38 น.
  
เราเคยอ่านหนังสือเจออยู่หลายเล่มนะเค้าบอกว่ากินมื้อเล็กๆ 4-5 มื้อต่อวันแทน 3 มื้อใหญ่ต่อวันจะช่วยลด นน. ได้ดีกว่าอ่า จะลองดูก็ได้นะคับ อิอิ ^^
โดย: KunikunDE วันที่: 16 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:43:45 น.
  
สวัสดีคะ เราก้อเพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก ยังกังวลหลายเรื่องมาก ที่สำคัญกลัวไม่ลดนี่แหละ

สู้สู้นะคะ
โดย: dorapanda วันที่: 17 พฤศจิกายน 2550 เวลา:0:23:51 น.
  
สวัสดีก๊ะ แอบมาดูของน่าทาน สู้ๆนะคะ อาทิตย์หน้าน้ำหนักลดเกิน 74 กก. แน่นอน เรารู้ว่าคุณทำได้ อิอิ Have a very nice n' happy weekend ka
โดย: Human's Manual วันที่: 17 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:28:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด