4 ตุลาคม 2550
4 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 76.4 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- ส้มตำไทย + ข้าวเหนียว
- น้ำพริกกะปิ + ปลาทู + ผักสด
- ไก่ย่าง 2 ไม้
- หมูทอด
- กล้วยหอม 1 ลูก
- แล็คตาซอยงาดำ 1 กล่อง
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว



15:00
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด
- กล้วยหอม 1 ลูก

16:45
- เป็ดพะโล้ 3 ชิ้น
- ผัดผักนิดหน่อย


Comment ประจำวัน

เมื่อเช้าไม่ได้ถ่าย อึดอัดเล็กน้อย




Create Date : 04 ตุลาคม 2550
Last Update : 4 ตุลาคม 2550 21:38:44 น.
Counter : 282 Pageviews.

7 comments
หอมแก้ม จับแก้ม เด็ก ... เด็ก ก็ ติดโรค ได้นะ ( เรื่องเด็กๆ by หมอแอม ) หมอหมู
(11 ต.ค. 2562 14:31:53 น.)
ร่วมกิจกรรม FFF#39 : เมี่ยงคำปลาทู คนผ่านทางมาเจอ
(5 ก.ย. 2562 22:29:45 น.)
ออกกำลังแขนช่วยเพิ่มโอกาสอายุยืน นพ.วัลลภ
(3 ก.ย. 2562 23:11:56 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
  
เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ ว่าเป็นยังไง สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 4 ตุลาคม 2550 เวลา:9:03:06 น.
  
อยากทานน้ำพริกกะปิแฮะ ไว้ตำกิงดีก่า ^^
PS. เมื่อวานทำสลัดกุ้งทาน เลียนแบบเมนูคุณ enlightened แหระ
สู้ๆจ้า v(^o^)v
โดย: Human's Manual วันที่: 4 ตุลาคม 2550 เวลา:14:55:22 น.
  
อ๊า.. อยากกินปลาทูทอดมั่ง

กินแต่ปลานึ่งมาหลายวันแร้ว
โดย: mimkung วันที่: 4 ตุลาคม 2550 เวลา:19:59:30 น.
  
ไม่ได้แวะมา สามสี่วัน น้ำหนักลงไปอีกแล้ว
สู้ๆนะคะ
ส่วนทรายน้ำหนักขึ้นมาเท่าเดิมแล่ะ
โดย: Sine__z* วันที่: 4 ตุลาคม 2550 เวลา:20:44:40 น.
  
ขอบคุณสำหรับความเห็นนะคะ เราคงต้องหาเวลาไปออกกำลังกายตอนเช้าบ้างแล้วค่ะ หรือไม่ก็อาจจะยกเวทอยู่บ้าน แต่จริงๆตอนนี้ก็ยกเวทวันเว้นวันนะคะในช่วงเช้า หรือไม่ก็ตอนเที่ยงค่ะ คงจะยึดเวลานี้ต่อไปล่ะค่ะ เพราะร้ตัวเลยถ้าเปลี่ยนเวลามีหวังหลุดแหงๆ

ขอถามอีกนิดด้วยนะคะ ทำไมน้ำหนักเราไม่ค่อยจะลดเลยอ่ะคะ หรือว่าเราทานขนมเยอะเกินไป รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ

สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 4 ตุลาคม 2550 เวลา:21:31:28 น.
  
สวัสดีครับทุกๆคน

ที่คุณผักบุ้งน้ำหนักลดช้าหรือไม่ลด เป็นไปได้หลายปัจจัยครับ
1. ทาน carb เยอะเกินไป
2. ทานอาหารหวานเยอะเกินไป
3. นอก EW ทาน กาแฟ, pepsi max, coke zero มากเกินไป
4. น้ำหนักไม่ลด แต่สัดส่วนลดลง/firm ขึ้น เป็นเพราะไขมันละลายไปและร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อใหม่มาแทนที่

ให้ฟันธงนะครับ ผมว่าคุณทาน crab เยอะไป น่าจะพยายามเลี่ยงข้าวขาว หรือขนมปังธรรมดา ไปทานข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีทแทนครับ
ควรเลือกทานผักและผลไม้ก่อนอาหารอย่างอื่นๆ
โดย: enlightened วันที่: 4 ตุลาคม 2550 เวลา:21:53:47 น.
  
เราคิดว่าเราน่าจะทานขนมเยอะเกินไป โดยเฉพาะขนมที่มีส่วนผสมป้นคาร์บล่ะค่ะ (ของชอบนี่เนาะ ) เพราะปกติจะทานข้าว ก็จะทานข้าวกล้องอยู่แล้วอ่ะค่ะ แต่ขนมเนี่ยพยายามแล้วแต่ก็ยังทำไม่ค่อยจะได้เท่าไหร่เลยค่ะ

แต่ไงก็จะพยายามลดนะคะ แต่อย่างวันนี้ก็ทานข้าวเหนียว กะ ขนมครกอีก 555++ ไม่เป็นไรพรุ่งนี้เอาใหม่ค่ะ สู้ๆ

ขอบคุณคุณ enlightened มากๆเลยนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 5 ตุลาคม 2550 เวลา:18:02:42 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด