21 ธันวาคม 2550
21 ธันวาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 74.5
Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาที

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผัก
- ยำไส้กรอก
- ผัดวุ้นเส้น
- แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย
- ไข่พะโล้ 1 ใบ
- ฝรั่ง 1 ลูก
- ข้าว 2 ทัพพีั
- ดีน่างาดำ
- นมผงอัดเม็ด 1 ห่อ

16:00
- ข้าวกระเพราหมูครึ่งจาน
- แอปเปิ้ลลูกเล็ก 2 ลูก
- กล้วยเล็บมือนาง 1 ลูก
- มะขามคลุกนิดหน่อย
- blueberry ปั่น 1 แก้ว



Comment ประจำวัน

หลังจากเมื่อวานทานขนมมากเกินไป น้ำหนักเด้งขึ้นมา 0.5 kg เลย




Create Date : 21 ธันวาคม 2550
Last Update : 21 ธันวาคม 2550 20:56:45 น.
Counter : 313 Pageviews.

1 comments
◙ 9 สัญญาณเสี่ยง เป็น โรคซึมเศร้า อย่าปล่อยให้ ความเศร้าคุกคามคุณ สมาชิกหมายเลข 4313444
(28 ก.ย. 2562 21:43:09 น.)
5 วิธี กินอย่างไรให้ "หิว" น้อยที่สุด newyorknurse
(7 ต.ค. 2562 05:51:19 น.)
ลำไส้อักเสบเรื้องรัง ต้องรักษาให้ถูกต้อง (ช่วงฟังหมอก่อนแชร์) newyorknurse
(1 ต.ค. 2562 06:44:48 น.)
supersports bangkok half marathon 2019 @ central world แมวเซาผู้น่าสงสาร
(30 ส.ค. 2562 13:44:00 น.)
  
ไม่ได้มาเยี่ยมซะนานเลย

สู้ๆนะคะ
โดย: mimkung วันที่: 21 ธันวาคม 2550 เวลา:21:28:46 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด