11 ตุลาคม 2550
11 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 75.9 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผัก
- ผัดวุ้นเส้นเจ
- ผัดกระเพราเจ
- ผัดหน่อไม้เจ
- ข้าวเปล่า 1 1/2 ทัพพี
- นมถั่วเหลือง 1 กล่อง



15:30
- สัปปะรด 1/2 ลูก
- กล้วยหอม 2 ลูก
- ขนมปังงาดำ + แยมองุ่น 1 แผ่น


Comment ประจำวัน

เมื่อวานทานเจและทานไปเยอะมากๆ นึกว่าน้ำหนักจะเพิ่ม แต่กลับอยู่เท่าเดิม แถมออกกำลังกายเมื่อเช้าก็ไม่เหนื่อยอย่างที่คิด (ที่คิดว่าจะเหนื่อยเพราะว่าไม่ได้ทานเนื้อสัตว์ แต่คงได้โปรตีนจากโปรตีนเกษตรมั้ง)




Create Date : 11 ตุลาคม 2550
Last Update : 11 ตุลาคม 2550 21:19:11 น.
Counter : 314 Pageviews.

10 comments
เลือดจางช่วงตั้งครรภ์เพิ่มเส่ยงลูกผิดปกติ นพ.วัลลภ
(24 ก.ย. 2562 00:35:49 น.)
ลำไส้อักเสบเรื้องรัง ต้องรักษาให้ถูกต้อง (ช่วงฟังหมอก่อนแชร์) newyorknurse
(1 ต.ค. 2562 06:44:48 น.)
ออกกำลังแขนช่วยเพิ่มโอกาสอายุยืน นพ.วัลลภ
(3 ก.ย. 2562 23:11:56 น.)
วิ่งรักษาโรค 🏃 JenNy & Tristan @ The UK
(26 ส.ค. 2562 01:25:25 น.)
  
เอากำลังใจมาให้ตอนเช้าค่ะ
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:9:30:37 น.
  
สวัสดีตอนเช้ากับวันฝนตกค่ะ
คุณ Black Knight ทานเยอะจริงๆด้วย
แต่ seek ทานแค่นั้นท้องก็จะแตกละอ่าคะ
แถมยังทานสองมื้อในช่วง EW ไม่ได้อีกด้วยเพราะมันอิ่มไปอีก ๕ ชม.เลย -_-"

ยังก็ขอให้ได้บุญเยอะๆนะคะ
ขอให้นน.ลดๆเยอะๆด้วย อิอิ
โดย: seek วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:10:57:50 น.
  
สวัสดีครับคุณcupcake และคุณseek ขอบคุณสำหรับคำอวยพรครับ ขอให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วๆเช่นกันครับ และขอให้คุณมีสุขภาพที่ดีมากๆด้วยครับ
โดย: enlightened วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:11:42:03 น.
  
เป็นคนที่รักษาสุขภาพมากมาย 55+
โดย: bestcat วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:11:59:49 น.
  
ตั้งใจจะทานเจเหมือนกันนะค่ะ
แต่ว่า ที่มหาลัย กับข้าวเจ น้ำมันเยิ้มจิงๆค่ะ เรยตัดสินใจไม่ทานดีกว่า เอาแค่เลี่ยงๆไม่ทานสัตว์ใหญ่ดีกว่าค่ะช่วงนี้
อิอิ อาหารน่ากินจัง
โดย: Menan182 วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:16:40:02 น.
  
วันนี้ทานมื้อเดียว (แต่เต็มคราบ) ตามที่คุณเคยเสนอแนะไว้ค่ะ จะลองสังเกตุอาการนะคะว่าจะเป็นไง ส่วนตอนนี้ก็ปกติดีค่ะไม่มีอาการใดๆผิดสังเกตุ ขอบคุณนะคะสำหรับข้อเสนอแนะ

ขอให้น้ำหนักลดลงเรื่อยๆสม่ำเสมอเลยนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:19:18:44 น.
  
มาขอจกสลัดผักค่ะ
โดย: mimkung วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:20:56:42 น.
  
สวัสดีครับทุกๆคน ขอบคุณที่แวะมาครับ
โดย: enlightened วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:21:08:55 น.
  
มีแต่อาหารสุขภาพทั้งนั้นเลยค่ะ ^^
ดีจังเลย เห็นผัดวุ้นเส้นแล้วก็อยากกินหมี่ซั่ว(เกี่ยวมั้ย - -'')
เดี๋ยวต้องหาเวลาทำเมนูสุขภาพทานบ้างแล้วค่ะ

ช่วงนี้นู๋ก็ไม่ทานหมูไก่ มาได้ซักพักแล้วค่ะ
แต่อาศัยโปรตีนจากปลาแล้วก็ถั่วเหลือง เวลาออกกำลังกายก็ไม่รู้สึกเหนื่อยนะคะ
แต่พี่กินเจหลายๆวันอีกหน่อยคงชินแล้วแหละ อิอิ
สู้ๆนะคะ ขอให้สุขภาพดีขึ้นๆเรื่อยๆๆเลยค่ะ ^^
โดย: J.Junno วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:22:38:34 น.
  
อาหารเจน่าทานมากค่ะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 11 ตุลาคม 2550 เวลา:23:17:26 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด