26 พฤศจิกายน 2550
26 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.3 kg
Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดกุ้งทอด
- กระเพราหมู
- แพนงหมู
- ข้าวเปล่า 1 1/2 ทัพพี
- สาลี่ 1 ลูก
- น้ำบีทรูท 2 แก้วใหญ่



15:00
- ส้มลูกเล็ก 4 ลูก
- น้ำบีทรูท 1 แก้ว



Comment ประจำวัน

วันนี้น้ำหนักขึ้นมาเพียบลยหลังจากที่ทำ overfeeding เมื่อวาน จริงๆแล้วไม่จำเป็นต้องชั่งเลย แต่เพื่อเก็บสถิติเลยชังไว้




Create Date : 26 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2550 15:09:31 น.
Counter : 330 Pageviews.

7 comments
พลังบวก.. nonnoiGiwGiw
(6 ก.ย. 2562 11:33:36 น.)
ร่วมกิจกรรม FFF#39 : เมี่ยงคำปลาทู คนผ่านทางมาเจอ
(5 ก.ย. 2562 22:29:45 น.)
ออกกำลังแขนช่วยเพิ่มโอกาสอายุยืน นพ.วัลลภ
(3 ก.ย. 2562 23:11:56 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
  
เดี๋ยวก็ลดค่ะ สู้ๆค่า
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:03:12 น.
  
over feeding คือไรคะ ?
โดย: cooking papa วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:43:27 น.
  
Overfeeding คือการทานใน EW ให้ได้มากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้ครับ โดยทานแบบเน้น carb ครับ เพื่อเพิ่ม Metabolism ให้สูงขึ้นภายในวันนั้นและวันถัดๆไป เป็นการหลอกร่างกาย และระบบ Metabolism ของร่างกาย ทำเพื่อหลีกเลี่ยง Hit Plateau ครับ ควรทำเมื่อคุณทำ Fast-5 มาได้ระยะหนึ่งแล้ว หรือกรณีที่คุณพบว่าน้ำหนักคุณคงที่มานานเกินไป ไม่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นครับ เพราะจะทำให้น้ำหนักลดลงช้าครับ
โดย: enlightened วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:40:57 น.
  
สวัสดีค่ะคุณอัศวิน มาเยี่ยมค่ะ

เห็น trickers ของคุณอัศวิน ใน myfast-5.com แล้วอิจฉาจังเลย

ขอให้คุณอัศวินถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้เร็วๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:41:40 น.
  
สลัดกุ้งทอดน่าทานมากๆค่ะ

คุณenlightenคิดว่าเราควรทำoverfeedingไหมคะ หรือว่าสังเกตุการณ์ไปก่อน ว่าช่วงนี้น้ำหนักลดเรื่อยๆก็คงไม่ต้องทำ รอให้น้ำหนักมานคงที่ก่อนจริงๆแล้วค่อยทำดีกว่าไหมคะ เพราะช่วง1-2อาทิตย์ก่อนที่เราทานคาร์บเยอะๆนั้นจะเป็นการทำoverfeedingไปในตัวด้วยอยู่แล้ว

รบกวนด้วยนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:15:45:33 น.
  
มาทักทาย และมาแอบดูเมนูค่ะ
โดย: seek วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:15:55:32 น.
  
ของเรา Over เกือบทุกวันเยย
โดย: mimkung วันที่: 26 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:52:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด