14 กันยายน 2550
14/09/2007 น้ำหนัก 77.6 kg. โอ้มายก็อด ลงไปอีก 0.4 kg. หลังจากที่สวาปามปานพายุเมื่อวาน หลังจากติดหิดปลาทูมาระยะสั้นๆ น้ำหนักผมก็ขยับอีกติ๊ดแล้ว
06:30 Work Out: HIIT Dumbbell Swing สลับกับ Burpee 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down ช่วงพัก 30 วินาทีระหว่าง cycle ทำ shadow boxing
12:00 สลัดแขก + ข้าวผัดนำ้พริกกุ้งสด
น้ำผสม Alfalfa chorophyll 2 แก้ว
DNA งาดำ 1 กล่อง



15:00 วีต้าเบอรรี่1 ขวด
16:00 ยำปลากระป๋อง + ต้มยำรวมมิตร + หมูกรอบผัดคะน้า + ไข่น้ำ + ข้าว 1 1/2 ทัพพี (แชร์ 5 คน)



Create Date : 14 กันยายน 2550
Last Update : 14 กันยายน 2550 22:20:50 น.
Counter : 351 Pageviews.

6 comments
รีวิวยาสีฟันกำจัดกลิ่นปากทะลุทะลวงแม้เพิ่งกินกระเทียมมา Rinsa Yoyolive
(23 ส.ค. 2562 19:18:09 น.)
ลุงแอ็ดแนะนำธรรมชาติที่ใกล้ตัว สมาชิกหมายเลข 4365762
(15 ส.ค. 2562 05:56:56 น.)
ความเครียดที่ซ่อนอยู่.. nonnoiGiwGiw
(14 ส.ค. 2562 11:40:50 น.)
วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกัน(ภูมิต้านทาน)โรค นพ.วัลลภ
(11 ส.ค. 2562 13:32:37 น.)
  
โอ๊ะ โอ .... ยินดีด้วยจ้า
โดย: Princezzie วันที่: 14 กันยายน 2550 เวลา:11:50:57 น.
  
โหๆๆ ยินดีด้วยค่ะ
กินวีต้าเบอร์รี่ เหมือนกันเลยวันนี้ อิอิ
โดย: Sine__z* วันที่: 14 กันยายน 2550 เวลา:18:43:25 น.
  
ขอบคุณครับ สำหรับกำลังใจ
โดย: enlightened วันที่: 14 กันยายน 2550 เวลา:18:46:07 น.
  
น้ำหนักลงทุกวันเลย ดีใจด้วยนะค่ะ
สลักแขกนี่จากเมื่อวานรึป่าวเนี่ย
อิอิ ยังไง ก็สู้ สู้นะค่ะ
โดย: Menan182 วันที่: 14 กันยายน 2550 เวลา:21:13:46 น.
  
อยากกินไข่น้ำค่ะ
โดย: Princezzie วันที่: 14 กันยายน 2550 เวลา:22:00:13 น.
  
อิอิ ไข่น้ำอร่อยสุดๆเลยครับ เมนูโปรดเลย
คุณMenan182 สลัดแขกเป็นของใหม่ครับ ลูกน้องผมเห็นว่าผมชอบเลยเอามาฝากอีก

ขอบคุณทุกๆท่านนะครับ สำหรับกำลังใจอันมีค่า
โดย: enlightened วันที่: 14 กันยายน 2550 เวลา:22:23:58 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด