25 กันยายน 2550 อาหารกลางวันที่ Sizzler
25 กันยายน 2550
Status
น้ำหนัก: 77.8 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า + Ab Training 3 ท่า

เมนูวันนี้

12:00 (ทานข้าวกับผู้บริหารที่ Sizzler)
- สลัดผัก 2 จาน
- ซุปข้นเห็ด
- Boston BBQ with French Fries (ทาน French Fries ไปน้อยมาก)
- Rack of BBQ Ribs with Potatoes (ทาน 3 คน)
- เยลลี่สีแดง



15:30
- ข้าวคอหมูย่าง
- กล้วยปิ้ง 4 ชิ้น

16:30
- berry blast 1 แก้ว


Comment ประจำวัน

หลังจากที่น้ำหนักเด้งขึ้นมา 0.6kg (จาก 77.2 มาเป็น 77.8) ผมต้องมาย้อนดูการรับประทานอาหารของผมในสัปดาห์ที่แล้วมา พบว่าสัปดาห์ที่แล้วทานเยอะมาก และที่สำคัญ crab เยอะมาก ช่วงสัปดาห์ที่แล้วหิวก่อนและหลัง ew บ่อยๆ น่าจะมาจากการทาน crabเยอะ และผลไม้น้อยไปหน่อย
สัปดาห์นี้ต้องบอกกับตัวเองว่า ทาน crab น้อยๆหน่อย เน้นผักและผลไม้ดีกว่า




Create Date : 25 กันยายน 2550
Last Update : 25 กันยายน 2550 20:58:28 น.
Counter : 482 Pageviews.

8 comments
เพื่อนนักวิ่ง Insignia_Museum
(16 ส.ค. 2562 18:02:55 น.)
ลุงแอ็ดแนะนำธรรมชาติที่ใกล้ตัว สมาชิกหมายเลข 4365762
(15 ส.ค. 2562 05:56:56 น.)
garmin blue run 2019 สนามกีฬาธรรมศาสตร์ รังสิต แมวเซาผู้น่าสงสาร
(12 ส.ค. 2562 10:45:13 น.)
ร่วมกิจกรรม Food For Fun #.37: ลาบหมู คนผ่านทางมาเจอ
(28 ก.ค. 2562 18:08:38 น.)
  
อย่าลืมโปรตีนด้วยนะคะ เมื่อวานเราทานอกไก่ย่างไป 2 ไม้ อิ่มมาจน ณ บัดนาวเลยค่ะ เพิ่มผักผลไม้ และโปรตีนนะค้า...

สู้ๆค่ะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:8:47:04 น.
  
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=pakboongkrobkaew&group=11

เอาลิงค์มาแปะให้อ่านค่ะ เกี่ยวกับการลดคาร์บแล้วเพิ่มโปรตีนและไขมัน สู้ๆนะค้า...
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:8:49:55 น.
  
จะพยายามทานคาร์บให้น้อยลงเหมือนกันค่ะ ยังไงก็สู้ๆต่อไปนะคะ ^o^
ง่า เมื่อวานฝนทานแต่คาร์บกับโปรตีน+ไขมันเยอะมาก มิน่าล่ะ พอทานเสร็จก็รู้สึกจุกเล็กน้อยค่ะ ขอบคุณนะคะสำหรับความรู้ คุณผักบุ้งกรอบแก้ว
โดย: Human's Manual วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:9:59:34 น.
  
ขอบคุณครับคุณผักบุ้ง
โดย: enlightened วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:14:34:24 น.
  
ซี่โครงน่าทานมากๆๆๆค่ะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:15:54:30 น.
  
Sizzler เยลลี่ของโปรดจ๋า เมนูน่าทานทุกวันเลย อิจฉาค่ะๆๆๆ >< อิอิ
โดย: Human's Manual วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:17:59:34 น.
  
กินแต่ของน่าอร่อยทุกวันเลยนะคะเนี่ย
อิจฉาๆๆๆ
โดย: Sine__z* วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:18:20:40 น.
  
ไปซิสเลอร์ทีไร เราชอบกินซุปทูน่า ใส่ชีสเยอะมาก ๆ ๆ ๆ ๆ กินที 3 ถ้วยเลย รู้ว่ามันอ้วนน๊า แต่ก็อดใจไม่ได้สักที
โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 26 กันยายน 2550 เวลา:10:31:36 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด