30 ตุลาคม 2550
30 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 74.9 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้
12:00 (ทานอาหารในรถเพราะต้องเดินทางไป site แบบไม่ได้ plan)
- สลัดปลาแซลม่อนรมควัน
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- กล้วยหอม 1 ลูก
- เม็ดทานตะวันอบกรอบ
- สาหร่ายอบกรอบ 1 ห่อ
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง

13:00
- เส้นโมโรเฮยะผัดขี้เมาทะเล
- หมูมะนาว
- ไอศครีมช็อคโกแล็ต 1 แท่ง
- น้ำฝรั่ง 1 ขวด

16:00
- นมข้าวโพด 1 ขวด
- ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก




Comment ประจำวัน

เมื่อคืนนอนหลับสนิทมาก ก่อนนอนมีอาการปวดกล้ามเนื้อขาเล็กน้อย คาดว่าอาการต่างๆน่าจะเกิดมาจากการทำ tabata แน่ๆครับ




Create Date : 30 ตุลาคม 2550
Last Update : 30 ตุลาคม 2550 18:44:26 น.
Counter : 304 Pageviews.

6 comments
padriew 21 never give up ฉะเชิงเทรา แมวเซาผู้น่าสงสาร
(16 ก.ย. 2562 17:26:00 น.)
สวนทวีวนารมย์ สวนขนาดย่อมบริเวณสนามหลวง 2 แมวเซาผู้น่าสงสาร
(9 ก.ย. 2562 16:07:41 น.)
ร่วมกิจกรรม FFF#39 : เมี่ยงคำปลาทู คนผ่านทางมาเจอ
(5 ก.ย. 2562 22:29:45 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
  
น้ำหนักลดลงอีกแล้วนะคะ ดีใจด้วยค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดี (อีกรอบ) นะคะ เราคงเพิ่มการว่ายน้ำมากไปค่ะเลยทำให้อาทิตย์ที่ผ่านมารู้สึกไม่ค่อยดีเท่าไหร่ อาทิตย์นี้เอาใหม่ค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 30 ตุลาคม 2550 เวลา:10:40:41 น.
  
แวะมาเยี่ยมจ้า ขอให้หายปวดกล้ามเนื้อไวๆ นะ
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 30 ตุลาคม 2550 เวลา:13:57:43 น.
  
อุ๊ยๆๆๆ นน. ลดแล้วนี่คะ ยินดีด้วยนะคะ อิอิ
โดย: seek วันที่: 30 ตุลาคม 2550 เวลา:14:01:56 น.
  
น้ำหนักลงอีกแล้ว
เก่งๆๆๆๆ จังเรย
เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะค่ะ
แนนช่วงนี้ลดไม่ได้ค่ะ กินตลอดเรย....
โดย: Menan182 วันที่: 30 ตุลาคม 2550 เวลา:22:52:36 น.
  
น้ำหนักลดลงอีกแร้ว ดีจัยด้วยน้าคร้า เกางจังเรยคร้า

ขอบคุงน้าคร้า สำหรับคำแนะนำดีๆๆ น้องโอ๋จะนำไปทำตามดูคร้า สู้ๆๆน้า เปงกำลังใจให้เหมือนเดิมคร้า อีก 4 โลนิดๆๆ ก้อ 70 แร้วคร้า พยายามเข้าน้าคร้า
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 30 ตุลาคม 2550 เวลา:23:08:28 น.
  
ดีใจด้วยค่ะลดลงอีกแล้ว

ทำไมอาหารน่ากินทุกวันเลยคะ อิจฉาๆๆๆ
โดย: mimkung วันที่: 30 ตุลาคม 2550 เวลา:23:42:29 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด