30 พฤศจิกายน 2550
30 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 73.1 kg
Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- หมูทอดกระเทียมพริกไทย
- กุ้งผัดกระหล่ำปลี
- ข้าว 3 ทัพพี
- ฝรั่ง 1 ลูก
- กล้วยไข่ 3 ลูก
- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว

15:00
- ไก่ทอด 2 ชิ้น
- สลัดผัก
- berry mix ปั่น 1 แก้ว
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง

16:30
- เชอร์รี่
- มันเทศ 1 หัว



Comment ประจำวัน

วันนี้น้ำหนักลดลงแบบติดจรวดเลย




Create Date : 30 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 30 พฤศจิกายน 2550 16:49:14 น.
Counter : 351 Pageviews.

4 comments
กลับมาแล้วครับ จันทราน็อคเทิร์น
(17 ก.ย. 2562 12:50:57 น.)
พลังบวก.. nonnoiGiwGiw
(6 ก.ย. 2562 11:33:36 น.)
ร่วมกิจกรรม FFF#39 : เมี่ยงคำปลาทู คนผ่านทางมาเจอ
(5 ก.ย. 2562 22:29:45 น.)
ดอก Gooseneck ALDI
(24 ส.ค. 2562 22:01:24 น.)
  

*** สวัสดีจ้า วันนี้แวะมาเยี่ยม ขอให้ทำงานอย่างมีความสุข
และช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยนะคะ ***

โดย: หน่อยอิง วันที่: 30 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:59:30 น.
  
เก่งจังเลยยย เรายังไม่ลดเเลยอ่ะ
โดย: บัว (har_ha ) วันที่: 30 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:54:01 น.
  
สุดยอดมากๆค่ะ สู้ๆกันต่อไปนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 30 พฤศจิกายน 2550 เวลา:18:57:59 น.
  
โห เก่งมากเลยอ่ะคะ
ทำไมลดได้เร็วจัง
โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 1 ธันวาคม 2550 เวลา:0:48:51 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด