วันนี้ผมตั้งใจจะปรับเปลี่ยนมื่ออาหารของผมอีกครั้งหนึ่ง
คือเปลี่ยนจาก 2 มื้อย่อยๆ มาเป็นหนึ่งมื้อใหญ่บวกกับของว่างตอนใก้ลหมดเวลาแทน
11/09/2007 น้ำหนัก 78.7 เท่าเดิม
06:30 Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 3 ท่า (*** วันนี้ผมตัดสินใจเพิ่ม set อีก 1 set สำหรับทุกๆท่า)
12:00 พอร์คช็อป (แฟนทำให้ทาน
อร่อยมากๆ) + สลัดผักปลอดสารพิษ + สปาเก็ตตี้ (ทำเองเมื่อวานเหลือมา
)
น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว
13:00 วี-ซอย งาดำ 1 กล่อง
15:00 วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด
16:00 ขนมครก 6 ชิ้น
16:45 rasberry blackcurrent แก้วเล็ก