13 ธันวาคม 2550
13 ธันวาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 75.3
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- ส้มตำไทย
- หมูทอด
- ไก่ย่าง
- ข้าวเหนียว + ขนมจีน อย่างละหน่อย
- ผักปลอดสารพิษ
- ฝรั่ง 1 ลูก
- โก๋แก่ 1 กำมือ
- กาหยีแก้ว 2 ชิ้นเล็ก



15:30
- ไก่ผัดพริก
- ต้มยำซี่โครงหมู
- ข้าวเปล่า 3 ทัพพี
- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว





Comment ประจำวัน

หลังจากที่ลอง ew 15:00 - 20:00 มาหลายวัน รู้สึกไม่ค่อยพอใจเท่าไร เพราะการที่ ew แบบนี้ทำให้การจัดเตรียมอาหารให้ได้คุณภาพน้อยลง เพราะมื้อเย็นจะออกไปทานข้างนอกแทน ในขณะที่ ew แบบ 12:00 - 17:00 ผมสามารถควบคุมคุณภาพได้ดีกว่า รวมถึงได้ทานผลไม้ได้มากกว่า แถม ew 15:00 - 20:00 ยังทำให้ผมหาขนมทานได้ง่ายเิกินไปอีกด้วย วันนี้จะกลับมาใช้ ew 12:00 - 17:00 เหมือนเดิม




Create Date : 13 ธันวาคม 2550
Last Update : 13 ธันวาคม 2550 20:19:20 น.
Counter : 304 Pageviews.

5 comments
กลับมาแล้วครับ จันทราน็อคเทิร์น
(17 ก.ย. 2562 12:50:57 น.)
เปิดโหมดรักตัวเอง. . nonnoiGiwGiw
(17 ก.ย. 2562 10:59:14 น.)
supersports bangkok half marathon 2019 @ central world แมวเซาผู้น่าสงสาร
(30 ส.ค. 2562 13:44:00 น.)
ดอก Gooseneck ALDI
(24 ส.ค. 2562 22:01:24 น.)
  
อาจจะเป็นเพราะฝืนความเคยชิน เลยเหมือนเข้าช่วงปรับตัวใหม่ ทานเยอะขึ้นหรือเปล่าคะ ปะการังว่าคุณ enlightened ไม่ว่าทานเวลาไหน ด้วยแรงใจที่แข็งแรงอยู่แล้วก็น่าจะลงตัวในที่สุด

ไม่ว่าจะตัดสินใจยังไงก็โชคดีค่า
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 13 ธันวาคม 2550 เวลา:12:16:40 น.
  
เข้ามาเยี่ยมคุณEnlightenedค่ะ ขออนุญาตแอดFriend's blogเป็นเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันนะคะ
โดย: DaRia วันที่: 13 ธันวาคม 2550 เวลา:13:44:18 น.
  
เห็นด้วยนะคะ ว่าการที่ EW ค่อนมาช่วงเย็น ๆ หัวค่ำ จะมีขนม มีของพาอ้วนต่าง ๆ มาให้เอาเข้าปากได้ง่ายกว่า ส่วนตัวเราเองอยู่แถวแยกเกษตรช่วงค่ำ ๆ นี่โอ้โห ขาหมู ผัดไท หอยทอด ของทอดสารพัด (ที่อ้วนทุกวันนี้ก็พวกนี้น่ะแหละ) ก็เลยเลือก EW ให้ตัวเองที่ 11.00 -16.00 ค่ะ ตอนเช้าแรก ๆ ก็ดื่มกาแฟดำกับชาสมุนไพรประเภท ใบเตย มะตูม ตะไคร้ แต่ตอนนี้ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวก็พอเพราะเราตื่นนอนประมาณแปดโมงเช้า แปปเดียวก็เข้า EW 11 โมงแล้ว ยังไงก็สู้ ๆๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: รักวันพุธ (Shuhan^_^ ) วันที่: 13 ธันวาคม 2550 เวลา:15:19:55 น.
  
สวัสดีค่ะคุณอัศวิน

แวะมาเยี่ยมค่ะ ไม่ได้มาเยี่ยมนาน สบายดีหรือเปล่าคะ

เห็นเมนูของคุณอัศวินทีไร น้ำลายไหลทุกทีเลย

เราเพิ่งกลับเข้าโปรแกรมวันนี้ค่ะ เพราะคุณหมอยังไม่ได้สั่งยาเพิ่ม ก็เลยคิดว่าคงจะเข้าโปรแกรมได้

เป็นกำลังใจให้คุณอัศวินค่ะ
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 13 ธันวาคม 2550 เวลา:16:50:49 น.
  
แวะมาทักทายคะ
เป็นกำลังใจให้ด้วยคนนะคะ
โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 13 ธันวาคม 2550 เวลา:22:12:47 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด