26 เม.ย. 53 68.8

เมื่อวาน 68.8

ตื่น 4.30

นม 0%Fat + ซีเรียล
มะม่วงเขียวเสวย
นมบัวหิมะ

ข้าว
แกงหัวปลี
ไส้อั่ว (นิดเดียว 1")
มะม่วงเขียวเสวย

ยำ (เส้นแก้ว ลูกชิ้นปลา หมูยอ หมูสับ พริกขี้หนู ต้นหอม คึ่นช่าย ปูอัด
มะเขือเทศ หอมใหญ่ มะนาว น้ำปลา น้ำตาลทรายแดงเล็กน้อย)
แคบหมู

กินพาราแก้ปวดหัว 2 เม็ด (@500 Mg)


ออกกำลังกาย
เช้า
อิลิปติคอล 15+30 นาที

เย็น
รดน้ำต้นไม้ (เดินหิ้วถัง 30 นาที)

นอน 21.00

ประเมินตัวเอง
แย่แล้ว คนสวยแย่แล้ววววววว
ปวดหัว เกรี๊ยกกกกกกกกกก

ปวดหัวตั้งแต่เช้า อาจจะเพราะร้อน
วันก่อน แช่น้ำนานไปหน่อยมั๊ง
คิดว่าจะแช่น้ำคลายร้อน
เฮ้อออออ อากาศเปลี่ยนแปลง เย็นลง
แล้วก็ดันเสียดายน้ำที่เปิดไว้
เลยลงแช่ซะ ให้มันรู้แล้วรู้แร่ดไป
แต่ยังดี ร่างกายแข็งแรงปานแรด(แต่จิตใจนั้น อ่อนแอ อ่อนไหว อ่อนหวาน และวาดหวัง )
มิเป็นไร ก็แค่ปวดหัว พาราสองเม็ดคงเอาอยู่

ออกกำลังกายเหนื่อยแหะวันนี้
ออกได้แป๊ป ๆ (15 นาที)
ก็เหนื่อย ต้องพักก่อน แล้วก็ต่ออีก (30 นาที)

วันนี้ นอนกลางวันด้วย
สู้ ๆ น่า
ถึงแม้น้ำหนักจะติดแหง่กอยู่ที่ 68 กว่า ๆ
มีแนวโน้มว่า จะทะลุ 69 ในเร็ว ๆ นี้
แต่ หนักกว่านี้ ก็ยังเคยผ่านมาแล้วนี่นา
เคยติดที่ 75 72 ไง
สู้ ๆ

Create Date : 27 เมษายน 2553 Last Update : 27 เมษายน 2553 11:24:35 น. Counter : 687 Pageviews.		6 comments
Share Tweet