วิธีใช้ยากันแดด
. ความเข้าใจผิด หรือความเชื่อฝังลึกแบบผิดๆ (myth) ในเรื่องยากันแดด คือ
.
(1). ไม่ต้องใช้ ถ้าแดดไม่แรง หรือเป็นคนผิวคล้ำ-ผิวดำ
คนที่มีผิวสีคล้ำหรือดำ มีแนวโน้มจะมองเห็นสีแดงจากผิวไหม้แดดน้อยลง
ทว่า... ยังมีความเสี่ยงจากผิวหนังเสื่อมสภาพ แก่เกินวัย หรือมะเร็งผิวหนังได้ จึงควรใช้ยากันแดด
.
(2). กลัวแพ้ยากันแดด
ยากันแดดชนิดที่ใช้สารเคมี อาจทำให้เกิดอาการแพ้ หรือคันได้ในบางคน (แต่ก็พบน้อย)
ส่วนยากันแดดที่มีผงโลหะผสม เช่น ผงสังกะสี (zinc oxide / ซิ้งค์ ออกไซด์), ผงไทเทเนียม (titanium dioxide / ไทเทเนียม ไดออกไซด์) ฯลฯ ชนิดทา เช่น โลชั่น ฯลฯ มักจะไม่ทำให้แพ้
.
. (3). ไม่ทดสอบ
วิธีทดสอบยาทาที่นิยมใช้ คือ ซื้อขนาดเล็กมาก่อน
ทาลงบนผิวหนังด้านหน้าของแขนท่อนล่างบางๆ เป็นวงเล็กๆ ขนาดประมาณเท่าเล็บนิ้วก้อย ก่อนนอน
.
ใช้ปากกาลูกลื่น เขียนวงกลมหรือวงรีไว้รอบๆ
แล้วสังเกตตอนเย็นวันรุ่งขึ้นว่า แพ้หรือไม่
ถ้าไม่แพ้... ค่อยซื้อขนาดใหญ่ขึ้นมาใช้
.
(4). เสื้อผ้าดีกว่ายา การสวมหมวกปีกกว้าง แว่นตา เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว เพื่อปกปิดร่างกาย มักจะกันแดดได้ดีกว่ายากันแดด
ยากันแดดส่วนใหญ่จะต้องทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง โดยเฉพาะถ้ามีเหงื่อออก หรือสัมผัสน้ำ
.
ถ้าจะเล่นน้ำ หรืออาบน้ำกลางแดด, ควรทาก่อนลงน้ำ 15-30 นาที
เพื่อให้สารกันแดด เกาะติดกับผิวหนังได้ก่อนสัมผัสน้ำ
ถ้าจะเล่นน้ำ หรือเล่นกีฬา-ออกกำลังกลางแดดแบบเหงื่อตก
ควรเลือกชนิดกันน้ำ (waterproof), หรือกันเหงื่อ (sweatproof)
.
(5). แต่งหน้า (makeup / เมคอัพ) แล้วไม่ต้องใช้ยากันแดด
ทุกวันนี้แดดแรงขึ้น... ยากันแดดควรใช้ขนาด (SPF) ระดับ 30 หรือมากกว่านั้น
.
เครื่องสำอางค์แต่งหน้า หรือเมคอัพส่วนใหญ่ กันแดดได้
แต่ไม่ถึงระดับ SPF = 30
.
.
(6). ยากันแดดดีเท่ากันทุกยี่ห้อ+ทุกขวด
ยากันแดดที่ดี ควรกันได้ทั้ง UVA & UVB (broad-spectrum = ออกฤทธิ์ป้องกัน UV ได้หลายระดับ)
.
คณะกรรมการอาหารและยาสหรัฐฯ (US FDA) แนะนำให้ใช้ยากันแดดระดับ SPF = 15 ขึ้นไป
สถาบันแพทย์ผิวหนังสหรัฐฯ แนะนำให้ใช้ยากันแดดระดับ SPF = 30 ขึ้นไป
สารกันแดดที่ค่อนข้างทนแดดได้นาน คือ ผงโลหะซิ้งค์ หรือไทเทเนียม หรือสารกันแดดรุ่นใหม่ เช่น เฮลิโอเพล็กซ์ (Helioplex), เมอร็อกซิว เอสเอ็กซ์ (Meroxyl SX) ฯลฯ
. (7). ไม่จำเป็นต้องใช้แว่นกันแดด
การใช้แว่นกันแดด ช่วยป้องกันผิวหนังรอบๆ ตาได้ดี
.
ป้องกันเลนซ์ตา (ถ้าโดน UV มากจะเพิ่มเสี่ยงต้อกระจก)
และจอรับภาพ หรือเรตินาในลูกตาจาก UV
แว่นกันแดดขนาดใหญ่มีแนวโน้มจะดีกว่าขนาดเล็ก
แบบขาแว่นกว้าง คล้ายแว่นกันแดดนักจักรยาน จะกัน UV เข้าตาทางด้านข้างได้ดีกว่าแบบขาแว่นเล็ก หรือผอม
.
(8). "เล่นหูเล่นตา (กับแดด)" + "เล่นปากเล่นคอ" กับแดด (UV)ได้เลย
คนส่วนใหญ่จะทายากันแดดทั่วตัว
แต่ลืมทายากันแดดที่ใบหู หนังหัว (โดยเฉพาะถ้าผมบาง ผมน้อย หรือผมสีอ่อน เช่น สีขาว ฯลฯ), ลำคอ
การใช้หมวกป้องกันหนังหัว แว่นกันแดดป้องกันตา-ผิวหนังรอบตา มักจะใช้ได้ผลดีกว่าการทายากันแดด .
ส่วนใบหู + ลำคอนั้น... ควรทายากันแดดด้วย
และอย่าลืม... ทาลิปมัน (ลิปสติก) กันแดดที่ริมฝีปาก โดยเลือกยาระดับ SPF = 30 ขึ้นไป
.
.
(9). ปรึกษาเภสัชกร (ผู้รู้เรื่องยา) หรือหมอก่อนสัมผัสแดด... ถ้าใช้ยา
ยาปฏิชีวนะ (ฆ่าเชื้อแบคทีเรียก) ที่ใช้รักษาสิว คือ ดอกซีไซคลิน อาจทำให้เกิดการแพ้ยา หลังได้รับแสงแดดได้
.
ถ้าเป็นมะเร็ง และใช้ยาเคมีบำบัด... ผิวหนังจะบอบบาง แพ้แสงแดดง่าย [ breastcancer ]
ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจ้าในระหว่างการรักษา ไปจนถึงหลังรักษา 1-2 เดือน (หรือมากกว่านั้นถ้าหมอที่รักษาท่านแนะนำ)
.
(10). ซื้อขวดใหญ่-ใช้ได้หลายปี ยาทาสารพัดชนิด เช่น โลชั่น ครีม น้ำมันหรือออยล์ ฯลฯ มักจะมีวันหมดอายุ (expired date / EXP.)
ก่อนซื้อ... แนะนำให้เช็ควันหมดอายุเสมอ
และอย่าลืมว่า ยาทาส่วนใหญ่จะมีวันหมดอายุ "สั้นลง" หลังเปิดขวด โดยมักจะเหลือ 1 ปี หรือน้อยกว่านั้น
.
วิธีที่น่าจะดีสำหรับยาทา โลชั่น ครีม น้ำมันหรือออยล์ คือ ซื้อพอใช้ ไม่เกิน 1 ปี (หรือน้อยกว่านั้น ถ้าเภสัชกร หรือผู้รู้เรื่องยาแนะนำ) ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
. Thank WebMD > //www.webmd.com/beauty/sun/sunscreen-myths
Thank nytimes > //well.blogs.nytimes.com/2014/08/22/ask-well-are-spray-on-sunscreens-safe/?src=me Thank ConsumerReport > //www.consumerreports.org/cro/news/2011/07/don-t-spray-sunscreens-on-kids-at-least-for-now/index.htm
.
Create Date : 24 สิงหาคม 2557 |
Last Update : 24 สิงหาคม 2557 14:57:11 น. |
|
0 comments
|
Counter : 1115 Pageviews. |
|
|
|