การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า คนที่ดูแลคนอื่นนานๆ เช่น ดูแลสามีหรือภรรยาสมองเสื่อม (dementia) ฯลฯ มีระดับความเครียดเพิ่มขึ้น เพิ่มเสี่ยงป่วย และเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

การศึกษาใหม่ ทำโดย ดร.เดวิด แอว. รอต และคณะจากมหาวิทยาลัยจอฮ์น ฮอพคินส์ สหรัฐฯ 

ทำในกลุ่มตัวอย่างผู้ใหญ่ที่ให้การดูแลคนในครอบครัวที่ป่วยเรื้อรัง หรือพิการ (care-givers) 3,503 คน, เทียบกับคนที่ไม่ได้ดูแลคนอื่น (non-caregivers)

กลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่ไม่รู้สึกเครียดเพิ่มขึ้น

น้อยกว่า 1/5 รู้สึกเครียดเพิ่มขึ้นระดับปานกลาง

กลุ่มตัวอย่าง (ที่ดูแลคนอื่น) ส่วนใหญ่ (2/3) เป็นผู้หญิง

ผลการศึกษาพบว่า กลุ่มตัวอย่างที่คนอื่นเสียชีวิตด้วยสาเหตุต่างๆ ลดลง 18% = เกือบ 1/5 เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ดูแลคนอื่น

.

ภาพ: ตัวอย่างหนึ่งของการดูแลคนอื่น คือ การเลี้ยงลูก

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดีกับคุณลูกอย่างนี้ (ขอนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน)

• ป้องกันท้องเสีย โรคติดเชื้อ เช่น ปอดบวม ฯลฯ
• ลดเสี่ยงโรคหอบหืด ภูมิแพ้
• ลดเสี่ยงโรคซิดส์ (เด็กทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีตายเฉียบพลัน; โรคนี้ป้องกันได้เพิ่มขึ้น โดยให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีนอนหงาย)
• ลดเสี่ยงโรคอ้วน

เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดีกับคุณแม่อย่างนี้ (ลดเสี่ยง หรือช่วยป้องกันโรคอะไรบ้าง)

• มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่
• โรคซึมเศร้าหลังคลอด
• เบาหวาน
• คลายเครียด

ผู้เชี่ยวชาญสันนิษฐานว่า คนที่ดูแลคนอื่น โดยเฉพาะคนในครอบครัว น่าจะมีอายุยืนขึ้นจากจิตใจที่ดีงาม 3 ประการได้แก่

(1). altruism = ความเป็นผู้ใจบุญ ปรารถนาดีต่อคนอื่น

ตัวอย่างคนใจบุญในโลกท่านหนึ่ง คือ ท่านบิลล์ เกตส์ เจ้าของไมโครซอฟท์ที่ขายระบบปฏิบัติการวินโดวส์ ได้บริจาคเงินทองมากมาย เช่น บริจาควัคซีนป้องกันเชื้อโรคปอดบวม-หูน้ำหนวก ซึ่งคาดว่า น่าจะทำให้เด็กๆ รอดตายอย่างน้อย 1-2 ล้านคนใน 10 ปี ฯลฯ

.

(2). spirituality = จิตวิญญาณ

เช่น คนที่ดูแลคุณแม่ คุณพ่อด้วยความเคารพ ฯลฯ

ตรงนี้มีวิธีป้องกันโดนลูกหลานทิ้ง คือ ขอให้ไปสังเกตคนที่ถูกลูกหลานทิ้งตามบ้านนอก

จะมีลักษณะสำคัญ (โหงวเฮ้ง ลักษณะประจำ ฯลฯ) 2 ข้อได้แก่

• จน
• ขี้บ่น

.

ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง ("จน + ไม่ขี้บ่น" หรือ "รวย + ขี้บ่น")... อาจจะรอด (ไม่โดนลูกหลานทอดทิ้ง)

ดูเหมือน "รวย + ขี้บ่น (นิดหน่อย)" จะปลอดภัยกว่า "จน + ไม่ขี้บ่น"

เพราะอาจมีคนดูแลด้วยเหตุที่มีมรดก ฯลฯ

แต่ถ้ามี 2 ข้อพร้อมๆ กัน ("จน + ขี้บ่น") แล้ว รอดยาก... ส่วนใหญ่จะโดนทอดทิ้ง

.

วิธีป้องกัน "โรคโดดเดี่ยว (ถูกทอดทิ้ง)" คือ

• อย่าเป็นหนี้เกินตัว
• ไม่ค้ำประกันหนี้คนอื่น
• ออมทรัพย์ 
• ลงทุนอย่างรอบคอบตั้งแต่เด็ก (ถ้าทำได้)
• เกษียณให้ช้าลง หรือทำงานหลังเกษียณ (เท่าที่ทำได้)

คนที่ทำงานหลังเกษียณได้... ส่วนใหญ่จะมีสุขภาพดีกว่าคนทั่วไป

โบราณท่านถึงได้ย้ำนักย้ำหนาว่า มีเงินเป็นตุ่ม (ไห) ก็คุ้มหัวคนป่วยหนักได้ไม่นาน

(สู้มีเงินสักครึ่งไห แล้วสุขภาพดีจริงไม่ได้)

.

(3). resilience = ความอดทน ความอึด

ตัวอย่างคนที่มีความอึด-อดทนมากหน่อย คงจะเป็นคนญี่ปุ่นตอนหลังซึนามิถล่ม ขนาดอดข้าว-อดน้ำ หิวตาลาย ก็ยังข่มกายไว้ไม่ให้คลั่ง ข่มใจไว้ไม่แสดงอาการหน้านิ่วคิ้วขมวด

พากันยืนเข้าแถวรับความช่วยเหลืออย่างสงบ สุภาพ ไม่ด่าทอคนที่เข้าไปให้ความช่วยเหลือ แถมยังไม่แซงคิวอีกต่างหาก...

ข้อนี้น่าจะตรงกับคำว่า

• "ขันติ" = ความอดทนทางกาย วาจา
• "โสรัจจะ" = ความสงบเสงี่ยม อดทนทางใจ สังเกตได้จากหน้าไม่งอ คอไม่เกร็ง

.

ผู้เชี่ยวชาญแนะว่า ถึงแม้จะมีน้ำใจ ดูแลคนอื่น

ทว่า... ถ้าดูแลสุขภาพเราให้ดีไปด้วย จะทำให้อะไรๆ ดีขึ้นได้มาก

โดยเฉพาะกินพอดี (ไม่กินเพิ่มตามความเครียด หรือความเศร้า), นอนให้พอ, และออกแรง-ออกกำลังให้พอเป็นประจำ 

ดูแล "เขา (หรือเธอ)" แล้ว, อย่าลืมดูแลตัว "เรา" ด้วยเป็นดีที่สุด

.

ถึงตรงนี้...​ ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

ขอขอบพระคุณสำนักข่าวรอยเตอร์ / Thank Reuters & source by Reuters > American Journal of Epidemiology, online October 3, 2013.

Create Date : 20 ตุลาคม 2556
Last Update : 20 ตุลาคม 2556 8:48:01 น.		0 comments
Counter : 851 Pageviews.
Share Tweet