ทำงานไกล___ทำให้เราอ้วน(ได้)
สำนักข่าวนิวยอร์ค ไทมส์ ตีพิมพ์เรื่อง "ทำงาน (เดินทาง) ไกล___ ทำให้เราอ้วน", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ
ภาพ: แสดงการรณรงค์ให้คนอเมริกันใช้รถร่วมกันมากขึ้น - HOV 2 = high occupancy vehicle = รถมีคนนั่ง 2 คน
- HOV 3 = high occupancy vehicle = รถมีคนนั่ง 3 คน
คนอเมริกันส่วนใหญ่ขับรถไปทำงานแบบ 1 คน 1 คัน = single occupancy vehicle ประเทศในอาเซียนที่มีระบบขนส่งมวลชนดี และหุ่นดีมากด้วย คงจะเป็นสิงคโปร์ . สำนักงานสัมมโนประชากรสหรัฐฯ รายงานว่า ปี 2552 คนอเมริกันเดินทางไปกลับที่ทำงานดังนี้ - มากกว่า 75% ใช้รถส่วนตัว
- 5% ใช้ขนส่งมวลชน
- 2.9% เดิน
- 0.6% จักรยาน
เมืองที่มีขนส่งมวลชนดี เช่น นิวยอร์ค สิงคโปร์ ฯลฯ จะทำให้คนใช้รถส่วนตัวน้อยลง ใช้ขนส่งมวลชนมากขึ้น มีโอกาสเดินมากขึ้น เช่น เดินขึ้นลงสถานีรถไฟฟ้า ฯลฯ ทำให้มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าคนที่ต้องเดินทางไกล ไปกลับชานเมือง = 2.7-3.2 กิโลกรัม การศึกษาเร็วๆ นี้ ทำในชาวเท็กซัส 4,297 คน . ผลการศึกษาพบว่า ยิ่งต้องเดินทางไปกลับที่ทำงานไกล ยิ่งเสี่ยงปัญหาสุขภาพได้แก่ - มีเวลาออกกำลังน้อยลง
- ความฟิตของหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือดลดลง (วัดโดยการเดิน วิ่ง ฯลฯ)
- ความดันเลือดสูงขึ้น
- น้ำหนักตัวสูงขึ้น
- เส้นรอบเอวเพิ่มขึ้น เพิ่มเสี่ยงอ้วนลงพุง
- เสี่ยงกลุ่มอาการอ้วนลงพุง หรือเมทาโบลิกสูงขึ้น
. กลุ่มอาการเมทาโบลิค เป็นกลุ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ-ระบบไหลเวียนเลือดได้แก่ - เส้นรอบเอวเกิน 90 ซม.ในผู้ชาย, 80 ซม.ในผู้หญิง (บวกกับข้อที่เหลืออย่างน้อย 2 ข้อ)
- ความดันเลือดสูงเกิน 130/85 หรือกินยาลดความดันเลือด
- น้ำตาลในเลือดหลังอดอาหารสูงเกิน 100 มก./ดล.
- โคเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดชนิดดี (HDL) ต่ำ (น้อยกว่า 40 มก./ดล.ในผู้ชาย, 50 มก./ดล.ในผู้หญิง)
- ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง (เกิน 150 มก./ดล.)
. การศึกษานี้พบว่า คนที่ต้องเดินทางไปกลับที่ทำงาน ไกลเกิน 16 กิโลเมตร/เที่ยว, 5 วัน/สัปดาห์ เพิ่มเสี่ยง... - ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
- โคเลสเตอรอลหรือไขมันในเลือดสูงขึ้น
- เครียด เหงา-เศร้า-เซง
การศึกษาจากสวีเดนพบว่า คนที่เดินทางไปกลับที่ทำงานเกิน 30 ไมล์/วัน = 48.3 กิโลเมตร/วัน เพิ่มเสี่ยง...
- ความดันเลือดสูง
- เครียด
- โรคหัวใจ
.
ถ้าเดินทางไกลกว่านั้นอีก 1 ไมล์ = 31 ไมล์/วัน = 50 กิโลเมตร/วัน เพิ่มเสี่ยงกลับบ้านเก่าเร็ว (เสียชีวิตก่อนวัยอันควร)
การศึกษาอีกรายงานหนึ่งจากสวีเดน ทำในกลุ่มตัวอย่างที่เดินทางไปกลับผ่านระบบขนส่งมวลชน อายุ 18-65 ปี มากกว่า 21,000 คน ผลการศึกษาพบว่า คนที่เดินทางไปทำงานไกลๆ ทุกวัน เพิ่มเสี่ยง...
- ความรู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรง
- เครียด
- นอนไม่พอ
- จำนวนวันที่ขาดงานเพิ่ม เช่น ป่วยไข้ไม่สบาย ฯลฯ
.
สรุป คือ คนที่บ้านอยู่ไกลที่ทำงาน ต้องเดินทางไปกลับไกลๆ เพิ่มเสี่ยง "เครียด-เศร้า-เหงา-เซง-อ้วน" รวมกัน
เรื่องนี้ทำให้เราได้แพะรับบาปตัวใหม่ คือ "บ้านไกลที่ทำงาน" ทำให้เราอ้วน
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
Thank nytimes & source by nytimes > American Journal of Preventive Medicine > //well.blogs.nytimes.com/2013/10/28/commutings-hidden-cost/?src=me
Create Date : 06 พฤศจิกายน 2556 |
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2556 10:17:31 น. |
|
0 comments
|
Counter : 676 Pageviews. |
|
|
|