บล็อก "บ้านหมอ" ขอนำเสนอเรื่องสุขภาพ + ภาษาอังกฤษ + ข่าวต่างประเทศสบายๆ สไตล์เราครับ...

<<
เมษายน 2557
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
27 เมษายน 2557
 

ไขมันแบบนี้__ทำเสี่ยงมะเร็ง(เต้านม)

ภาพ: สหรัฐฯ มีคนไข้มะเร็งเต้านมรายใหม่ = 226,000 ราย/ปี

  • ผู้หญิงอเมริกัน... ถ้าอายุยืนมากพอ จะมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม = 1/8 = 12.5% 
  • เท่ากับผู้หญิง 8 คน จะพบคนเป็นมะเร็งเต้านม 1 คน

ปัจจัยเสี่ยงสำคัญ คือ

  • น้ำหนักตัวมากเกิน อ้วน อ้วนลงพุง
  • ดื่มหนัก (แอลกอฮอล์)

ปัจจัยลดเสี่ยง (ป้องกันโรค) คือ

  • ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ
  • ไม่นั่งนาน > ลุกขึ้นเดินไปมา หรือยืนสลับกับท่านั่ง (เปลี่ยนท่าก็ใช้) ได้
  • เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

.

ภาพ: มะเร็งเต้านม 38% = มากกว่า 1/3 ป้องกันได้

โดยการควบคุมน้ำหนัก ทำตัวแอคทีฟ (active = ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ ไม่นั่งนาน), ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หนัก และเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ถ้าผู้หญิงอเมริกันทำได้แบบนี้ (ป้องกันโรค), จะพบมะเร็งเต้านมน้อยลง = 86,000 ราย/ปี

คนที่อยู่รอด ปลอดภัยจากมะเร็งเต้านมในสหรัฐฯ มีรวมกันเกือบ 3 ล้านคน

.

มะเร็งเต้านมเป็น 1 ในมะเร็งที่มีผลการรักษาดี โดยเฉพาะถ้าพบในระยะแรกเริ่ม

มะเร็งที่พบบ่อยในผู้หญิง (เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก ฯลฯ) มีโอกาสรอดสูงกว่ามะเร็งที่พบมากในผู้ชาย (เช่น มะเร็งปอด มะเร็งตับ ฯลฯ)

มะเร็งเต้านมพบในผู้ชายประมาณ 1/100 ของที่พบในผู้หญิง

ถ้าเราพบมะเร็งเต้านมในผู้หญิง 100 ราย, มักจะพบในผู้ชาย 1 ราย



สำนักข่าวรเอยเตอร์ ตีพิมพ์เรื่อง "ไขมัน__ แบบไหนเพิ่มมะเร็งเต้านม", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

ทีมวิจัยจากสถาบันวิจัยมะเร็งนานาชาติ (IRCCS) วิเคราะห์ผลการศึกษาที่ผ่านมาหลายรายงาน

รวมกลุ่มตัวอย่างผู้หญิงยุโรปประมาณ 337,000 คน ติดตามไปเฉลี่ย 11-12 ปี

ผลการศึกษาพบว่า ไขมันชนิดที่เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้แก่ ไขมันอิ่มตัว (saturated fat)

.

อาหารที่มี "ไขมันอิ่มตัวสูง" ในการศึกษานี้ ได้แก่

  • เนื้อสัตว์ใหญ่ (ใหญ่กว่าสัตว์ปีก เช่น เป็ด ไก่ ฯลฯ) เช่น แพะ แกะ หมู วัว ฯลฯ
  • ไขมันจากนม เช่น เนยแท้หรือเนยเหลว (butter), เนยแข็ง (cheese)

ผู้หญิงที่กินไขมันอิ่มตัวมากที่สุด เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเต้านมชนิดตอบสนองต่อฮอร์โมนเพศ (เอสโทรเจน - โปรเจสเทอโรน / estrogen - protesterone) มากขึ้น = 28%

กลไกที่เป็นไปได้ คือ ไขมันอิ่มตัว อาจไปทำให้โคเลสเตอรอลในร่างกายเพิ่มขึ้นก่อน

.

หลังจากนั้น, ร่างกายจะใช้โคเลสเตอรอลเป็นวัตถุดิบ นำไปผลิตฮอร์โมนเพศ

ฮอร์โมนเพศ จะทำให้เนื้องอกที่ตอบสนองต่อฮอร์โมนเพศ เจริญเติบโตได้เร็วขึ้น

วิธีป้องกันมะเร็งเต้านมได้แก่ [ cancer ]

(1). หลีกเลี่ยงเอกซเรย์ที่ไม่จำเป็น

ถ้าจำเป็น เช่น ตรวจหาปอดบวม วัณโรค ฯลฯ พบว่า โอกาสเสียชีวิตจากโรคจะสูงกว่าโอกาสเป็นมะเร็ง

(2). ระวังน้ำหนักเกิน อ้วน อ้วนลงพุง

(3). ไม่ดื่มหนัก (แอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ)

(4). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ และไม่นั่งนาน

การออกกำลังแบบหนัก เช่น วิ่งเร็ว เดินขึ้นลงเนิน ฯลฯ 4 ชั่วโมง/สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น ให้ผลดีที่สุด

ถ้าออกกำลังเบากว่านั้น... ควรออกกำลังให้นานขึ้น

(5). ตั้งครรภ์ตอนอายุน้อย ดีกว่าอายุมาก เช่น หลัง 35 ปี ฯลฯ

ข้อนี้พูดง่าย... ทำยาก

(6). เลี้ยงลูกด้วยนม

เลี้ยงลูกด้วยนม 12 เดือน = ลดเสี่ยง 7%

เลี้ยงลูกหลายคน ความเสี่ยงจะต่ำลงอีก

.

และอย่าลืม... ตรวจเต้านมด้วยตนเองให้เป็น

ตรวจวันที่ 10 ของทุกเดือน นับจากวันที่ประจำเดือนมาวันแรก (นับเป็นวันที่ 1)

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

Thank Reuters & Source by Reuters//www.reuters.com/article/2014/04/22/us-diets-breast-cancer-idUSBREA3L1MY20140422 > SOURCE: Journal of the National Cancer Institute, online April 9, 2014.

.




Create Date : 27 เมษายน 2557
Last Update : 27 เมษายน 2557 8:56:43 น. 0 comments
Counter : 480 Pageviews.  
 
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

wullop
 
Location :
ลำปาง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [?]




บล็อกสุขภาพ + เรื่องทั่วไป... ท่านนำบทความไปใช้ โดยไม่ต้องขออนุญาตครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์...
New Comments
[Add wullop's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com