อ.นพ.เกบ เมียคิน ตีพิมพ์เรื่อง "นั่งนาน___ เสี่ยงมะเร็ง + ติ่งเนื้อ (ตรงนั้น)", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

.

การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่า มะเร็งหลายชนิดเริ่มต้นจากการเปลี่ยนเนื้อดีเป็น "เนื้อกลาย" หรือภาวะก่อนมะเร็งก่อน

หลังจากนั้นเจ้า "เนื้อกลาย" จะเปลี่ยนเป็นมะเร็งอีกต่อหนึ่ง

.

1 ในมะเร็งที่มีลักษณะเช่นนี้ คือ มะเร็งลำไส้ใหญ่

คือ จะพบเป็นติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ หรือติ่งเนื้อไส้ตรงก่อน (colorectal polyps; ไส้ตรง = ลำไส้ใหญ่ส่วนล่างสุด เหนือทวารหนัก; ติ่งเนื้อ = เนื้องอกที่ยื่นเข้าไปในโพรง ในที่นี้ คือ ลำไส้ใหญ่ หรือไส้ตรง)

.

หลังจากนั้นติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่ หรือติ่งเนื้อไส้ตรง จะกลายเป็นมะเร็งอีกต่อหนึ่ง

การศึกษาใหม่ ทำในกลุ่มตัวอย่างมากกว่า 1,700 คน

.

ผลการศึกษาพบว่า คนที่นั่งรวมเวลา = 11 ชั่วโมง/วัน หรือนานกว่านั้น เพิ่มเสี่ยงติ่งเนื้อลำไส้ใหญ่-ไส้ตรง= 45% เืมื่อเทีียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 7 ชั่วโมง/วัน

การศึกษานี้พบว่า การนั่งดู TV, ใช้คอมพิวเตอร์ นั่งอ่าน-เขียนหนังสือ มีผลพอๆ กันในแง่เพิ่มเสี่ยงติ่งเนื้อ

.

คนอเมริกันนั่งรวมกันเฉลี่ย = 15.5 ชั่วโมง/วัน

ผู้เชี่ยวชาญประมาณการณ์ว่า มะเร็งลำไส้ใหญ่ในสหรัฐฯ มากกว่า 170,000 ราย/ปี เป็นผลจากการนั่งนาน

.

การศึกษานี้พบว่า การออกแรง-ออกกำลัง "ไม่ช่วย" ลดความเสี่ยงจากการนั่งนานได้ชัดเจน (4%) คือ

• นั่งนาน + ไม่ออกกำลัง = เสี่ยงเพิ่ม 45%
  
• นั่งนาน + ออกกำลัง = เสี่ยงเพิ่ม 41%
  

.

วิธีลดความเสี่ยงจากการนั่งนาน คือ ต้องลดจำนวนเวลารวมของการนั่งให้น้อยลงจนน้อยกว่า 11 ชั่วโมง/วัน

ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีุสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.

.                                                                                                

Thank Dr.Gabe Mirkin & source by Dr.Mirkin > Annual meeting of the American Association for Cancer Research in Oxon Hill, MD. October 28, 2013 > //www.drmirkin.com/public/ezine110313.html

Create Date : 08 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2556 15:33:32 น.		0 comments
Counter : 846 Pageviews.
Share Tweet