Bloggang.com : Rain_sk : แนะกินอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน

แนะกินอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน

โภชนากร ซูซาน โบเวอร์แมน ที่ปรึกษาของบริษัทเฮอร์บาไลฟ์ อินเตอร์เนชั่นแนล ลิมิเต็ด แนะนำการกินเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคและความเจ็บป่วยต่างๆ ว่าผลไม้และผักหลากหลายสีจะให้สารไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีปริมาณสูง ซึ่งสารไฟโตนิวเทรียนท์มีคุณสมบัติในการสร้าง สารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidants) จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรงภายในเซลล์ในร่างกายของคนเรา

นอกจากนี้ ร่างกายของเรายังต้องการโปรตีนสุขภาพที่ไม่ติดมัน หรือที่เรียกว่า ลีนโปรตีน (lean protein) ซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานสำคัญของร่างกายสำหรับนำไปใช้สร้างแอนติบอดีสำคัญต่างๆ แนะนำให้กินปลา สัตว์น้ำชนิดมีเปลือก อาทิ หอย กุ้ง ปู หมู เนื้อไม่ติดมันอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ส�วนระบบย่อยอาหารที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แนะนำให�กินโยเกิร์ต กิมจิ และถั่วเหลืองหมัก

c r e d i t : //www.khaosod.co.th

Create Date : 14 ตุลาคม 2554

Last Update : 7 พฤศจิกายน 2554 22:54:10 น. 0 comments

Counter : 863 Pageviews.

Share
Tweet