Food For Fun :: Hot Wok Return # 47 "เมนูอาหารออนไลน์"...Energy Balls









Food For Fun : Hot Wok Return # 47 ประจำเดือนพฤษภาคม 63 "เมนูอาหารออนไลน์" เมนูที่ 5 
เป็นขนมคลีน แคลอรี่ต่ำ มีคุณค่าทางอาหาร ไม่ต้องใช้เตาอบ อร่อยเพลินๆไปกับเมนูนี้ค่ะ





Energy Balls









ส่วนผสม




เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ  100  กรัม
อัลมอนด์และแมคคาเดเมีย  60  กรัม
อินทผาลัมเอาเมล็ดออก  100  กรัม
แครนเบอรี่อบแห้ง  30  กรัม
เมล็ดแฟลกซ์คั่ว  2  ช้อนโต๊ะ
ผงโกโก้  2  ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง  1  ช้อนโต๊ะ









วิธีทำ



1. แกะเปลือกถั่วแมคคาเดเมียอบแล้วที่มาพร้อมกับแผ่นโลหะเล็กๆ
เสียบแผ่นโลหะที่ทำหน้าที่คล้ายกุญแจแล้วบิดเพื่อแกะเปลือกออกทีละเม็ด




สรรพคุณถั่วแมคคาเดเมีย คลิกที่นี่ https://www.pobpad.com/



สำหรับเมล็ดแฟลกซ์ นำไปคั่วในกระทะ ไฟอ่อน เมื่อถั่วกำลังจะสุกจะได้ยินเสียงเปรี๊ยะๆเบาๆ

สรรพคุณเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed) https://health.mthai.com/howto/health-care/31775.html



ส่วนผสมอื่นๆ ประกอบด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ อัลมอนด์อบ อินทผาลัมอบแห้ง แครนเบอรี่อบแห้ง
ผงโกโก้และน้ำผึ้ง สำหรับอินทผาลัมคราวนี้เลือกใช้พันธุ์นักฮาล นำมาแกะเมล็ดออกค่ะ




สรรพคุณเม็ดมะม่วงหิมพานต์ https://www.pobpad.com/
สรรพคุณอัลมอนด์ https://medthai.com/
สรรพคุณอินทผาลัม https://medthai.com/
สรรพคุณแครนเบอรี่ https://medthai.com/
สรรพคุณน้ำผึ้ง https://festforfood.com/blog/?p=2171





และผงโกโก้ (100 % Cacoa Powder)
สรรพคุณโกโก้
 https://medthai.com/




2. เมื่อส่วนผสมพร้อม นำถั่วทั้งสามชนิดคือเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์และแมคคาเดเมียใส่เครื่อง
แล้วปั่นละเอียดหรือหยาบตามชอบตามด้วย
อินทผาลัม แครนเบอรี่ ผงโกโก้และน้ำผึ้ง



หลังจากปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันดีแล้วก็พร้อมปั้นค่ะ



ปั้นลูกกลมๆลูกละประมาณ 20 กรัม





นำเข้าตู้เย็นราวครึ่งชั่วโมง 



แล้วนำออกจากตู้เย็น



Energy Balls

พร้อมเสิร์ฟค่ะ





แพ็คเป็นชิ้นๆ บ้าง





Energy Balls ขนมทำสดใหม่ไร้สารกันบูด เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดาได้ราว 1 สัปดาห์
หรือช่องแช่แข็งได้นานนับเดือน




เพียงฉีกซองรับประทานจะได้รสช็อกโกแลตที่มีความกรุบหอมของถั่วต่างๆ ได้รสหวานเจือเปรี้ยวนิดๆ
จากอินทผาลัมและแครนเบอรี่ เป็นขนมใส่ธัญพืชเพื่อสุขภาพที่ให้พลังงาน พกพาสะดวก




ลองทำที่บ้านหรือสั่งชิมไหมคะ 28 ?






ขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาค่ะ

โค๊ดแต่งบล็อก : บล็อกคุณป้าเก๋า (ชมพร)








 








 

Create Date : 31 พฤษภาคม 2563
54 comments
Last Update : 31 พฤษภาคม 2563 5:20:28 น.
Counter : 2186 Pageviews.

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณคนผ่านทางมาเจอ, คุณเริงฤดีนะ, คุณMax Bulliboo, คุณกะว่าก๋า, คุณหอมกร, คุณnonnoiGiwGiw, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณทนายอ้วน, คุณtuk-tuk@korat, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณเนินน้ำ, คุณภาวิดา คนบ้านป่า, คุณmariabamboo, คุณhaiku, คุณสองแผ่นดิน, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณ**mp5**, คุณตะลีกีปัส, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณชีริว, คุณโน้ตตัวดำ, คุณnewyorknurse, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณTui Laksi, คุณอุ้มสี, คุณเพรางาย, คุณSleepless Sea, คุณเวียงแว่นฟ้า, คุณซองขาวเบอร์ 9, คุณtoor36, คุณวลีลักษณา

 

เจิมๆๆ
น่ารัก น่าขโมย
อ๊ะ!! ไม่ช่าย..


น่ารัก น่ารับประทานจริงๆค่ะ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 31 พฤษภาคม 2563 5:25:17 น.  

 

หยิบไป 1 ไม้

อ้าวๆๆๆ
เดี๋ยวโดนตีมือ

ก็ของเค้าน่าทานๆ...จริงๆ

 

โดย: เริงฤดีนะ 31 พฤษภาคม 2563 5:47:20 น.  

 

น่าทานมากกก Flexseed นี่พี่มีติดบ้านเลยนะ เอาไว้ทานกับโยเกิร์ต หรือโรยในสลัด ดราก้อนบอล เอ๊ยย energy balls แบบนี้พี่ไม่เคยทำ สงสัยต้องลองๆๆๆๆ อิอิ

 

โดย: Max Bulliboo 31 พฤษภาคม 2563 6:05:08 น.  

 

ลืมไป..จิบอกว่า ถั่วแมคคาเดเมีย หน้าตาเปลือกมันเป็นแบบนี้เหรอคะ พี่ไม่เคยเห็นมาก่อน เชยเนอะ 555 ที่นี่เคยแต่ซื้อแบบเป็นถุงๆแกะสำเร็จแล้วมาลองชิม... ดีจังได้ความรู้เพิ่มล่ะ ฮ่าๆๆ

 

โดย: Max Bulliboo 31 พฤษภาคม 2563 6:07:38 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับคุณต๋า

ดูจากวัตถุดิบต่างๆ
เป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย
น่ากินมากๆครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 31 พฤษภาคม 2563 6:31:33 น.  

 

น่าอร่อย
ชอบๆๆทุกอย่างจาก Chocolate

 

โดย: เริงฤดีนะ 31 พฤษภาคม 2563 6:37:39 น.  

 

Sweet_pills Food Blog ดู Blog
สั่งๆ ค่ะ อาหารบ้านนี้น่าทานมาก

 

โดย: หอมกร 31 พฤษภาคม 2563 7:57:09 น.  

 

กล้วยมาส่งแล้วค้าาาาๆๆๆๆ...

เอากล้วนมาส่งแต่ดันเจอของน่ากินมากกก
โดนเลยยยยยย​ ออเด้อสามกล่องด่วนๆ
คิคิ​ อยากลองทำตามเลยแต่ที่บ้านไม่มี
อินทผลาลำเราไม่ใส่ได้ไหมคะพี่

 

โดย: nonnoiGiwGiw 31 พฤษภาคม 2563 8:36:17 น.  

 

เครื่องเน้นๆที่สุดเลยคราบ จินตนาการว่ากำลังกินอยู่ครับ หนุบๆหนับๆ

 

โดย: ทนายอ้วน 31 พฤษภาคม 2563 15:41:40 น.  

 

น่าทานสุด ๆ ค่ะ

 

โดย: tuk-tuk@korat 31 พฤษภาคม 2563 17:53:33 น.  

 

Energy Balls ไม่ต้องใช้เตาอบ
ทำสนุก เคี้ยวเพลิน น่าหม่ำมากค่ะ

 

โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 31 พฤษภาคม 2563 18:22:26 น.  

 

น่าชิมมากค่ะ
แต่คงไม่มีโอกาส

ขอบคุณความปรารถนาดีให้นุ้งนะคะ

 

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 31 พฤษภาคม 2563 18:53:00 น.  

 

Sweet_pills Food Blog

น่าทำตามมากเลยค่ะพี่ต๋า โมเสสคงชอบค่ะ

 

โดย: mariabamboo 31 พฤษภาคม 2563 21:07:07 น.  

 

มีแต่ของที่ป้าอิ๋วชอบทุอย่างเลยค่ะ แพคเกตสวยดูสะอาด น่าซื้อมากจริงๆ ค่ะ

พวกนักกีฬาชอบนักหนาค่ะ แบบนี้

ปล. แอบคิดถึงคุณกะละแมร์ อิอิ ของน้องต๋านี้ สู้ได้สบายมากค่ะ

 

โดย: Sai Eeuu 31 พฤษภาคม 2563 21:39:01 น.  

 

น่ารับประทานมากๆครับ คุณต๋า
ถ้าแช่เย็นก่อน นำมารับประทาน กรุบกรอบเย็นชื่นใจ
ขอบคุณครับ




 

โดย: สองแผ่นดิน 31 พฤษภาคม 2563 23:26:28 น.  

 


อรุณสวัสดิ์ครับคุณต๋า

 

โดย: กะว่าก๋า 1 มิถุนายน 2563 6:25:16 น.  

 

เห็นภาพทีแรกคิดว่า ปั้นใส่สาคู แหะ ๆ เหมือนมาก

ดูไปดูมา โห..เม็ดต้นไม้ยืนต้นถั่วใหม่ ๆ ทั้งนั้นเลย
คงจะหอมน่ากินที่สุดครับคุณต๋า

 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ 1 มิถุนายน 2563 9:53:50 น.  

 

Energy Balls ทำได้น่าทานครับ

 

โดย: **mp5** 1 มิถุนายน 2563 10:17:27 น.  

 

สวัสดีมีสุขค่ะ

มีแพ็คเกจเหมือนทำขายจริงๆด้วย
น่ากินมากๆค่ะ เด็กๆคงชอบ
พี่ขอผ่าน แอบจกแมคคาเดเมียเปล่าๆไป2-3ลูกนะคะ

 

โดย: ตะลีกีปัส 1 มิถุนายน 2563 10:19:24 น.  

 

ช่วงก่อนหน้านี้ทำบ่อยมากเลยค่ะ แต่ช่วงนี้ห่างๆไปเพราะขนมเต็มบ้าน มัวแต่ทำเมนูอื่นเพลิน ไว้ต้องลองสูตรนี้บ้างแล้วค่ะ

 

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 1 มิถุนายน 2563 13:41:55 น.  

 

หน้าตาน่าอร่อยขนาดนี้กลับมาแคลอรี่ต่ำ เลิศเลยครับ
จะว่าคล้ายเฟอเรโร่ แต่นี่มีซูเปอร์ฟู้ดและผลไม้อบแห้งมากมาย อร่อยดีแถมมีประโยชน์
เริ่มต้นจาก....กะเทาะเปลือกแมคคาดาเมีย OTL
...ทำไม่ยากไม่ใช่บล็อกนี้จริงๆ
คั่วเมล็ดเฟล็กซ์เองอีก!
เห็นมะม่วงหิมพานต์ก็น้ำลายหกครับ เดี๋ยวมีโอกาสแวะเซเว่นต้องจัดถั่วเจดีย์คู่สักซอง
ทำเสร็จออกมาน่้ารับประทาน พกพาสะดวกด้วยนะครับ

 

โดย: ชีริว 1 มิถุนายน 2563 22:56:18 น.  

 

ขอบคุณืี่มาส่งกำลังใจให้น้องนะคัพี่

 

โดย: nonnoiGiwGiw 2 มิถุนายน 2563 6:18:18 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับคุณต๋า

 

โดย: กะว่าก๋า 2 มิถุนายน 2563 6:37:54 น.  

 

สวัสดีมีสุขค่ะ

วันนี้มาส่งกำลังใจค่ะ
หยิบแมคคาเดเมียที่แกะไว้ไปอีก2เม็ด...แฮ่ะ

 

โดย: ตะลีกีปัส 2 มิถุนายน 2563 13:11:40 น.  

 

วันนี้มาชวนไปแอ่วคุ้มวงศ์บุรีครับ

 

โดย: ทนายอ้วน 2 มิถุนายน 2563 13:54:36 น.  

 

น่ากินมากค่ะ

 

โดย: sawkitty 3 มิถุนายน 2563 10:19:47 น.  

 

แวะมาชวนพี่ต๋าไปเที่ยวฟาร์มเปิดใหม่ที่เชียงใหม่ค่ะ เผื่อพี่ต๋าได้แวะไปบ้างค่ะ

 

โดย: mariabamboo 3 มิถุนายน 2563 19:17:06 น.  

 

อยากสั่งบ้างจริงๆนะคะ
ส่งคุณต๋าเข้านอน ฝันดีนะคะ

 

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 3 มิถุนายน 2563 19:32:23 น.  

 


น่ากินมาก
ชอบด้วยค่ะ

 

โดย: newyorknurse 4 มิถุนายน 2563 0:32:33 น.  

 

สวัสดีคดี ขอบคุณดีแวะไปเยี่ยมเยือนกันนะคะ

ดีใจที่เจอบล็อคนี้

ช่วงนี้ที่รัฐเรายังไม่ได้กับไปทำงานคะ
กำลังคลั่งไคล่ หัดอบขนม ตาม Youtube... รอดบ้างไม่รอด บ้าง ตามประสาคนทำกับข้าวไม่ค่อยเป็น อิอิ แต่ก็พอกินได้อยู่

เมนูสุขภาพมากคะ... เดี๋ยวจะมาเสพความรู้ทำขนมกับคุณ Sweet_pills เพิ่มอีก จ้า

 

โดย: โน้ตตัวดำ 4 มิถุนายน 2563 2:14:05 น.  

 


สวัสดียามเช้าครับคุณต๋า

ขอบคุณคุณต๋าเช่นกันครับ

 

โดย: กะว่าก๋า 4 มิถุนายน 2563 7:36:44 น.  

 

สวัสดี จ้ะ น้องต๋า

ขนมวันนี้ น่ากินจังเลย จ้ะ ถั่วแต่ละชนิดให้
ประโยชน์ มะม่วงหิมพานต์ อัลมอล อินทผาลัม
(ไม่ใช่ถั่ว) สามอย่างนี้ ครูรู้จัก ชอบกินด้วย อิอิ เคยไปตุรกี ซื้ออินทผาลัมของเขามา อร่อยมากแต่ก็
ไม่ถูกนะ กิโลละเกือบพัน (ลูกใหญ่เนื้อเยอะ แต่ถ้า
ลูกเล็กกว่า ราคาก็ลดหย่อนไปตามไซด์ ) เมืองแขก ถั่วเขาอร่อย จ้ะ
เมล็ดแฟลกซ์ ไม่รู้จัก แครนเบอรี่ น่าจะได้
ยินชื่อ วันนี้เลยรู้จักหน้าตาด้วยแล้ว

เห็นภาพขนมธัญพืชที่ น้องต๋าทำแล้ว อยาก
กินมากนะ สั่งสัก 10 ลูก ด่วน อิอิ
โหวดหมวด อาหารการกิน

ขอบใจน้องต๋าที่แวะไปเม้นท์และให้กำลังใจ
ที่บล็อกครู จ้ะ มีแต่เรื่องกินเป็นส่วนใหญ่ อิอิ

 

โดย: อาจารย์สุวิมล 4 มิถุนายน 2563 13:47:21 น.  

 

โอ้..
ว้าว น่าทาน น่ารัก น่าชิม
ขนมช๊อคฯใส่ธัญพืชเพื่อสุขภาพ
ต้องลองทำตามบ้างละคร้า
ชอบที่ไม่ต้องอบ ให้ยุ่งยากคร้า
ขอบคุณสูตรนะคะคุณต๋า

 

โดย: Tui Laksi 4 มิถุนายน 2563 14:50:06 น.  

 

น่ากินมาก

 

โดย: อุ้มสี 4 มิถุนายน 2563 15:16:35 น.  

 

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

 

โดย: **mp5** 5 มิถุนายน 2563 10:06:46 น.  

 

แวะมาชวนไปกินก๋วยเตี๋ยวห้อยขากันครับ

 

โดย: ทนายอ้วน 5 มิถุนายน 2563 14:49:21 น.  

 

น่ากินมากเลยค่ะ ถุงที่ใส่ก็น่ารัก

เข้ามาเพราะชื่ออาหารค่ะ Energy Ball มันอะไรน้า ลูกชิ้นพลังงานเรอะ (แปลทื่อๆ ตามประสา)

ที่แท้ก็ออกแนวขนมลูกอมธัญพืชนี่เอง

แสดงว่าตั้งชื่อยั่วให้สนใจสำเร็จนะคะ

ชอบแม็คคาเดเมียค่ะ เพิ่งเห็นแบบเมล็ดในเปลื่อกครั้งแรกเลย เวลากินมาเป็นชิ้นๆ แล้วทุกที

แต่ราคาแต่ละอย่างที่ประกอบกันเนี่ยก็ไม่เบาเลย สงสัยว่าถ้าทำขายมันจะตกชิ้นละเท่าไหร่หนอ

 

โดย: เพรางาย 5 มิถุนายน 2563 16:19:38 น.  

 

สวัสดีค่ะน้องต๋า
แอบมาหยิบไปอีกสองลูกนะคะ

 

โดย: เนินน้ำ 7 มิถุนายน 2563 12:17:24 น.  

 

ก๊อก ๆ วันนี้มาชวนพี่ต๋าไปชิมอาหารเกาหลีค่ะ
แม่โมว่างเกินเปลี่ยนบล๊อกไปสองแล้ว พี่ต๋าคงยุ่งนะคะ
ไว้แม่โมกลับมาใหม่ค่า

 

โดย: mariabamboo 7 มิถุนายน 2563 16:10:01 น.  

 

มาอีกรอบพร้อมบล็อกใหม่ค่ะ

 

โดย: sawkitty 8 มิถุนายน 2563 11:33:45 น.  

 

สวัสดียามบ่ายครับ

 

โดย: **mp5** 8 มิถุนายน 2563 14:35:44 น.  

 

ชวนคุณต๋าไปคุยกันเรื่องการ์ตูนค่ะ

 

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 10 มิถุนายน 2563 18:09:43 น.  

 

คุณต๋าหายไปไหนน้าาา

 

โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 12 มิถุนายน 2563 9:10:52 น.  

 

มีกาแฟ
มาหาของกินคู่กับกาแฟ
ที่บ้านนี้สักชิ้นสองชิ้น
สามชิ้นสี่ชิ้นค่ะ
หน้าตาดูดีมากเลยค่ะ
น้องต้าสบายดีนะคะ

 

โดย: อุ้มสี 16 มิถุนายน 2563 7:02:55 น.  

 

มาชื่นชมขนมสุขภาพอีกครั้ง
เสียดาย หากินที่ไหนไม่ได้

คุณต๋าเงียบไป
สบายดีนะคะ

 

โดย: ภาวิดา คนบ้านป่า 17 มิถุนายน 2563 17:02:26 น.  

 

มาส่งกำลังใจค่ะ

อาหารแบบนี้ กินเป็นอย่างเดียวทำไม่เป็นเลยค่ะ

 

โดย: ซองขาวเบอร์ 9 17 มิถุนายน 2563 19:12:22 น.  

 

แวะมาชิมด้วยคนครับ ท้องว่างได้สัก 2-3 ลูกนี่ช่วยได้เยอะเลย

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 18 มิถุนายน 2563 23:37:18 น.  

 

น่าทานมากค่ะคุณต๋า

 

โดย: วลีลักษณา 19 มิถุนายน 2563 19:09:16 น.  

 

ขอบคุณค่ะ คุณต๋า
หลับฝันดีเช่นกันนะคะ

 

โดย: ฟ้าใสวันใหม่ 20 มิถุนายน 2563 22:20:13 น.  

 


น่ากินมาก
ขนมสุขภาพด้วย

 

โดย: newyorknurse 21 มิถุนายน 2563 1:33:51 น.  

 

ขอบคุณค่ะคุณต๋า
มีความสุขวันหยุดนะคะ

 

โดย: วลีลักษณา 21 มิถุนายน 2563 9:21:43 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณต๋า
สุขตลอดวันอาทิตย์นะคะ

ฝากกราบคุณแม่ด้วยนะคะ คุณต๋าน่ารักมากๆ
ขอให้คุณแม่และคุณต๋า มีสุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แวะเยี่ยมทักทายที่บล็อกค่ะ

 

โดย: Tui Laksi 21 มิถุนายน 2563 11:40:42 น.  

 

สวัสดีจ้ะ น้องต๋า

ครูก็สังเกตเหมือนกันนะว่า ต๋า ไม่ได้เข้าบล็อก
ทักทายใครนานเหมือนกัน อ้อ ! ไปเยี่ยมคุณแม่ที่
ต่างจังหวัดนั่นเอง ดีแล้วจ้ะไปเยี่ยมแม่ ก็ต้องอยู่
หลายวันหน่อย ให้หายคิดถึง เนาะ
ขอบใจกำลังใจจาก ต๋า จ้ะ และชอบบทร้อยกรองที่ครูยกมาประกอบ ตะพาบ "สุดสายตา" กัณฑ์
มัทรี เป็นกัณฑ์ที่เศร้ามาก อ่านแล้วได้เห็นความรัก
ของพระนางมัทรีที่มีต่อลูก คือ กัณหาและชาลี กวี
ท่านเลือกใช้คำมาพรรณนาเห็นภาพได้สะเทอน
อารมณ์มาก เลย จ้ะ

รอชม ชิม อาหารอร่อย ๆ จากบล็อก ต๋า นะจ๊ะ

 

โดย: อาจารย์สุวิมล 21 มิถุนายน 2563 13:14:28 น.  

 

สวัสดีครับคุณต๋า

 

โดย: กะว่าก๋า 21 มิถุนายน 2563 15:19:58 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Sweet_pills
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 183 คน [?]






BlogGang Popular Award #18
BlogGang Popular Award #17
BlogGang Popular Award #16
BlogGang Popular Award #15
BlogGang Popular Award #14
BlogGang Popular Award #13
BlogGang Popular Award #12
BlogGang Popular Award #11
BlogGang Popular Award #10
BlogGang Popular Award #9
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2563
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
31 พฤษภาคม 2563
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Sweet_pills's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.