เรื่องมีอยู่ว่า 
ปล่อยวางความแค้นในอดีต ได้ยังไง ?
มีคนเคยเบียดเบียนครอบครัวผมและตัวผมเอง ซึ่งเรื่องนี้ก็ ผ่านไป 5 ปีแล้วครับ สิ่งที่ผมสังเกตคือ เมื่อไรก็ตามที่นั่งสมาธิ ฝึกสติอยู่กับปัจจุบัน ความแค้นเรื่องนี่จะลดลง แต่เมื่อผมเผลอเมื่อไร ความคิดความแค้น เรื่องราวเก่าๆเริ่มกลับมาฉายให้เห็นอีกละ ปัจจุบันผมทำได้เพียง ฝึกสติอยู่กับปัจจุบันเหมือนทำได้แค่กดมันไว้ เผลอก็กลับมา
ปล. จึงอยากทราบว่า การให้อภัยทาน เขาทำได้ยังไงกันหรอครับ
https://pantip.com/topic/41812623
การปฏิบัติธรรม, ปฏิบัติกรรมฐาน ผู้ปฏิบัติต้องทำให้คลุมหลัก คือสติปัฏฐาน หลักเขามี ๔ สั้นๆ ได้แก่ กายานุปัสสนา เวทนานุปัสสนา จิตตานุปัสสนา ธัมมานุปัสสนา
จขกท. ตกข้อจิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน ไม่กำหนดรู้ความคิดนั่นนี่โน่นด้วย กำหนดรู้ตรงๆ คิดหนอๆๆๆๆ แค้นหนอๆๆๆ กำหนดรู้สักสามสี่หนแล้วปล่อย (กำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย) ขณะนั้นกำลังนั่งปฏิบัติอยู่ ก็ดึงความคิดมากำหนดลมหายใจเข้า-ออกไปใหม่ ฯลฯ มันคิดเลอะเทอะอีก กำหนดรู้มันอีก กำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย
หากเลิกนั่งแล้ว มันคิด ก็ให้กำหนดด้วย คิดหนอๆๆๆๆ กำลังทำงานอะไรอยู่ ก็มารู้เนื้อรู้ตัวอยู่กับสิ่งที่ทำขณะนั้น (ธรรมดาจิตต้องอาศัยอารมณ์ อารมณ์คืออาหารของมัน ดัง จขกท.ว่า พอเลิกนั่งสมาธิ ความคิดเจ้าคิดเจ้าแค้นจะแว้บมานั่นล่ะ ตามความเคยชินของมัน) เมื่อเราปฏิบัติอย่างนี้แล้ว ไม่ต้องคิดถึงเรื่องอภัยทาน คิดแค้นปุ๊บกำหนดปั้บ แค้นหนอๆๆๆๆ นี่วิธีตัดวงจรความคิด (วงจรของจิต) กำหนดรู้ทุกครั้ง ซึ่งต้องใช้เวลา มันไม่ง่ายนัก ซึ่งจิตมันเคยชินมานมนาน เผลอมันก็ไหลลงร่อง
| Create Date : 05 ธันวาคม 2566 |
| Last Update : 7 ธันวาคม 2566 8:43:03 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 121 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
 |
|
