BlogGang.com : : สมาชิกหมายเลข 6393385 : นั่งสมาธิฟุ้งซ่านมากแก้ไขอย่างไรดีคะ

กรรมเก่า คือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ.เป็นเจ้าบทบาทเดิม จากนั้น การศึกษาอาศัยปรโตโฆสะ ซึ่งมีคติว่า "คนเป็นไปตามสภาพแวดล้อมที่ปรุงปั้น" และโยนิโสมนสิการ ซึ่งมีคติย้อนกลับว่า "ถ้าเป็นคนรู้จักคิด แม้แต่ฟังคนบ้าคนเมาพูด ก็อาจสำเร็จเป็นพระอรหันต์"

<<

กุมภาพันธ์ 2566

>>

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28

10 กุมภาพันธ์ 2566

นั่งสมาธิฟุ้งซ่านมากแก้ไขอย่างไรดีคะ

ถาม

> สวัสดีค่ะ รู้ตัวว่าเป็นคนที่คิดฟุ้งซ่านมาก คิดได้ตลอดเวลา
โดยเฉพาะตอนนั่งสมาธิ ความคิดนึงยังไม่ทันจบ มีความคิดอื่นแทรกเข้ามาเรื่อยๆ เช่น ตอนนั่งสมาธิ คิดเรื่องงาน สักพักเห็นเป็นภาพคนอื่นเข้ามา สักพักเรื่องผีเข้ามา และมันทำให้เรากลัว กลัวยังไม่ทันจบ ภาพอาหารแทรกเข้ามาต่อ

ตอนนี้กำหนดได้แต่รู้หนอ เห็นหนอๆ แต่บางครั้งความกลัวมันมีมากกว่า ก็จิตมันเลิกกลัวไม่ได้ จิตยังไม่แข็งแรงพอ ความรู้สึกมันกลัวไปตามภาพ
พอกำหนดว่าเห็นหนอกลัวหนอ ก็ยังกลัวอยู่

แบบนี้มีวิธีทางปฏิบัติแบบไหนบ้างคะ สำหรับคนที่ฟุ้งซ่านมาก

เป็นคนที่คิดฟุ้งซ่านมากค่ะ ตอนนั่งสมาธิ แก้ไขอย่างไรดีคะ - Pantip

สังเกตมีสภาวะใดบ้างที่คงที่เด่อยู่ทั้งคืนทั้งวัน ไม่มี ไม่มีเลย มันเปลี่ยนอยู่ทุกลมหายใจ วิบเรื่องนี้ วิบเรื่องนั้น ดังเล่ามา

อ้าวแล้วจะให้ทำยังไง ? ก็กำหนดตามที่มันเป็นสิ

มันฟุ้งซ่านปุ๊บ ก็ฟุ้งซ่านหนอๆๆๆๆ ปักจิตตรงใต้ราวนมข้างซ้ายตรงหัวใจ ฟุ้งซ่านหนอๆๆๆๆ กำหนดแล้วปล่อย อย่าจมแช่อยู่กับมัน ดึงความคิดไปกำหนดพอง-ยุบไปใหม่

อ้าวแล้วมันกลัวล่ะ จะให้ทำยังไง ? ก็กำหนดตามที่มันเป็นสิ กลัวหนอๆๆๆๆ กำหนดแล้วปล่อย อย่าจมแช่กับมันแล้วกำหนดพอง-ยุบไปใหม่ ฯลฯ

เป็นยังไง รู้สึกยังไง กำหนดยังงั้น ไม่เลี่ยงหนีความจริง เห็นนั่นนี่ ก็เห็นหนอๆๆๆ ได้ยินเสียงอะไร ก็เสียงหนอๆๆๆ

อารมณ์หลักคือพอง-ยุบ ลมเข้า-ออก อารมณ์รองคือสิ่งที่กระทบความรู้สึกแต่ละขณะๆ อารมณ์รองกำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย ไปจับอารมณ์หลักว่าไปใหม่ หลักกว้างๆ ก็เพียงนี้

อ้อ กำหนดทุกๆขณะที่เห็น ที่ได้ยิน ได้กลิ่น ที่ฟุ้งซ่าน ไม่ใช่กำหนดครั้งสองครั้ง ไม่กำหนดแล้ว พอไม่ใช่ กำหนดแล้วปล่อย ดึงสติไปกำหนดพอง-ยุบไปใหม่ อย่าจมแช่อยู่กับอารมณ์นั้นๆ

- ผู้ใช้หลักปฏิบัติแนวนี้ แก้ไม่ยาก คนใช้พุทโธ+ลมหายใจเข้า-ออก แก้ยาก เพราะอะไรๆก็พุทโธๆๆอย่างเดียว ไม่กำหนดอารมณ์อื่นที่กระทบ

Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2566

Last Update : 6 มีนาคม 2568 18:21:07 น.

0 comments

Counter : 313 Pageviews.

สมาชิกหมายเลข 6393385

Location :

[ดู Profile ทั้งหมด]

	ฝากข้อความหลังไมค์
	Rss Feed
	ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]

Webmaster - BlogGang

[Add สมาชิกหมายเลข 6393385's blog to your web]

Bloggang.com