กรรมเก่า คือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ.เป็นเจ้าบทบาทเดิม จากนั้น การศึกษาอาศัยปรโตโฆสะ ซึ่งมีคติว่า "คนเป็นไปตามสภาพแวดล้อมที่ปรุงปั้น" และโยนิโสมนสิการ ซึ่งมีคติย้อนกลับว่า "ถ้าเป็นคนรู้จักคิด แม้แต่ฟังคนบ้าคนเมาพูด ก็อาจสำเร็จเป็นพระอรหันต์"
space
space
space
<<
กุมภาพันธ์ 2566
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
space
space
10 กุมภาพันธ์ 2566
space
space
space

คิดฟุ้งซ่านมาก ตอนนั่งสมาธิ แก้ไขอย่างไร


ถาม 450


สวัสดีค่ะ  รู้ตัวว่าเป็นคนที่คิดฟุ้งซ่านมาก คิดได้ตลอดเวลา

     โดยเฉพาะตอนนั่งสมาธิ ความคิดนึงยังไม่ทันจบ มีความคิดอื่นแทรกเข้ามาเรื่อยๆ  เช่น ตอนนั่งสมาธิ คิดเรื่องงาน สักพักเห็นเป็นภาพคนอื่นเข้ามา สักพักเรื่องผีเข้ามา และมันทำให้เรากลัว กลัวยังไม่ทันจบ ภาพอาหารแทรกเข้ามาต่อ

ตอนนี้กำหนดได้แต่รู้หนอ เห็นหนอๆ แต่บางครั้งความกลัวมันมีมากกว่า ก็จิตมันเลิกกลัวไม่ได้ จิตยังไม่แข็งแรงพอ ความรู้สึกมันกลัวไปตามภาพ
พอกำหนดว่าเห็นหนอกลัวหนอ ก็ยังกลัวอยู่

แบบนี้มีวิธีทางปฏิบัติแบบไหนบ้างคะ สำหรับคนที่ฟุ้งซ่านมาก

https://pantip.com/topic/39624808


235 ให้สังเกตว่ามีสภาวะใดคงที่เด่อยู่ทั้งคืนทั้งวันมั่ง  ไม่มีเลย  มันเปลี่ยนอยู่ทุกลมหายใจ วิบเรื่องนี้ วิบเรื่องนั้น   ดังเล่ามา 

อ้าวแล้วจะให้ทำยังไง ?    ก็กำหนดตามที่มันเป็นสิ  11  มันฟุ้งซ่านปุ๊บ   ก็ฟุ้งซ่านหนอๆๆๆๆ ปักจิตตรงใต้ราวนมข้างซ้ายตรงหัวใจ  ฟุ้งซ่านหนอๆๆๆๆ   กำหนดแล้วปล่อย  อย่าจมแช่อยู่กับมัน  ดึงความคิดไปกำหนดพอง-ยุบไปใหม่

อ้าวแล้วมันกลัวล่ะ จะให้ทำยังไง ?     ก็กำหนดตามที่มันเป็นสิ   กลัวหนอๆๆๆๆ  กำหนดแล้วปล่อย อย่าจมแช่กับมันแล้วกำหนดพอง-ยุบไปใหม่  ฯลฯ  

เป็นยังไง  รู้สึกยังไง  กำหนดยังงั้น  ไม่เลี่ยงหนีความจริง  เห็นนั่นนี่  ก็เห็นหนอๆๆๆ  ได้ยินเสียงอะไร  ก็เสียงหนอๆๆๆ  

อารมณ์หลักคือพอง-ยุบ  ลมเข้า-ออก  อารมณ์รองคือสิ่งที่กระทบความรู้สึกแต่ละขณะๆ  อารมณ์รองกำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย  ไปจับอารมณ์หลักว่าไปใหม่  หลักกว้างๆ ก็เพียงนี้

235 อ้อ กำหนดทุกครั้งที่เห็น ได้ยิน ได้กลิ่น  คิดฟุ้งซ่าน  ไม่ใช่กำหนดครั้ง สอง ครั้ง ไม่กำหนดแล้ว ไม่ใช่นะ 


235 จขกท.นี้ มีหลักปฏิบัติแก้ไม่ยาก  คนใช้พุทโธ+ลมหายใจเข้า-ออก ยากกว่า เพราะผู้ใชพุทโธทั้งนั้น  เอาแต่พุทโธๆๆอย่างเดียว 



 


Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2566
Last Update : 5 ธันวาคม 2566 17:48:14 น. 0 comments
Counter : 171 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 6393385
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 6393385's blog to your web]
space
space
space
space
space