|
 กท. จขกท. ภาคปฏิบัติทั้งหมด 
ทำกรรมฐานแล้วหูแว่วแก้ยังไงดีคะ
จขกท เดินจงกรม 1 ชม. นั่ง 1 ชม. ทำเฉพาะก่อนนอน ตอนเดินก็ได้ยินเสียง ครูมาสอน ยิ่งตอนนั่งเพ้อไปใหญ่ ฟุ้งซ่านเถียงกับตัวเอง เง้อออออ
- ตอนเดินจงกรม ภาวนา ยกส้นขวาหนอ จะมีเสียงเปิดส้นขวาหนอ ประมาณนี้ค่ะ ตอนนั่ง พองหนอ ยุบหนอ บางทีเรากำหนดจากพองเป็นยุบ แล้วมีเสียงบอกว่าผิดกำหนดใหม่ ก็นั่งเถียงกับตัวเองว่าเรากำหนดถูกแล้วนี่นา
- เป็นเฉพาะตอนทำกรรมฐาน เวลา 2 ทุ่มถึงเที่ยงคืน
- เป็นปีแล้วค่ะ สวดมนต์ก่อนทำกรรมฐาน ภาวนาเสียงหนอ จนเบื่อแล้ว ก็ยังได้ยิน บางทีมันรำคาญหนะค่ะ กำหนดเสียงหนอตลอด
https://pantip.com/topic/42667407
นั่งสมาธิแล้วมีเสียงในหัวแก้ยังไงดีคะ
จขกท เคยไปปฏิบัติธรรมแนววัดอัมพวัน ไปมา 11 ครั้งแล้วค่ะ เคยหยุดไปประมาณ 5 ปี เกิดเรื่องกับตัวเองที่ไม่สามารถอธิบายได้ เลยหยุดภาวนาไป เพิ่งมาเริ่มสวดมนต์ ภาวนาใหม่เมื่อต้นปีเดือนมกราคม แล้วนั่งสมาธิมีเสียงในหัวตลอด คือหยุดความคิดไม่ได้เลย กลัวต้องไปเข้าไปนอนใน รพ สราญรมณ์อีก ควรสวดมนต์บทไหนดีคะ
https://pantip.com/topic/39199193
คุณนั่งสมาธิได้นานเท่าไหร่
จขกท นั่งได้ 1 ชม.เมื่อยมากไม่เห็นอะไรเลย
https://pantip.com/topic/42500169
คุณนั่งสมาธิแล้วเห็นอะไรบ้าง
เรานั่งแล้วไม่เห็นอะไรเลย มีแต่ความปวดเมื่อย
https://pantip.com/topic/42500178
ทำยังไงให้หายเบื่อ
เบื่อมากอะทำยังไงให้หายเบื่อที
https://pantip.com/topic/42525350
ปัญหามีนิดเดียว  คือ จขกท. ไม่กำหนดความคิด ความรู้สึกในขณะนั้นๆด้วย เมื่อกำหนดตามสภาวะนั่นๆ ๓-๔ ขณะแล้วปล่อย (ไม่จมอยู่กับความคิดนั่นๆ) ดึงจิตไปกำหนดอารมณ์หลักต่อไป เช่น ขณะกำลังจงกรมอยู่ มีความคิดแทรกมา กำหนด คิดหนอๆๆๆ เสียงหนอๆๆๆปล่อย แล้วไปกำหนดซ้าย ย่างหนอ ขวาย่างหนอ ไปใหม่ (ไม่ต้องหยุดเดินกำหนดความรู้สึกขณะเดินนั่นแหละ คิดหนอๆๆๆ)
ถ้าเกิดความคิดแทรก ขณะกำลังนั่งกำหนดพอง-ยุบอยู่ ก็วางพอง-ยุบก่อน ไปกำหนดความคิด อารมณ์ใดๆก็แล้วแต่ที่แทรกมา กำหนดตามสภาพ ตามสภาวะ ตามที่มันเป็น กำหนดแล้ว ๓-๔ ขณะ (ครั้ง) แล้วปล่อย ไปกำหนดพอง-ยุบไปใหม่
- ควรฝึกจากน้อยไปหามาก อย่าไปเล่นเป็นชั่วโมงๆเบย เริ่มที่ ๑๐ นาที นั่งกำหนดอารมณ์ ๑๐ นาที เดินจงกรม ๑๐ นาที ใช้เวลาเป็นเดือน แล้วค่อยปรับขึ้นอีก ๑๐ นาที เป็นจงกรม ๒๐ นาที นั่งกำหนดอารมณ์ ๒๐ นาท ฯลฯ จนไปสุดที่ นั่ง ๑ ชม. เดิน ๑ ชม. นี่ก็ใช้เวลาเป็นปีแล้วนะ
- ควรจงกรมระยะต่ำๆให้ชำนาญก่อน ระยะ ๑-๓ เพิ่มวิริยินทรีย์ ระยะ ๔-๖ เพิ่มสมาธินทรีย์ ตอนนี้ จขกท. ควรเดินจงกรมระยะที่ ๑ ไปก่อน เดินเร็วๆหน่อย ซ้าย ขวาๆๆๆๆ  เดินตรงไหนก็ได้ เดินไปหลาดก็ได้ ก้าวไปตามปกติไปเรื่อย ขวา ซ้ายๆๆๆ ๓ เดือน น้ำหนักลด ๓ โลเป็นอย่างน้อย ซ้าย ขวาๆๆๆๆๆ ใช้ความรู้สึกตามจับการเคลื่อนไหวซ้ายที ขวาทีให้ทัน
- กำหนดอารมณ์ไป อย่าไปคิดอยากเห็นนั่นเห็นนี่ ถ้ามันคิด กำหนดความคิดสะ คิดหนอๆๆๆ ฟุ้งซ่านหนอๆๆๆ เบื่อหนอๆๆๆ รำคาญหนอๆๆๆ ฯลฯ ขณะนั้นเราทำอะไรอยู่แล้วแต่ กำหนดตามที่มันเป็นแล้ว ก็ดึงสติมากำหนดสิ่งที่เรากำลังทำสะ เช่น กำลังรดน้ำต้นไม้ ก็ดึงสติ มารู้อยู่กับสิ่งที่กำลังทำ ฯลฯ
ศึกษา กท.นี้เพิ่มด้วย ซึ่งเขาก็ขาดการกำหนดอารมณ์ที่เห็น ที่ได้ยิน เป็นต้น เช่นกัน
https://topicstock.pantip.com/religious/topicstock/2010/10/Y9785609/Y9785609.html
 
กำหนด ความคิด สิ่งที่เห็น ได้ยิน เป็นต้น ๓-๔ ครั้งแล้วปล่อย ไม่จมแช่อยู่กับเสียงเป็นต้นนั้น (รู้แล้วปล่อย) ไปกำหนดอารมณ์หลัก คือ พอง-ยุบ - จงกรม ซึ่งเป็นอารมณ์หลักไปใหม่ อย่างอื่นเป็นอารมณ์รอง กำหนดเมื่อกระทบความรู้สึก
| Create Date : 25 เมษายน 2567 |
|
1 comments |
| Last Update : 26 เมษายน 2567 15:46:59 น. |
| Counter : 57 Pageviews. |
|
 |
|
