กรรมเก่า คือ ตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ.เป็นเจ้าบทบาทเดิม จากนั้น การศึกษาอาศัยปรโตโฆสะ ซึ่งมีคติว่า "คนเป็นไปตามสภาพแวดล้อมที่ปรุงปั้น" และโยนิโสมนสิการ ซึ่งมีคติย้อนกลับว่า "ถ้าเป็นคนรู้จักคิด แม้แต่ฟังคนบ้าคนเมาพูด ก็อาจสำเร็จเป็นพระอรหันต์"
space
space
space
<<
ตุลาคม 2567
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
space
space
22 ตุลาคม 2567
space
space
space

ง่วงเป็นอุปสรรคในการปฏิบัติธรรม ผ่านไปไม่ได้


235 บ่น  450     11 


>เราเหนื่อยและท้อกับอุปสรรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นตอนสวดมนต์และนั่งกรรมฐานมาก

เมื่อก่อนตอนไม่ปฏิบัติธรรม ชีวิตสบายกว่านี้มาก นอนขี้เกียจกี่ชั่วโมงก็ได้ มีเวลาว่างเยอะ อยากไปไหนก็ได้ไป ไม่ค่อยเจ็บป่วย

พอมาปฏิบัติธรรม มันทุกข์สารพัด ถ้าจะบอกว่ามันคือบททดสอบ เราก็ทนและผ่านมาได้หลายอย่างแล้ว ไม่ว่าจะป่วยโรคอะไร กี่โรคต่อกี่โรค หายจากโรคนึงก็ป่วยอีกโรค เดี๋ยวนี้เราไม่ดีใจเลยที่หายป่วย เพราะรู้ว่าหายจากโรคนี้เดี๋ยวก็เป็นโรคอื่น

เราก็ว่าเราอดทน อึดและถึกแล้วนะ แต่อย่างเดียวที่เราแพ้คือความง่วง ง่วงขึ้นมาแต่ละทีทรมานมาก นอนกี่ชั่วโมงก็ง่วง ดื่มกาแฟ ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ก็ยังง่วง สวดมนต์หรือนั่งกรรมฐานต่อไปไม่ได้ ต้องเลิกไปอย่างน่าเสียดาย

หาวิธีแก้ง่วง แก้ถีนมิทธะ จาก internet ก็ไม่มีวิธีไหนได้ผล

เราควรทำยังไงดี ท้อเหลือเกิน จนไม่อยากปฏิบัติต่อไปแล้ว ใครเจออุปสรรคทุกข์ทนอย่างเราบ้าง ถึงไม่มีคำแนะนำแต่อย่างน้อยมาเล่าประสบการณ์ก็ยังดี

ความง่วงเป็นอุปสรรคอย่างมากในการปฏิบัติธรรม เราผ่านไปไม่ได้ - Pantip




235 มองการปฏิบัติธรรม (แง่นี้)  พลาดไป  การปฏิบัติธรรม, ปฏิบัติกรรมฐาน, เจริญภาวนา  ก็เพื่อกำจัดอกุศลจิต  เช่น  นิวรณ์  เป็นต้น นี่แหละ  ถ้าหากไม่มีอกุศลจิต อกุศลธรรมเลย ก็ไม่ต้องมีการปฏิบัติธรรม, ปฏิบัติกรรมฐาน, เจริญภาวนา  ไม่ต้องไปทำอะไรมัน  เกิดลืมตาดูโลกปุ๊บเป็นอริยบุคคลเลยทีเดียว  จบกิจ  แต่นี่ไม่ใช่อย่างว่า จิตใจเต็มไปด้วยกิเลสเครื่องเศร้าหมองร้อยแปดพันประการแล้วเราเห็นทุกข์โทษมันจึงปฏิบัติธรรมเพื่อกำจัดทุกข์โทษเหล่านั่น          121


ความคิดเห็นที่ 24
ชวนคุยแก้ง่วงหน่อย

จขกท. ปฏิบัติยังไงแบบไหนครับผม
    
ความคิดเห็นที่ 24-1
เราสวดมนต์เป็นหลักค่ะ (เราท่องจนจำบทสวดได้ ปิดหนังสือ หลับตาสวดจะถนัดกว่า) รอบละประมาณ 2 ชั่วโมง 40 นาที แล้วนั่งสมาธิรอบละประมาณ 20 นาที รวมกันเป็น 3 ชั่วโมงพอดี ทำอย่างนี้ประมาณ 2 - 3 รอบต่อวัน  (ยกเว้นวันที่ท้อหรือเหนื่อยมาก ๆ ก็จะได้แค่รอบเดียว)

เราเคยปฏิบัติอานาปานสติอย่างเดียว แต่ฟุ้งซ่านมาก เลยทำตามคนแนะนำว่าให้ปฏิบัติแนวสติปัฏฐาน 4  เราลองศึกษาแล้วทำตาม  ช่วงภาวนาปกติก็ดูลมหายใจพร้อมคำบริกรรม พอมีความคิดฟุ้งซ่านก็กำหนดรู้ รู้ว่าจิตไม่เป็นสมาธิ จิตมีนิวรณ์  แล้วก็กลับมาที่ลมหายใจใหม่  แต่เราเพิ่งเริ่มปฏิบัติอย่างนี้ไม่นาน  ยังฟุ้งเยอะและนานอยู่  กว่าจะรู้ตัวแล้วกำหนดรู้ก็ผ่านไปหลายนาที  ยังรู้สึกอยากสงบ  รู้สึกว่ายังทำได้ไม่ดีค่ะ

ความคิดเห็นที่ 24-2
"ภาวนาปกติก็ดูลมหายใจพร้อมคำบริกรรม"

บริกรรมพุท-โธ ลมหายใจเข้าว่า พุท ลมหายใจออก ว่า โธ ใช่ไหมครับ

ความคิดเห็นที่ 24-4
"บริกรรมพุท-โธ ลมหายใจเข้าว่า พุท ลมหายใจออก ว่า โธ ใช่ไหมครับ"

ใช่ค่ะ

"... พอมีความคิดฟุ้งซ่านก็กำหนดรู้ รู้ว่าจิตไม่เป็นสมาธิ จิตมีนิวรณ์  แล้วก็กลับมาที่ลมหายใจใหม่... "

-  มันคิดฟุ้งซ่าน  ก็กำหนดรู้ (ว่าพูดในใจ) ตรงสภาวะ  ฟุ้งซ่านหนอๆๆ   มันง่วง  ก็กำหนดรู้ตรงๆ ง่วงหนอๆๆ  ๓-๔ ครั้ง แล้วก็กลับมาที่ลมหายใจใหม่   ฟุ้งอีก  ง่วงอีก  ก็วางลมหายใจ (พอง-ยุบ) ก่อน  กำหนดรู้  ฟุ้งซ่านๆๆๆ  ง่วงหนอๆๆๆ ๓-๔ ครั้ง  แล้วก็กลับมาที่ลมหายใจใหม่  ฯลฯ

เดินจงกรมแก้ง่วงด้วย เดินให้มากกว่านั่ง  สมมตินั่ง ๓๐ นาที  เดินจงกรม ๔๐ นาที  จงกรมระยะต่ำๆ เดินเร็วหน่อย

https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=samathijit&month=19-11-2024&group=98&gblog=12
 


 





 


Create Date : 22 ตุลาคม 2567
Last Update : 17 มีนาคม 2568 15:11:23 น. 0 comments
Counter : 212 Pageviews.
Share

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
space

สมาชิกหมายเลข 6393385
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]



space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 6393385's blog to your web]
space
space
space
space
space