- 06 JANVIER 09 - สวัสดี โยคะ

สวัสดี โยคะ

Je me mets au yoga... et j'adore.

ด้านหลังพระพิฆเนศ
     อันที่จริงน่าจะขึ้นชื่อหัวข้อประจำบันทึกนี้ ว่า นมัสเต โยคะ ... แต่ฉันว่าใช้สวัสดีน่ะดีแล้ว เพราะตอนนี้ฉันเป็นแค่สาวไทยที่เริ่มรู้จักโยคะ

     เมื่อวานนี้ฉันเข้าคอร์สเรียนโยคะอย่างจริงจังเป็นครั้งแรก คอร์สนี้จัดขึ้นโดยกลุ่มแม่บ้านชาววอเตอร์วูดส์ หมู่บ้านที่ฉันมาอาศัยแจมอยู่ด้วยที่อินเดียนี่ คอร์สโยคะที่วอเตอร์วูดส์มีสองเวลาคือ ตอนเช้า 6-7 โมงเช้า ซึ่งเป็นเวลาที่ฉันกำลังอุตุอยู่บนเตียง การจะลงเรียนคอร์สนี้จึงเป็นการเสี่ยงจะล้มเหลวมีโดดเรียนแน่ๆ ไม่ช้าก็เร็ว

     นอกจากคอร์สเช้า ก็มีคอร์สเย็นบ่าย 5 โมงครึ่งถึง 6 โมงครึ่ง สัปดาห์ละสองวัน คือวันจันทร์กับวันพุธ อันนี้ค่อยยังชั่วหน่อย เมื่อมีอีเมลเวียนสอบถามว่าใครอยากเรียนคอร์สนี้บ้างเมื่อเดือนที่แล้ว ฉันจึงไม่ลังเลตอบรับกลับไปในทันที

     คาบแรกที่เข้าไปเรียน มีแม่บ้านนักเรียนอยู่สามคนรวมทั้งฉันด้วย อาจารย์เป็นหนุ่มน้อยหน้าหวาน รูปร่างสะโอดสะอง คาบแรกประสบความล้มเหลวอย่างสิ้นเชิง เพราะนักเรียนคนหนึ่งเคยไปเข้าแคมป์วิปัสนาอะไรสักอย่างแล้วหลังจากนั้นรู้สึกว่าตัวเองอ่อนไหวสติแตกง่าย จึงสอบถามอาจารย์ว่ามันเกิดอะไรขึ้น คุณเธอกลัวว่าการเรียนโยคะจะทำให้เธอกลับไปเป็นอย่างนั้นอีก อาจารย์หนุ่มพยายามตอบแต่คุณนายคนนั้นก็ยังไม่สิ้นสงกา

     ฉันนั่งฟังไปเรื่อยๆ เซ็งก็เซ็ง ฉันอยากเรียนโยคะเว้ย อยากขยับเนื้อยืดตัว ฝึกควบคุมลมหายใจ ไม่เห็นจะเกี่ยวกับการถูกสะกดจิตหมู่อะไรของเธอเลยแม้แต่นิดเดียว แต่ในเมื่ออาจารย์เองก็ไม่สามารถให้คำตอบเฉียบขาดว่า การเรียนโยคะกับเขาจะไม่ทำให้อาหารผิวบางจิตป่วนปั่นของเธอกลับคืนมา มันไม่เกี่ยวกันสักนิด เธอควรจะไปสอบถามกูรูคนอื่นเรื่องนี้ หนึ่งชั่วโมงเต็มๆ ในวันนั้นก็เลยผ่านไปเปล่าดาย

     หลังจากนั้น ชั้นเรียนนี้ก็เลื่อนมาเริ่มต้นใหม่ในเดือนมกราคม วันจันทร์ที่ 5 เมื่อวานนี้เอง

     ห้าโมงเย็น ฉันปิดคอมพ์ ขึ้นไปอาบน้ำเอี่ยมอ่อง ใส่กางเกงโยคะที่ซื้อมาเป็นพิเศษกับเสื้อยืดสีม่วงเข้ากัน หอบเสื่อโยคะสีม่วงเหมือนกันออกจากบ้านตรงไปบ้านเลขที่ 23 ตอนห้าโมงครึ่งแป๊ะๆ วันนี้นักเรียนมีแค่ฉันกับเจ้าของบ้าน คุณนายเจ้าปัญหาคราวก่อนไม่ได้มาด้วย แอบโล่งใจนิดๆ แต่ก็หวั่นๆ อยู่หน่อยๆ ว่า ถ้ามีนักเรียนน้อยอย่างนี้ อาจารย์จะอยากสอนหรือเปล่า เพราะมันไม่น่าจะคุ้มกับค่าสอนเท่าไหร่ นอกจากจะเก็บเงินเพิ่ม ... อะ...ฉันว่าฉันทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ไปก่อนละกัน

     กางเสื่อลงพื้น นั่งขัดสมาธิ สิบห้านาทีแรกเป็นการฝึกสูดลมหายใจ เริ่มจากการสูดอากาศเข้าเต็มปอดให้อกพองแล้วค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก ส่งเสียงโอมสามครั้ง แล้วถูมือด้วยกันให้เกิดความร้อนมาลูบหน้า ต่อไปเป็นท่าที่ฉันชอบที่สุด พ่นลมหายใจออกพร้อมกับกระตุกท้องเข้าเป็นจังหวะถี่ นาทีละ 60 ครั้ง อันนี้ง่าย อาจารย์บอกให้ฝึกทำอย่างนี้ที่บ้านวันละ 900 ครั้ง... ชักจะไม่ง่ายแล้ว

     จากนั้นเป็น การปิดหูปิดตาทำเสียงหึ่งเหมือนตัวต่อเพื่อล้างลำคอ ต่อด้วยบิดเอว ดัดตัวหน้าหลัง ซ้ายขวา ยกแขนยกขา เหวี่ยงแขน กระโดดตบ -- อาจารย์อธิบายสรรพคุณของท่าต่างๆ และบอกชื่อท่าเป็นระยะๆ ทุกท่าจะมีการกำหนดว่าจะต้องหายใจเข้าจังหวะไหน หายใจออกจังหวะไหน ตรงไหนต้องกลั้นหายใจ ... รวมเสร็จสรรพ ฉันว่าน่าจะถึง 20 ท่า บางท่ารู้สึกถึงเลือดลมวิ่งพล่าน บางท่ารู้สึกถึงความตึงจากการออกแรงของกล้ามเนื้อ

     ตลอดเวลาที่อยู่ในชั้นเรียน ฉันรู้สึกสงบสบายใจ เพราะการเรียนโยคะต้องใช้สมาธิจดจ่อกับลมหายใจเข้าออกให้ถูกจังหวะ เป็นช่วงเวลาลืมโลกวุ่นวายภายนอก ไม่มีช่วงไหนที่มีความคิดฟุ้งซ่านเข้ามาเยี่ยมกรายเลยสักครั้งเดียว ส่วนร่างกายนั้นก็ต้องยก ต้องเลื่อน ต้องเหยียดให้ถูกท่า บางท่าต้องอาศัยความฮึดความอึดเอาชนะความเหนียวหนืดอืดฉืดที่สะสมมาให้ได้



     ฉันว่า ฉันชอบโยคะล่ะ




ฝากข้อความ เชิญคลิกที่นี่






Create Date : 06 มกราคม 2552
Last Update : 9 มกราคม 2552 12:29:40 น. 3 comments
Counter : 819 Pageviews.
Share

 
เมื่อก่อนเดือนก้ออยากจะเรียนโยคะเหมือนกัน
แต่ได้ล้มเลิกความคิดไปเพราะว่าเป็นคนสมาธิสั้น
และก้อไม่มีเวลาด้วย
โยคะดีนะช่วยฝึกสมาธิเราด้วย


โดย: duen norway วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:18:18:20 น.  

 
สวัสดีครับ ผมก็กะว่าจะเรียนครับ

พอดีมีเพื่อนมาชวนไปเรียนตอนหัวค่ำเหมือนกัน


โดย: helldiver วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:19:35:05 น.  

 
มาเยี่ยมเยียนคนไทยในต่างแดน ไม่ได้ไปจริงแต่มาอ่านมาเห็นรูปก็พอใจแล้วล่ะ

wiang koomkam


โดย: scimovie วันที่: 8 มกราคม 2552 เวลา:11:10:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Mutation
Location :
somewhere in Hong Kong SAR

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]

ฉั น คื อ ใ ค ร

     สาวพฤษภชาวแกลงแห่งเมืองระยอง ลอยละล่องเรื่อยไปจนปาเข้าสามสิบ กว่าจะได้พบอาชีพที่ต้องจริตจนคิดตั้งตัวเป็นนักแปลรับจ้างเร่ร่อนไร้สังกัด ปัจจุบันเปิดสำนักพิมพ์เล็กๆ ชื่อ "กำมะหยี่"

     จุดหมายในชีวิต หลังจากผันผ่านคืนวันมาหลายปีดีดัก ขอพักไม่หวังทำอะไรใหญ่โต ขอเพียงมีชีวิตสุขสงบ ได้ทำสิ่งที่ดีๆ ทำตามหน้าที่ของตนในทุกด้านอย่างดีที่สุด แค่นั้นพอ

      ฉันมีหวานใจ- สามี - สุดที่รักแสนดีชาวฝรั่งเศส แถมเรือพ่วงสองลำเล็กๆ ตอนนี้มาใช้ชีวิตกันอยู่ที่ฮ่องกง



Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Mutation's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.