Photobucket

Group Blog
 
 
มิถุนายน 2555
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
4 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 

กิน 1
























ช่วงนี้รู้สึกว่าตัวหนามาก
เลยคิดว่าเห็นควรจะต้องปฏิวัติตัวเองเสียที
จากคนที่ไม่กินอาหารเช้าเป็นเวลาสิบกว่าปี
และกินอาหารตามใจปากตัวเองมาตลอด
โดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้งและอาหารมัน ๆ ทั้งหลาย

เลยตั้งโปรเจ็คท์นี้ว่าโปรเจ็คท์ 50
โปรเจ็คท์ 50 ที่ว่านี้คือตัวเลขของน้ำหนักเป้าหมาย
ที่ตั้งใจจะทำให้ได้

ส่วนสูงของเราอยู่ที่ 164 ซม.
น้ำหนักปกติจะอยู่ที่ 50 - 52 กก. เนื่องจากเมื่อก่อนออกกำลังกายเยอะ
ทุกคนจะบอกว่าผอม แต่ไม่ได้ผอมมากเพราะมีกล้ามเนื้อ

ช่วงสองสามปีมานี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย
น้ำหนักขึ้นสะสมมากเกือบ 10 กก
คนก็ยังคิดว่าไม่อ้วน แต่เราจะรู้สึกทนไม่ได้เพราะเสื้อผ้ามันคับหมดแล้ว

การปฏิวัติเริ่มต้นจากการปฏิรูปอาหาร!

โดยจะเริ่มกินอาหารเช้าทุกวัน อาจจะมีแป้งบ้างเราไม่เข้มงวดขนาดนั้น
อาหารกลางวันจะเน้นผักและเนื้อสัตว์
ส่วนอาหารเย็นจะเน้นเนื้อสัตว์และผักเช่นเคย งดแป้งโดยสิ้นเชิง

และจะออกกำลังกายด้วยสัปดาห์ละครั้งสองครั้งแล้วแต่เวลาจะอำนวย

ที่จริงทำมาได้เดือนนึงละ น้ำหนักสัปดาห์แรกลดไปเลย 2 กก
สัปดาห์ที่สอง สาม และสี่ ขึ้น คงที่
รวมแล้วหนึ่งเดือนลดไปได้ 2 กก นับว่าไม่เลว

อาหารข้างบนที่เห็นนี่เป็นอาหารเช้ากินไม่มากแต่ก็อิ่มกำลังดี
แล้วจะเอารูปอาหารเช้าและอาหารที่ทำกินในช่วงระหว่างลดน้ำหนักนี้มาให้ดูอีกน้า

สถิติ
น้ำหนัก ณ วันปฏิวัติ 59 กก
เริ่มต้นลดเมื่อวันที่ 10 พค
น้ำหนัก ณ วันที่ 3 มิย 57 กก




 

Create Date : 04 มิถุนายน 2555
6 comments
Last Update : 6 มิถุนายน 2555 19:58:18 น.
Counter : 3799 Pageviews.

 

จัดอาหารน่าทานจัง ^^ ดูเหมือนน้อยแต่สารอาหารครบถ้วนเลยค่ะ ตอนนี้พยายามไดเอทอยู่เหมือนกัน หลังจากขึ้นมาห้าโล สู้ๆ ด้วยกันค่ะ

 

โดย: OOM IP: 172.16.1.28, 110.77.204.157 4 มิถุนายน 2555 9:29:26 น.  

 

ขอบคุณค่า

จัดให้ตัวเองค่อย ๆ ละเลียดกินไปเรื่อย ๆ น่ะค่ะ จะได้อิ่มเร็ว

 

โดย: MoneyPenny 5 มิถุนายน 2555 23:57:24 น.  

 

ก่อนอื่นเลย รูปน่ารักจังค่ะ
ตัวเองก็กำลังพยามคุมน้ำหนักเหมือนกัน
แต่กะลังสงสัยว่าควรงดอาหารเช้าหรือกินกันแน่คะ
ตอนหน้าหนาวที่ผ่านมา กินพวกขนมปังทุกเช้า
ตอนนี้อากาศร้อนขึ้น ดูเหมือนไขมันจะออกมากองที่พุงหมดเลยอะค่ะ
T_T

 

โดย: Bumu_Chan 6 มิถุนายน 2555 9:14:56 น.  

 

ขอบคุณค่ะบุมุจัง

คิดว่าควรกินอาหารเช้าค่ะ เพราะการกินอาหารเช้าจะทำให้ร่างกาย boost metabolism นะคะ คนงดข้าวเช้า metabolism ก็ต่ำลงไปด้วย ยิ่งงดข้าวเย็นยิ่งแล้วใหญ่เลย ดังนั้นกินข้าวเช้าแล้วตัดข้าวมื้อเย็นดีกว่ามั้งคะ

 

โดย: MoneyPenny 6 มิถุนายน 2555 21:04:07 น.  

 

นึกภาพไม่ออกเลยรูปสวยจังค่ะ คิดถึงน้องจูนนะคะ

 

โดย: P'justseascape. IP: 110.168.106.71 13 มิถุนายน 2555 21:31:21 น.  

 

สวัสดีจ้ะจูน ไม่ค่อยได้คุยกันในนี้นานแล้วเนอะ
อาหารน่ากินจังเลยจ้ะ แล้ววันหลังจะแวะมาแอบดูใหม่น๊า

 

โดย: Frida 29 มิถุนายน 2555 17:02:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

MoneyPenny
Location :
Berlin Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




"I think, therefore I hum." - Hum with Me
Photobucket
Friends' blogs
[Add MoneyPenny's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.