สวัสดีวันพุธต้นเดือนค่ะ
มานั่งคิดนอนคิด ฉันจะเขียนบล็อคของฉันเกี่ยวกับอะไรดีนะ ??
สมองเริ่มตัน คิดไม่ออก ก็เลยต้องขอเอารูปที่เคยโพสในเพจมาอวดกันอีกที
ว่าด้วยเรื่องของรูปหน้า หน้ากลม มีเหนียง หรือคางห้อย ถ่ายรูปมุมไหนก็อ้วน
เท้าสะเอวปิดหน้า ปิดเอวก็แล้ว ทำไมยังดูบวมวะ ???
หลักฐานอยู่ในภาพ ก็เพราะว่าฉันอวบนั่นหละคะ
ถ่ายรูปเวลาใดเท้าเอวแทบไม่ทัน เดี๋ยวแขนจะใหญ่
ออกกำลังกายมันทำให้ทุกอย่างดูดีขึ้นนะคะ
หน้าตาผิวพรรณ อ่อ..ช่วงนี้ผิวซีดไปนิดไม่ได้ไปอาบแดดเลย
แดดไม่มี พอแดดมีก็ไม่มีเวลาจะไปทะเล
เชอรี่ค้นเจอรูปนี้รูปเก่าจากเมื่อหลายปีก่อน ถ่ายภาพมุมเดิม
แล้วลองเอามาวางเทียบกันดูค่ะ ความแตกต่างไม่ใช่แค่โครงหน้า
รวมไปถึง ผิว จมูก สังเกตว่าเหนียงหายไป ผิวดูดีขึ้น ถึงแม้จะสีเข้มกว่าเดิม
ภาพทางขวาก็ไม่ได้ใช้แอ็ปนะคะ ถ้ายแล้วก็เอามารวมกันเลย
มีคำถามที่ว่าคนที่อยากหุ่นดี แต่ไม่ออกกำลังกายไม่รู้รออะไรกันอยู่ ?
บ้างก็คงให้คำตอบว่ารอยาลดความอ้วนลดราคาย่ะ !!
เราก็พอเข้าใจว่าหลายคนก็ยังขี้เกียจนั่นหละ ง่ายๆ ไม่ต้องหาคำสวยๆมาพูด
ตอนนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังเป็นที่นิยม แต่ก็ยังมีคนที่ยังทำไม่ถูกทาง
คือออกกำลังกายแล้ว คิดว่าไม่ต้องกินอาหารแล้ว หรือกินแค่ผลไม้จะได้ผอม
ซึ่งความจริงแล้วมันไม่ใช่ ย้ำนะคะว่ากินแค่ผลไม้ มันไม่ดี
ต้องกินให้ครบ ผัก ผลไม้ คาโบฯแต่ให้เน้นไปที่โปรตีน
เมื่อวานเป็นวันพักผ่อนของเราค่ะ เราจะแจงอาหารของเราง่ายๆนะคะ
6.30 น. : กาแฟดำ+นมสด แพนเค้ก
9.00 น. : โจ๊กหมูใส่ไข่
12.00 น. : ข้าวเหนียว อกไก่ย่าง น้ำพริกอ่อง ผักสด (ลาภปากจากที่ออฟฟิตเก่า สบายท้องไป)
15.00 น.: แคนตาลูป สัปประรด โยเกิตโยลิดา
17.30 น.: ข้าวกล้อง กับอกไก่ผัดขิง (ทำเอง)
20.00 น.: โปรตีนเวย์ชง 1 สกู๊ป ก่อนนอน
เข้านอน ก่อน สามทุ่ม
ถ้าวันออกกำลังกายตอนบ่ายถ้าไม่ได้กินโยเกิตก็กินโปรตีนเชคแทนค่ะ
เรากินเยอะนะ มื้อเย็นเราก็กิน แต่เรายังออกกำลังกายสม่ำเสมอ
คนไม่เข้าใจก็คงสงสัยว่ากินแบบนี้เมื่อไรจะผอม
ก็กินแบบนี้มาพักใหญ่ๆแล้ว หุ่นก็ยังดีและยังจะเป็นไปในทางที่ดีขึ้น
เช้านี้ตีห้าครึ่ง ตื่นมาเล่นคลิปด้านล่าง 37 นาที ไม่ได้ออกไปวิ่งเพราะฝนตกค่ะ
เล่นเสร็จก็เก็บภาพเหงื่อท่วมตัวสักหน่อย
ทั้งหมดทั้งมวลนี้ เริ่มได้ที่ตัวเอง แรงบันดาลใจเริ่มได้ที่ตัวเอง
แรงผลักดัน ก็ตัวเองทั้งนั้น ไม่มีเงินไปฟิตเนส ก็เล่นที่บ้าน
พื้นที่ในห้องแค่ไม่มาก ก็ออกกำลังกายได้แล้วค่ะ
และยิ่งเดี๋ยวนี้มีอุปกรณ์ ที่อำนวยความสะดวกในการออกกำลังกายในบ้าน
เยอะแยะมากมาย เพียงแค่ใช้ความสามารถในการเสิชเท่านั้น
เราก็คงจะได้แต่บอกว่า เรายังเป็นกำลังใจให้สาวๆต่อไป
ขอให้มีหุ่นที่ตัวเองอยากได้กันทุกคน ปรึกษากันหลังไมค์ได้ค่ะ เราไม่ได้ดังเราไม่หยิ่ง
ตอบได้เราตอบ ตอบไม่ได้จะบอกให้ว่าต้องไปถามใครดี Ok ไหม?
หยุดฝันนะคะ แล้วลงมือทำให้มันเป็นจริงซะตั้งแต่วันนี้ 
หยุดฝันนะคะ แล้วลงมือทำให้มันเป็นจริงซะตั้งแต่วันนี้
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
