Fit & Firm วันหยุดใครออกกำลังกายบ้างยกมือขึ้น

Smileyสวัสดีวันอาทิตย์ ที่ไม่มีความหมายใดๆ เพราะดิฉันมาทำงานSmiley

 

แต่เนื่องจากวันอาทิตย์มันก็คือวันอาทิตย์ เค้าอยากให้มาเราก็มา

แต่เราก็แอบหนีไปฟิตเนสจนได้ เหอะๆ น้ำสองขวดเล็กซดเรียบ

เล่นเวทเทรนนิ่ง 30 นาที ต่อด้วยเดินบนสายพาน ความชัน 9 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 50 นาที Burn ไปเยอะอยู่เนอะ

ลงมาจากเครื่องเดินเองแทบไม่เป็น ตอนนี้อยากจะทิ้งร่างลงใต้โต๊ะทำงานเสียจริง

ตอนใกล้จะครบ 50 นาที ทีแรกจะลากให้ 1 ชม.แต่ว่า ปลายมือเริ่มเย็นจัด

เหมือนว่าจะไม่ไหแล้วแล้ว อ่อนชมัด !!  คิดถึงแต่ข้าวเหนียวหมูทอดในครัว

อาบน้ำแต่งตัวขับมอเตอร์ไซค์กลับมาออฟฟิต เข้าครัว "เฮ้ย !!! ใครกินข้าวเหนียวหมูกูวะ "

ฮ่าๆ ..จะโมโหหิวฆ่าคนตายซะแล้ว ดีที่โจ๊กตอนเช้าซื้อมายังไม่ได้กินช่วยชีวิตไว้ได้

กินโจ๊กกินองุ่น กินถั่วโก๋แก่ห่อ 5 บาท  และตอนนี้รอเวลากลับบ้าน สี่โมงเย็นค่ะ

วันนี้สำหรับการออกกำลังกายพอแค่นี้ ก่อน พักผ่อนตอนเย็นสามีจะพาไปเที่ยว

เมื่อวานก็ออกกำลังกายค่ะ หยุดไปสองวัน คือก่อนวันป้าแดง และหลังมาแล้ว

เพราะป้าไม่ปราณี ปวดท้องมาก เลยหยุดรีบอาบน้ำและเข้านอน

ไม่ไหวแล้ว ขอสักงีบเถอะ ZZZzzz




Create Date : 22 กรกฎาคม 2555
Last Update : 22 กรกฎาคม 2555 14:37:27 น.
Counter : 1620 Pageviews.

18 comments
  
พี่เชอรี่ วันนี้เต้นตามคลิปเจ๊จุงดายอนค่ะ แทบตาย
่เหนื่อยมาก แต่เป็นทางออกที่ดีสำหรับแขนห้อยๆ ของสร้อยเลยนะ
โดย: alya วันที่: 22 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:53:17 น.
  
เวท ข้างละครึ่งปอนด์กำลังดีนะสร้อย
หนึ่งกิโลกรัมไม่ไหว ตายก่อน
โดย: Super เมีย IP: 171.99.252.25 วันที่: 22 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:33:09 น.
  
ขอรูปหน้าท้องฉบับอัพเดทหน่อยค่ะคุณเชอร์รี่
โดย: MadamCA IP: 174.234.0.199 วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:6:16:20 น.
  
เข้ามายกมือค่ะ

ตอนแรกว่าจะไม่ออกแล้วค่ะ ปรากฏทนไม่ไหว อยากเหงื่อออก เหงื่อออกแล้วมีความสุข อิอิ
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:39:01 น.
  
คริ คริ การทำงานไม่เป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายจริงๆ อาทิตย์นี้สงสัยตัวเองจะต้องทำงาน 7 วันเหมือนกันค่ะ อ่านบล็อคเชอรี่แล้วไม่มีข้ออ้างที่หยุดออกกำลังกายเลยทีเดียว เอาเป็นว่าสู้กันต่อไปค่ะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:21:19 น.
  
ป้าแดงช่างเคร่งครัดค่ะ ถึงเวลาก็มา มาก็ทารุนไม่หยุดยั้ง
โดย: puffychan วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:25:55 น.
  
ความเร็ว 5.5 เนี่ยเค้าเรียกวิ่งแล้วมังคะคุณเชอรี่ เพราะเค้าก็ความเร็วเท่านี้เหมือนกัน แต่ความชันแค่สอง ยังวิ่งขาแทบขวิดเลยค่ะ (สงสัยขาเค้าจะสั้นอ่ะค่ะ อิอิ) เก่งมากๆค่ะเซ็ทความชันได้แบบเกือบเต็มที่เลย
โดย: araya.m วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:28:56 น.
  
ความชัน 9 อะจ๊ะ มันเลยเดินแบบตูดบิดๆหน่อย
ปกติใช้ 12 ความเร็ว 5.5 แต่ว่าเพิ่งหวนคืนสังเวียน
เลยขอแบบเบาๆก่อน
โดย: Super เมีย IP: 119.42.81.60 วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:23:28 น.
  
มิน่าล่ะ ทุกวันนี้ใช้ข้างละกิโลค่ะพี่เชอรี่
ไหล่แทบทรุดเลย 555 ก็ตอนไปซื้อ สามีบอก "แค่" ก.ก.เดียวก็น่าจะโอนะ ครึ่งโลเบาไป ไงล่ะ เห็นเรายกเวทแขนสั่น ขานั้นยืนหัวเราะอย่างเดียวเลย
โดย: alya วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:26:54 น.
  
ขยันสุดๆไปเลยค่ะ ทานเต้าหู้หรือน้ำเต้าหู้ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องป้าแดงได้นะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:13:01 น.
  
หน้าท้องอัพเดท ขอเป็นวันเสาร์นะค่ะ
เนื่องจากว่า เล่นกลางคืนแสงน้อยถ่ายยากมาก
สามีก็ไม่ค่อยให้ความร่วมมือเท่าไร -*-
วันเสาร์จะไปเดินบนลู่ค่ะ ในฟิตเนสมีกระจก จัดให้จ๊ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:16:07 น.
  
วันอาทิตย์ก็ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ ว่าจะพักผ่อน แต่ไม่ได้ออกมาหลายวันเลย เอาซะหน่อย

สู้ สู้
โดย: PrettyNatty วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:30:16 น.
  
สร้อยเคยปั่นเข้าเมืองเชียงใหม่ ขนาดไม่มีเนิน ไปกลับเกือบ 40 ก.ม. แทบตาย ปันก็เหนื่อยนะ แต่ที่ลุ้นกว่าคือรถใหญ่ๆ บนถนนอ่ะ กลัวมันจะเฉี่ยวตูด
โดย: alya วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:38:09 น.
  
ห่ะนี้เบื่อลูกมากกกกกกกอยากอยู่ไกลๆมั่งอ่ะ

คนเราก็เป็นแบบนี้แหละเนอะ

นานๆเจอทีรักกันดี อยู่ด้วยกันทุกวัน จะฆ่ากันตายยย
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:47:52 น.
  
อ่านแล้ว หมดแรงไปด้วยเลยค่ะ นอนดีกว่า

Summer Wars เป็นหนังโรงนะคะ ถึงจะเ้ป็นการ์ตูนก็เถอะ ภายสวย วิวสวย เนื้อเรื่องดี (ตามมาเชียร์อีก 555)
โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:49:11 น.
  
ชอบค่ะ เล่นวันละ 1 ชม. เหงื่อออกเยอะ ชอบ รู้สึกดี
ชอบคุณคุณเชอรี่มากค่ะ ที่แนะนำคลิป
โดย: na_oi IP: 119.46.60.62 วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:13:32 น.
  
แวะทักทายคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 24 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:32:50 น.
  
ึเอริ่ม..คุณเชอรี่หลา บอกว่าระดับเก้านี่เพิ่งเริ่มต้นเหรอคะ ทำได้ไงคะ เซ็ทลู่สุดเลยนะ 12 เนี่ย แสดงว่าคุณเชอรี่ต้องเป็นคนชอบยืนด้วยลำแข้งของตัวเองแน่ๆเลย เพราะขาแข็งแรงมากๆๆๆ.. โอย..จะเป็นลม!
โดย: araya.m วันที่: 24 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:20:35 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
กรกฏาคม 2555

1
2
4
6
7
8
9
13
15
16
20
21
23
27
28
30
 
 
All Blog