อยากสวย ทำไมต้องทรมานตัวเอง?
เห็นเพื่อนๆหลายคนลดน้ำหนัก ด้วยการจำกัดการทานอาหารแบบกินน้อยมาก
บางคนไม่ได้เรียกว่ากินน้อยมาก เรียกว่าดมก็ได้เลย อยากรู้ว่าอยู่ได้ยังไงในหนึ่งวัน ?

อย่างที่รู้ๆกันว่า ลดนำหนักด้วยการจำกัดการกิน นน.ก็จะลดไปอยู่ในระดับหนึ่งเท่านั้น อาจจะเป็นแค่ตัวเลขบนหน้าปัดเครื่องชั่งเท่านั้นที่ลดลง แต่สัดส่วนเท่าเดิม เคยสังเกตุกันบ้างหรือเปล่าก็ไม่รู้

ขนมปัง 2 แผ่น กล้วยหอม 1 ลูก -- ถ้าเรากินแบบนี้ มื้อเย็นเราคงจะกินแบบสนุกสนาน เพราะคงจะหิวมากๆ

เราออกกำลังกายเกือบทุกวัน กินอาหารทั่วๆไปปกติ แค่ ไม่กินของทอด ตัดข้าวน้อยลง เท่านั้นเอง ซัดแหลก ขาหมู ก็กินนะบางมื้อ

ช่วงเดือนแรก นน.อาจจะไม่ลงหรอก แต่ร่างกายเฟิร์มขึ้นมาก ดูหุ่นบียองเซ่ ชีก็ตัวเหมือนยักษ์ แต่ชีเฟิร์มมาก และเซ็กซี่สุดๆ ไม่เห็นต้องผอมเพรียมเหมือนนางแบบที่ใส่เสื้อผ้า ไซค์ XS หรือ S

อย่างกระทู้ที่เพิ่งดูวันนี้

//www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q11149752/Q11149752.html ของคุณ JPA ชื่นชมมากเลยค่ะ

มาแนวทางเดียวกัน สาวๆควรจะดูตัวอย่างจากคุณคนนี้นะค่ะ ^^



Create Date : 04 ตุลาคม 2554
Last Update : 4 ตุลาคม 2554 10:57:37 น.
Counter : 1656 Pageviews.

4 comments
  
กำลังหาวิธีและพยายามอยู่คะคุณเชอรี่ ^_^
หาแนวทางที่ดีและถูกกับตัวเองค่ะ
เดี๋ยวจะลองเข้าไปตามชิ้งค์ที่แปะไว้ดูนะคะ ^_^

ตอนเย็นเราก็กินน้อยลงค่ะ และก็กินทุกอย่างปรกติ แต่ออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงด้วยการเต้นแอโรบิคส์ค่ะ
ตอนนี้พยายามชั่ง นน.แทบทุกวัน ลงมา 1 ขีด นี่แบบ โอ้วว สวรรค์เลยอ่ะค่ะ ชอบมากเลย เห้ฯหุ่นคุณฌชอรี่แล้วขอบอกว่า นะ อยากจะเป็ฯแบบนี้บ้างจัง
ใช่ บียอนเซ่ เป็นนักร้องที่เซ็กซี่มากและก็หุ่นเฟิร์มมากด้วยค่ะ เห็นด้วย เราเองยังชอบเธอเลยค่ะ เวลาที่มีคนถามว่าชอบใครเราบอกทันใดว่า บียอนเซ่เพราะชอบความเซ็กซี่ ไม่ว่าจะเป็ฯหน่าตา หุ่นและท่าาเต้น เซ็กซี่มากค่ะ


โดย: ภายใต้ วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:15:28:18 น.
  
ผมใช้วิธีการออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมการกินครับ ไม่ได้กินน้อย แต่เลือกกินมากกว่าครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:16:23:56 น.
  
งี๊ดดดดดดดดดด....เพิ่งอ่านและเพิ่งเอาโพสเหมือนกันค่ะ..
ฮ่าๆๆ...สวดดยวดดจิงๆๆน๊อ
แต่การเผาผลาญของแต่ละคนไม่เหมือนกันจิงๆๆ..
และการออกกำลังกายของจขกท..

อิอิสู้ๆๆแล้วกันค่ะ...
โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:17:22:27 น.
  
อ่านแล้วเริ่มฮึด !!!
โดย: lovetonsine วันที่: 4 ตุลาคม 2554 เวลา:21:24:13 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
ตุลาคม 2554

 
 
 
 
 
 
1
3
5
6
7
8
10
11
12
13
14
15
17
18
20
21
22
23
24
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog