Fit & Firm เมื่อฉันเสพติด...
Smiley สวัสดีวันพุธ ซึ่งฝนจะตกหนักไปไหม? Smiley

เนื่องจากเมื่อวันจันทร์ ไม่ได้ออกกำลังกาย
พอเมื่อวานก็ไม่ได้เข้ายิมเองเพราะเหตุผลหลายประการ
กลับบ้านก็เลยเอาสมบัติยิมกลับบ้านไปด้วยรวมถึงรองเท้า
ไอ้ฝนเจ้ากรรม ก็ดูเหมือนจะตกหนักเอาการ ครึ้ม เทา ไปหมด
เลยจัดแจงใส่เสื้อกันฝนตั้งแต่ออกจากออฟฟิต แต่เจ้ากรรม
มันไม่ตก Smiley อะไรของมันว้า ทีแดดร้อนเปรี้ยงๆ แม่งตกเฉย

แวะจ่ายกับข้าวที่ซุปเปอร์ชีป คิดไม่ออกว่าจะทำอะไรใหสามีกินดี
ก็เลยไปซื้อที่เค้าแพ็คๆไว้แบบว่ามีพร้อมทุกอย่างกลับบ้านปรุงได้เลย
เลือกซื้อชุดทำสุกี้ยากี้  เอาวะวันนี้สามีกินสุกีแห้งแล้วกัน
เจ็บใจเล็ก ไอ้พวกลูกชิ้นที่แปะๆไว้มันมีชิ้นละครึ่งซึก Smiley
แต่แพ็คนั้นก็พอได้จานหนึ่งพอดี มีน้ำจิ้มมาให้เสร็จสรรพ ในราคา 39 บาท
มันก็ดีนะเวลาที่เรารีบๆขี้เกียจๆ 

ถึงบ้านรีบทำกับข้าวรู้สึกหงุดหงิดตัวเองเล็กน้อย สองวันแล้วไม่ได้คาดิโอ้
จะเอายังไงกับตัวเองดี ก็จัดแจงกางโน๊ตบุ๊คโหลดคลิป
เอาวะเล่นที่บ้านก็ได้ เมื่อวานเล่น บอดี้เวท กับ เวทแขนตามคลิปที่โพส
และต่อด้วยหน้าท้องอีกนิดหน่อย สรุปว่าหัวค่ำฝนไม่ตกเลยสักนิด
บอดี้เวทนี่ เหนื่อยจริงๆต้องยอม ก้นและขาตึงมากถึงมากที่สุด
ไม่ค่อยได้กระโดดแบบนี้มาพักใหญ่แล้ว เพราะไปมุ่งมันกับการคาดิโอ้
กับการเวทเทรนนิ่ง พอมากระโดดไปๆมาๆ ทำให้หอบแดก แต่ก็เล่นจนจบค่ะ

บอกสามีว่าหงุดหงิดนะ ไม่ได้ออกกำลังกาย สงสัยจะติดแล้ว
และก็บนว่า จะหุ่นดีนี่มันยากจังว้าตัวเอง เชอรี่เหนื่อย 
แกก็ได้แต่มองหน้า แล้วขำ เชอรี่บอกว่า ปล่อยให้อ้วนเลยได้ไหม
ถ้าอ้วนแล้วจะยังรักไหม แกว่า จะเป็นยังไงก็รัก Smiley
หายเหนื่อยเลยคำนี้ เก็บข้าวของมานอนดูหนังเก่ากันจนจบ 
หลังเล่นจบกินน้ำเต้าหู้ไปนะคะ ไม่ใส่น้ำตาล 

ฝนตกตอนดึกๆเมื่อคืน ยาวมาถึงตอนนี้ เมื่อเช้าคิดว่าจะมาไม่ได้ซะแล้ว
แต่ก็ตัดสินใจแว๊นซ์ออกมาจากบ้าน ฝนไม่หนักมาก แต่หมอกขาวๆ
บนเขามันดูเทาและอึมครึมไปทุกที่ น่านอนอยู่บ้านมากกว่ามาทำงานอีก

คลิปเมื่อคืนนะคะ

ใช้เวท 2 กก. 3 ท่าแรกค่ะ หลังจากนั้นใช้คู่ละปอนด์ 



ต่อด้วย คลิปนี้ค่ะ 



วันนี้หวังว่าจะได้เข้ายิม
สู้กันต่อไปนะจ๊ะ 



Create Date : 26 กันยายน 2555
Last Update : 26 กันยายน 2555 11:44:09 น.
Counter : 2586 Pageviews.

18 comments
  
อยากดูตลิปดูไม่ได้ ที่ทำงานไม่ขึ้นไรเลย อดๆ
ทักทายตอนเที่ยงคะ
โดย: CoCoPpa วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:11:49:01 น.
  
เชื่อแล้วว่าเสพย์ติดจริงๆ ขนาดฟ้าฝนไม่เป็นใจ ยังอยากไปยิมอ่ะ

เป็นเรานอนล่ะ 555
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:11:57:47 น.
  
ตาขออุ้มคลิป...ไปฝึกทำบ้างนะคะ

ขอบคุณค่ะ
โดย: เปาขาว วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:13:40:48 น.
  
การเสพติดการออกกำลังกายเนี่ย เป็นอะไรที่จุ๋มอยากจะเสพติดที่สุดแล้วค่ะ

สู้ สู้ ค่ะ
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:18:33:02 น.
  
สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยในการไปให้ถึงเป้าหมาย ก็คือกำลังใจจากคนรอบข้างนี่แหละค่ะ

ปล สามีพี่เชอรี่น่ารักอีกแล้ว (ยังจำได้เรื่องมุขขู่ว่าจะจั๊กกะจี้อยู่ ^^)
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 26 กันยายน 2555 เวลา:22:09:02 น.
  
ติดฟิตเนสซะแล้ว อิอิ เรื่อง อาการ "หอบแดก" เราเป็นบ่อยในอดีต เย้ยยยย จริงๆนะ หอบหืดเลยล่ะเธอเอ๊ยยยยย คุณเชอรี่หุ่นดีอยู่แล้วยังพยายามขนาดนี้ แล้วคนที่หุ่นย้วยๆแบบเราคงจะต้องสปีดอัพตามด้วยละกัน
โดย: Max Bulliboo วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:2:24:24 น.
  
คลิปข้างบนเล่นแล้วเป็นยังไงบ้างคะ ยังไม่ได้ลองเลยค่ะ เห็นในเวปเค้าเพิ่งเอามาลง เย็นนี้ต้องลองซะแล้ว ขอบคุณที่นำเอาคลิปใหม่ๆมาแชร์เรื่อยๆเลยนะคะ คุณเชอรี่เบอรี่..ฮี่ๆ

ปล. แหมๆๆ อาจารย์นี่ ช่างเจรจาเอาใจภรรยาจริงๆเลยนะคะ คุณเชอรี่ก็ไปเหวี่ยงใส่แก ฮ่าๆๆ.. แกคงจะชินแล้วมังเนอะ..อิอิ
โดย: araya.m วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:4:20:23 น.
  
คุณเชอรี่เบอรี่คะ บู้ทกันน้ำพี่เห็นมีสวยๆเยอะเลย ไหนๆเราจะลุยน้ำทั้งทีก็ขอใส่แบบสวยๆเนอะๆ... คลิป บอดี้เวทด้านล่างพี่เล่นไปหลายครั้งแล้วค่ะ เล่นวันแรกที่คุณเชอรีเอามาลงเลยแหล่ะ ได้เหงื่อดีเลยติดใจ แต่คลิปด้านบนล่าสุดดรัมเบลอ่ะ วันนี้พี่ว่าจะเล่นพอดีพ่อบ้านไม่สบายเลยอดเลยเนี่ย เอาไว้พรุ่งนี้จะลองเล่นดูค่ะ
โดย: araya.m วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:11:29:45 น.
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
เค้าเจ็บไหล่เพราะกระโดดตบมากเกินค่ะ
โดย: cake&coffee วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:12:44:12 น.
  
อยากหุ่นดีแบบนี้จังเลยค่ะ
โดย: Mitsubachi วันที่: 27 กันยายน 2555 เวลา:20:09:57 น.
  
แหะ แหะ โรตีทานหมดแล้วค่ะ ส่วนเนยถั่วของชอบอ่ะค่ะ ยังไงๆ ก็ขอกินวันละนิดวันละหน่อยแล้วกันนะคะ
โดย: จุ๋ม (sangsasi ) วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:7:18:19 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:8:31:29 น.
  
สวัสดีค่ะ แวะกลับมาทักทายค่ะ
หายไปหลายวัน มาส่งกำลังใจให้ค่ะ
โดย: be_endure วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:9:21:32 น.
  
สวัสดีตอนเช้าๆๆๆๆ ค่ะคุณเชอรี่เบอรี่ เมื่อคืนหลับสบายมั๊ยจ๊ะ.. วันนี้หอบเครื่องออกกำลังมาด้วยรึเปล่าน้อ ขอให้มีความสุข สมกับเป็นวันศุกร์นะคะ
โดย: araya.m วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:9:53:01 น.
  
สวสัดีคะ ตอนเช้า แวะมาก๊อกๆคะ
โดย: CoCoPpa วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:10:22:17 น.
  
อิจฉาจังอ๊า คู่คุณเชอรรี่หวานจริงๆ
นี่ก้อไม่ได้เล่นไปสองสามวัน
หงุดหงิดแท้เหมือนกัน เสาร์-อาทิตย์นี้ต้องจัดให้ได้บ้างอ่ะ
ไม่งั้นพุงออกแน่ๆ
โดย: น้อต IP: 203.150.206.170 วันที่: 28 กันยายน 2555 เวลา:11:50:37 น.
  
แล้วชักโครกว่าไงบ้างอ่ะคะคุณเชอรี่ ฮ่าๆๆๆ..คุยกันรู้เรื่องด้วยเนอะ เก่งมากๆเลย..อิอิ.. สงสัยสองคนตายายกอดคอกันเมากลับบ้านลิ้มกลิ้งคนละทางแน่ๆเลย ตลกดีอ่ะ.. ยังดีนะเนี่ย คุณเชอรี่ยังมีอาบน้ำก่อนนอนได้ด้วย ..ฮ่าๆๆๆ
โดย: araya.m วันที่: 29 กันยายน 2555 เวลา:3:44:40 น.
  
วันจันทร์แล้วน๊า หายแฮ้งค์ยังคะเนี่ย
โดย: araya.m วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:3:30:19 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
18
19
20
22
23
25
27
28
29
30
 
 
All Blog