มาอยู่ภูเก็ต ได้ 6-7 เดือน น้ำหนักก็ขึ้นแบบไม่รู้ตัว ไม่ค่อยได้ดื่มเหล้าอีกแล้ว บุหรี่ก็ไม่ได้แตะต้องนานแล้วเหมือนกัน แต่เจริญอาหารเพราะมีความสุขกับความรัก
เริ่มต้นลดน้ำหนักจริงจังอีกครั้งเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ด้วยการ ว่ายน้ำ หลังเลิกงานทุกวัน วันละ 30-50 นาที ที่สระว่ายน้ำบนชั้นบนสุดของคอนโดฯ(ที่ทำงาน)
ชักเริ่มจะขี้เกียจ ในที่นี้คือขี้เกียจสระผม เช้า และ ก่อนนอน ชักไม่ไหว ผมเริ่มแห้งเสีย เปลี่ยนเป็น เข้าฟิตเนส วิ่งอย่างน้อย 30 นาที
เล่นเวท 20 นาที แล้วก็เต้นท่าลดต้นขาของวงเกิลเจนฯ 3 เซ็ท
อาหารเช้า ก็กิน นมสด+ข้าวโอ๊ต ง่ายๆแต่อร่อย(คนเดียว)
อาหารกลางวัน กินข้าวน้อย ไม่ถึงทัพพี แต่กินผักเยอะมากหนักไปทางน้ำพริกผักสด และปลาทอด
มื้อเย็น อาศัยดมกลิ่นเอา คือ ทำกับข้าวให้แฟนกินชิมนิดๆหน่อยๆ กินข้าวในบ้าน แฟนสามารถกินคนเดียวได้ เป็นการบังคับตัวเองให้ทำกับข้าวทุกวัน เพื่อเลี่ยงการออกไปทานข้าวนอกบ้าน เพราะนั่นหมายถึงเราต้องกินด้วย
จากผลที่ได้เป็นที่น่าพอใจ แม้ น้ำหนักจะยังไม่ลด แต่พุงยุบแล้วอย่างน่าแปลกใจ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น อยากใส่บิกินี่บ่อยๆ อิอิ
![](//www.bloggang.com/emo/emo3.gif)
![](//www.bloggang.com/data/s/sleepouthome/picture/1308894239.jpg)
ไปเยี่ยมบล็อกของน้ำชาได้ค่ะ ThaiLand Travel เป็น Blog ที่รวบรวมข้อมูล สถานที่ท่องเที่ยว ทั่วทั้ง 77 จังหวัด ในประเทศไทย รวมถึงยังให้บริการ จองโรงแรม ที่มอบส่วนลดให้คุณสูงสุดถึง 75% พร้อมรับข้อเสนอแล้ววันนี้