Mode : Diet again

มาอยู่ภูเก็ต ได้ 6-7 เดือน น้ำหนักก็ขึ้นแบบไม่รู้ตัว ไม่ค่อยได้ดื่มเหล้าอีกแล้ว บุหรี่ก็ไม่ได้แตะต้องนานแล้วเหมือนกัน แต่เจริญอาหารเพราะมีความสุขกับความรัก

เริ่มต้นลดน้ำหนักจริงจังอีกครั้งเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ด้วยการ ว่ายน้ำ หลังเลิกงานทุกวัน วันละ 30-50 นาที ที่สระว่ายน้ำบนชั้นบนสุดของคอนโดฯ(ที่ทำงาน)

ชักเริ่มจะขี้เกียจ ในที่นี้คือขี้เกียจสระผม เช้า และ ก่อนนอน ชักไม่ไหว ผมเริ่มแห้งเสีย เปลี่ยนเป็น เข้าฟิตเนส วิ่งอย่างน้อย 30 นาที

เล่นเวท 20 นาที แล้วก็เต้นท่าลดต้นขาของวงเกิลเจนฯ 3 เซ็ท

อาหารเช้า ก็กิน นมสด+ข้าวโอ๊ต ง่ายๆแต่อร่อย(คนเดียว)

อาหารกลางวัน กินข้าวน้อย ไม่ถึงทัพพี แต่กินผักเยอะมากหนักไปทางน้ำพริกผักสด และปลาทอด

มื้อเย็น อาศัยดมกลิ่นเอา คือ ทำกับข้าวให้แฟนกินชิมนิดๆหน่อยๆ กินข้าวในบ้าน แฟนสามารถกินคนเดียวได้ เป็นการบังคับตัวเองให้ทำกับข้าวทุกวัน เพื่อเลี่ยงการออกไปทานข้าวนอกบ้าน เพราะนั่นหมายถึงเราต้องกินด้วย

จากผลที่ได้เป็นที่น่าพอใจ แม้ น้ำหนักจะยังไม่ลด แต่พุงยุบแล้วอย่างน่าแปลกใจ รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น อยากใส่บิกินี่บ่อยๆ อิอิ

Create Date : 24 มิถุนายน 2554 Last Update : 24 มิถุนายน 2554 12:45:17 น. Counter : 3062 Pageviews.		1 comments
Share Tweet