จายเย็นๆค่า สู้ๆ

  

คุณเชอรี่คะ อยากจะเข้ามาบอกว่า คุณเชอรี่เป็นแรงบันดาลใจให้เราออกกำลังกายนะ เราตามกระทู้คุณในพันทิพ แล้วก็ตามมาในบล้อค เราเริ่มออกกำลังกาย มาสองเดือนกว่าแล้ว ตอนเริ่มออกชวนเพื่อนๆ พี่ๆๆ น้องๆๆ ออก ไม่มีใครออกกับเราเลย เราก็บิ้วทุกวัน พยายามส่งบล้อคคุณเชอรี่ให้ทุกคนดู ผ่านไปสองเดือน เราได้เจอเพื่อนๆ คือ เราเฟิร์มขึ้น น้ำหนักลด แต่ไม่มาก แต่ก้ดูเฟิร์มขึ้น ตอนนี้ทุกคนเข้ามาขอคลิป ขอคำแนะนำในการออกกำลังกาย ปล. เราอยากจะบอกว่าขอบคุณ คุณเชอรี่มากๆนะคะ ที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราและเพื่อนๆ ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้เรามีความสุขกับการดูแลตัวเองมากค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ เราอายุ 35ปี ค่ะสูง156 น้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 48.5 กิโลกรัม ตอนนี้ ออกกำลังกายมาสองเดือนกว่า หนัก 46.5 กิโลกรัม เราจะออกกำลังกายไปเรื่อยๆค่ะ เพื่อสุขภาพ ขอบคุณ คุณเชอรี่อีกครั้งนึงนะคะ ขอบคุณมากจริงๆที่ทำให้เรามีความสุข

  

ว้าว ได้อ่านเม้นท์ของคุณแป๋วแล้วมีกำลังใจเพิ่มขึ้นค่ะ
อยากให้เพื่อนๆเชอรี่คิดได้กันบ้างฮ่าๆๆ
แต่ก็จะพยายามไม่สนใจแล้ว ของแบบนี้ทำแล้วได้กับตัวเอง
รักตัวเองก็พยายามกันต่อไปนะคะ

  

ตัวเองเอร้ย..ใครว่าไรอย่าได้แคร์ เค้าเล่น เช้าสองชั่วโมง ตอนเย็นไปยิมอีกไม่ต่ำกว่าชั่วโมง เค้ายังว่าเค้าเล่นน้อยเลย คนที่เค้าออกกำลังกันจริงๆน่ะ เค้าเล่นกันโหดกว่านี้เยอะมากเลย บอกเพื่อนให้ไปดูเทรนเนอร์ในยิมเค้าเทรนลูกค้านะ อย่างโหดเลย ..
ขอบอกเลยว่า ถ้าเอาผู้หญิงอายุเท่าคุณเชอรี่มาเทียบกันเนี่ย คุณเชอรี่ต้องดูอ่อนกว่าทั้งรูปร่างและหน้าตา แถมคุณเชอรี่ไม่ได้ผอมแบบเหี่ยวแห้งไม่มีน้ำนวล ใครๆเห็นหุ่นคุณเชอรี่ก็น้ำลายหกทั้งนั้นแหล่ะค่ะ ไม่เข้าใจว่าเพื่อนๆคุณเชอรี่มีใครออกกำลังบ้างรึเปล่่าคะเนี่ย อ่านแล้วเซ็งแทน เพราะเราก็เป็นคนชอบออกกำลังเหมือนกัน.. เบื่อเนาะ..เจอแบบนี้..

  

เค้าไม่ค่อยออกกันเท่าไรพี่อาร์ มีแต่ชวนกันไปกิน บ่อยมาก

  

ไม่มีบล๊อกคะ แต่ชอบเข้ามาอ่านของคุณเชอรี่ เป็นแรงบรรดาลใจ. ตอนนี้พยายามออกกำลังกายคะ หลังจากรู้ว่าร่างกายไม่ไหว สูง 157 หนัก 52 ตอนนี้ เริ่มออกกำลังกายคุมอาหาร เหลืออยู่ 51. แต่จะสู้ไปเรื่ิยๆไม่รีบร้อน

  

น้องเชอร์รี่ มาให้กำลังใจนะคะ คนอื่นเค้าทำไม่ได้อย่างน้อง เค้าก็ว่าน้องมากเกินไป นะคะ อย่าได้แคร์ จริงๆ ใครทำเท่าไหร่ ใครก็ได้เท่านั้นอ่ะเน๊อะ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง!!

  

ขอบคุณทุกๆเม้นท์ค่ะ

  

โอยยยย อยากวัดแล้วเจอตัวเลข2นำแบบนี้มากเลยค่ะ มาเก็บความรู้นะคะ เอาใจช่วยค่ะ

  

คุณคือเเรงบันดาลใจอยากท้องเเบนราบ ตอนนี้ก็ทำตามคลิป
อยู่หลายท่า ที่ง่ายสุดคือฮูลาฮูปจ้ะ อิจฉาคุณรี่ที่หน้าท้องไม่ลาย ของเรามีลายอยู่ มีท่าไหนช่วยให้หน้าท้องเนียนบ้างมั้ย
ขอบคุณที่เเบ่งปันสิ่่งดีๆ ตอนนี้ทำมาประมาณ เกือบสองอาทิตย์ เเล้วท้องยังยุ้ยอยู่ เเต่ดีกว่าเดิมนิดหน่อย จะพยายามไม่ขี้เกียจ ตามอ่านบล๊อกตลอดจ้ะ

  

รักษาท้องลายนี่ไม่มีท่าไหนช่วยได้เลยค่ะคุณเปิ้ล
พอดีตอนท้องเราดูแลเร็วหน่อยเลยไม่แตกเลย
คุณเปิ้ลสู้ๆนะคะ คลิปใหม่ที่โพสนี่ก็ใช้ได้เลยค่ะ
ได้แรงดีทีเดียว ได้ครบทุกส่วนช่วงล่าง

  

ไม่ต้องสนใจหรอกค่ะพี่เชอรี่ ร่างกายของเราเรารู้ตัวดี รักตัวเอง ดูแลตัวเอง ไม่ผิดซะหน่อย

แล้วออกกำลังกายนี่ยิ่งออกยิ่งสุขภาพดี ยิ่งหน้าเด็ก ยิ่งแข็งแรง มันไม่ได้เกี่ยวกับแค่อ้วนผอมอย่างเดียวซะหน่อย

ยังไงพี่เชอรี่ก็เป็นกำลังใจของทิปเสมอค่ะ โดยเฉพาะบล๊อควันที่พี่เชอรีลงรูปจับอะไรสักอย่างไม่แน่ใจว่าใช่งูรึเปล่า (ลืมว่าจับอะไร มัวแต่มองแขน-*-) ทิปนึกถึงทีไร กำลังใจพุ่งเต็มเลยค่ะ บอกตัวเองว่าสักวันนึงจะเอาแขนแบบนี้ สักวันนึงจะเต้นตามคลิปพี่เชอรี่ให้ได้ แต่ตอนนี้ขอเอาไขมันออกก่อน อีกพักใหญ่ๆจะเริ่มสร้างกล้ามเนื้อแล้วค่ะ

  

คุณเชอรี่คะ เราเป็นคนนึงที่ติดตามบล๊อคมาตลอด ยังเคยขอวิธีโหลดคลิปออกกำลังกายไป ตอนนี้ก็ค่อยๆ เริ่มฟื้นการออกกำลังกายอีกครั้ง
เราเคยฟิตจนตัวเองผอมลง สุขภาพดีมาก แหะๆ แต่ด้วยความขี้เกียจ งานเลิกดึกมาก เป็นข้ออ้างทั้งนั้น เห็นคุณแม่ลูก 1 แล้วเกิดฮึดอีกทีค่ะ
อายุก็มากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าไม่เริ่มตอนนี้ก็ไม่รู้จะไปเริ่มวันไหนเนาะ
แต่เพื่อนชวนกินเยอะจริงๆ ค่ะ กิเลสจัดซะด้วย เวลาขี้เกียจจะนึกถึงคุณเชอรี่ก่อนเลยค่ะ สู้ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี รูปร่างที่น่ามองนะคะ
ปล. เราอายุ 36 แระ สูง 156 น้ำหนัก แหะๆ ไม่บอกดีกว่า ถ้าได้ผลยังไงจะตามมาแจ้งนะจ๊ะ

  

ยังคงขอบคุณคุณเชอรี่ที่แนะนำ fitnessblender ให้เรารู้จักค่ะ ขอบคุณที่ทำให้เราหันมาออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้เราก็ลาก เพื่อนๆพี่ๆน้องๆมาพยายามออกกำลังกายด้วยกันค่ะ เราออกมาได้สามเดือนน้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แต่สัดส่วนลด แอบท้อค่ะ
อาหารก็คุมค่ะ พยายามทานแบบสุขภาพดี ไม่อด เง้อ

เราไม่รีบค่ะ เอาคุณเชอรี่เป็นแบบอย่างค่อยๆลด เด๋วหน้าท้องก็สวยแบบคุณพี่เองค่ะ

  

ขอบคุณค่ะคุณเชอร์รี่

  

ปวะมาทักทาย สาวเซ็กซี่ๆ

  

คุณเชอรี่เป็นคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราและหลาย ๆ คนค่ะ ดังนั้นขอให้เชื่อมั่นในสิ่งที่ตัวเองทำอยู่นะคะ เทรนเนอร์ของเราเคยบอกเราว่าการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายก็เหมือนการที่เราทานอาหาร 3 มื้อ การทาครีม การแปรงฟัน นะคะ คือเป็นสิ่งจำเป็นกับชีวิตเหมือนกัน ควรทำให้เป็นนิสัย แต่คนเราชอบคิดว่าไม่จำเป็นและเอาไว้ก่อน ๆ ๆ ๆ คนบางคนที่ไม่มีวินัยคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องจำเป็นถ้าเราอยากมีสุขภาพดีเลยมองเป็นเรื่องประหลาดที่เห็นคนออกกำลังกายเป็นกิจวัตร

ตอนที่เราออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะโดนเหมือนกันค่ะ อย่างไม่เห็นอ้วนเลยจะไปออกทำไม (คือตรูออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพดีเว้ย ต้องรอให้อ้วนก่อน(เหมือนแก)เหรอไงฟระ!! - คิดในใจ)

จะบอกว่าทุกเช้าพอเปิดคอม เราต้องมาแวะดูบล็อคคุณเชอรี่ก่อนเสมอ อ่านแล้วมีกำลังลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองตลอดเลยค่ะ อย่าหมดกำลังใจเพราะคำพูดแค่บางคำนะคะ

  

นาน ๆ แวะมาเยี่ยมน้องเชอรี่สักครั้ง เข้ามาแล้วก็อดอมยิ้มขำน้องเชอรี่ไม่ได้ ที่ขำน่ะก็เพราะเข้าใจความรู้สึกน้องค่ะ พี่ปลาเคยโดนมาก่อน แต่เดี๋ยวนี้ไม่มีใครมาวุ่นกับพี่แล้วล่ะเค้ายกให้เป็นเจ้าแม่ไปเสียแล้วก็เลยรอดไป แม้จะถูกหลาย ๆ คนเฝ้ามองดูเราด้วยสายตาที่อิจฉา น้อย ๆ เพราะไม่สามารถอดทนหรือทำได้แบบเราไงคะ แบบองุ่นเปรี้ยวน่ะเคยได้ยินสุภาษิตนี้ไหมคะ ที่หมาจิ้งจอกเห็นพวงองุ่นที่อยู่สูง แล้วไม่สามารถนำมันมากินได้ ก็เที่ยวบอกกับคนอื่น ๆ ว่าองุ่นเปรี้ยวอย่าไปกินเลย ฉันใดก็ฉันนั้นจ้ะ คนส่วนใหญ่เป็นแบบนี้ คือทำไม่ได้ตามเค้าก็จะพยายามหาเหตุผลมาซักค้านว่า ที่เค้าทำน่ะไม่ดี หนักไปนะ
พี่เองอายุ 44 ย่าง 45 ปีแล้ว เล่นเวท 2 ชม. โยคะและพิลาทิสอีก 1 ชม. ยังรู้สึกเฉย ๆ คิดว่าถ้ามีเวลาจะเล่นเพิ่มอีกเลย ไม่หนักไปหรอกค่ะสำหรับคนร่างกายฟิต ๆ ปกติมาก ๆ เพื่อน ๆ นักเพาะกายของพี่เล่นวันละ 2 รอบ รอบละ 3-4 ชม. ยังสบาย ๆ เลยกล้ามเป็นกล้ามกันทั้งนั้น ยิ่งตอนใกล้แข่งยิ่งฝึกกันหนัก
คนที่ไม่เคยออกหรือไม่ค่อยออกเห็นเราออกแบบนี้จะตกใจว่ามากไปหรือเปล่า โอเว่อเทรนนิ่งหรือปล่าว แต่เรารู้ตัวแหละว่าไหวไหม ถ้าไม่ไหวจะเล่นได้ไงล่ะจริงไหม
อย่าโมโหไปเลยจ้ะ ในบล็อกเนียยังมีพี่ มีน้องอาร์ ออกกำลังเป็นเพื่อนนะจ้ะ ถึงจะอายุห่างกันเกือบ 10 ปี แต่พี่ก็ไม่ยอมแพ้หรอกนะ เรื่องการดูแลร่างกายน่ะ ถึงคนแบบพวกเราจะมีน้อยในบล็อกนี้ (มีอีกเยอะแต่เค้าไม่เขียนบล็อกกันค่ะ) ก็จับกลุ่มกันไว้นะคะ สู้สุ้ ค่ะ อ๋อ พี่น่ะชื่นชม และชื่นชอบน้องมากทีเดียวนะ

  

วันนี้กลับเข้ามาอ่านบลอคตัวเองอีกครั้ง เพื่อนๆพี่ๆมาเม้นท์ให้กำลังใจกัน เชอรี่ขอบคุณจริงๆค่ะ

จะไม่ท้อค่ะจะทำเพื่อตัวเองต่อไป

  

เข้ามาอ่านอีกรอบ..น้ำตาไหลด้วยคน

  

แวะมาขอบคุณเรื่องคลิป พี่ชอบมากนะ เหนื่อยสุด ๆ ค่ะเผาผลาญดีครบเครื่อง

  

หน้าท้องสวยมากค่ะ เราเป็นบุคคลหนึ่งที่ข้ออ้างเยอะ จนบัดนี้ท้องก็ยังป่องเหมือนเดิม

  

หน้าทองแบนราบจริงๆ ต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังมั่งแล้ว

  

คุณเชอรี่ เค้าแวะมาบอกว่าเมื่อวานลองเล่นคลิปแล้วนะ ตอน Round 1 ชิวๆเฉยๆ แต่พอ Round 2 ท่า Quick feet โอ้โหเหงื่อแตกซิกๆเลย เหอๆๆ... ขอบคุณมากนะที่ทำให้เราต้องอาบเหงื่อต่างน้ำ อิอิ

  

คุณเชอร์รี่คะ เขาเหล่านั้นกำลังหลอกตัวเอง และมีข้ออ้างกับตัวเองอยู่คะ ที่เค้าไม่เริ่ม เพราะเค้าไม่รู้จะเริ่มยังไงคะ และยังติดอยู่ในหลุมสบายของตัวเองอยู่ ถ้าเค้าได้เริ่มแล้วเค้าจะติดใจแบบคุณเชอร์รี่คะ
ขอให้คุณเชอร์รี่เป็นตัวอย่างในการทำสุขภาพดี และ ฟิตแอน์เฟิร์มต่อไปนะคะ ตัวอย่างที่ดีสักวันเมื่อเค้าพร้อม เค้าจะทำตามเราเองคะ พยามยามต่อไปนะคะสู้ๆ ขอเป็นกำลังใจคะ สุขภาพที่ดีมันไม่ได้แลกมาได้จากการอยู่เฉยๆ จริงไหมคะ
แหะๆๆ ชอบคำพูดสามีคุณเชอร์รี่ตอนแซวเรื่องหน้าท้อง "ตอนอยู่บ้านก็ใช้หน้าท้องชี แทนโต๊ะรีดผ้า"
ฮ่าๆๆๆ พูดแล้วเห็นภาพเลยคะ แต่หน้าท้องคุณเชอร์รี่ก้อสวยจริงๆนะคะ จะทำหน้าท้องให้สวยแบบคุณเชอร์รี่ให้ได้คะ (ฮึดสู้)