Fit & Firm บางทีก็เหนื่อยกับการอธิบาย
Smileyสวัสดีทุกคนค่ะSmiley

หายศรีษะไปทั้งอาทิตย์เพราะความขี้เกียจเขียนบลอค
รู้สึกเหนื่อยๆกับการพยายามสร้างแรงบันดาลใจบ้าง บางครั้ง
ไม่รู้ว่าได้ผลกับคนอื่นบ้างไหม มีคนสนใจการออกกำลังกายมากขึ้นหรือเปล่า?
ซึ่งตรงนั้นเราก็ไม่รู้ผลเหมือนกัน  เราสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้
ทำไมคนใกล้ๆตัวเราถึงไม่สนใจ นั่นก็คือเพื่อนของเราเอง

เพื่อนเตือนเราว่า  อย่าหักโหมนะแก ออกกำลังกายมากไประวังผอมเกินไป
แล้วมันจะไม่มีน้ำมีนวล , เจ๊ อย่าหักโหมนะ หนูเป็นห่วง , เจ๊พักบ้างนะ บลาๆๆๆ

เห้ย !!!! อะไรกันวะคนพวกนี้!!! 
คนที่เป็นเพื่อนเป็นน้องตัวเองแท้ๆ คนถามหาคำแนะนำน้อยมาก
จารย์บอกว่าเค้าไม่รู้อย่าไปโกรธเค้าเลย เชอรี่ไม่ได้โกรธแต่เชอรี่รำคาญ
ออกกำลังกายวันละ 90-120 นาที นี่มันเด็กๆมากเลยนะถ้าอยากจะฟิตจริงๆ
เราว่าเรารู้หวะ ว่าเราไหวไม่ไหว และผู้หญิงอายุเท่าเรา 34 ปีจะ 35 จวนเจียน
ซึ่งดูแลแบบนี้กับมีคนเป็นห่วง? คือถ้าเชอรี่อดอาหารกินยาลดความอ้วน
เพื่อนมาตามกร่นด่า จะไม่ว่าอะไรสักคำ แต่มึงมาเป็นห่วงกูเพราะกูออกกำลังกาย?
ทีมันโพสชวนกันไปกินโครมๆ ไม่เคยเล้ย เห้ยว่างไหม ไปวิ่งกันป่าว? ว่ายน้ำไหม? ไม่มีอะ
ของแบบนี้รู้สึกด้วยตัวเองจริงๆนะ ถ้าคุณไม่คิดจะทำให้ตัวเองดีขึ้น
ก็อย่าลากคนอื่นให้หล่นลงไปด้วยกับคุณ เขียนไปเขียนมาแม่งโกรธ !
สูง 167 ซม. น้ำหนัก 57 กก.  มันผอมตรงไหนวะ ใครช่วยบอกที ??? 
บ้างก็ว่า หุ่นดีแล้วจะเล่นทำไมเยอะแยะ บอกน้องเค้าไปว่า "เล่นแล้วมันหยุดไม่ได้หรอก"  
ใช่ว่าหุ่นดีแล้วก็หยุดเล่นได้ เราไม่ได้หยุด แต่เราไม่เล่นถี่เหมือนเมื่อก่อน
มันดีแล้วก็ต้องรักษาเอาไว้
เล่น 2-3 วันพัก 1 วัน กินอาหารครบ 3 มื้อ กินผักกับโปรตีนมากขึ้น
ไขมันกับแป้งก็ยังกินอยู่ แต่กินน้อยลงกว่าเดิม 
ผิวพรรณเต่งตึง หน้าตาเด็กขึ้น ทุกอย่างมันดีกับตัวเองทั้งหมด
แล้วเหตุผลอะไรว่าที่จะต้องหยุดออกกำลังกาย??
มีแต่คนหาเหตุผลต่างๆนานา ให้ตัวเองไม่ออกกำลังกาย
ปวดเข่า ไม่มีเวลา เบื่อ เหนื่อย เป็นโรคประจำตัว 
ล้วนแล้วแต่หาเหตุผลให้กับความขี้เกียจของตัวเองทั้งนั้น
ใครจะทำอะไรก็ทำไป แต่เราก็จะยังคงใช้เวลาส่วนหนึ่งใน 24 ชม.ของวัน
ออกกำลังกายต่อไป  ไม่เริ่มตอนนี้จะไปเริ่มตอนไหน??
เริ่มก่อนคนอื่น ก็นำคนอื่นหลายก้าวเสมอ 

มีคลิปใหม่มาแนะนำค่ะ 




เนื่องจากอาทิตย์ที่แล้ว ทั้งอาทิตย์เล่นแต่เวทแขน ขา ก้น หน้าท้อง ทั้งหมด
อาทิตย์นี้จะเน้นที่การคาดิโอ้ด้วยการเดินทั้งอาทิตย์เช่นกัน 
เวลาเล่นน้อยค่ะ 90 นาทีแป๊ปๆ ก็หมดเวลาแล้วต้องกลับบ้าน
หรือจะย้ายกลับไปเล่นทีบ้านดีหนอ แต่ก็นะ อยากจะใช้เวลาตอนเย็นกับสามีบ้าง
วันนี้บ่นเยอะหน่อยเพราะบางทีมันเหลืออดจริงๆ 
อาหารการกินไม่ได้จดค่ะ -*- เข้าขั้นขี้เกียจ แต่ยังคุมอยู่ตลอดเวลา
หลังเล่นเวทเสร็จ ดื่มน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลตลอดค่ะ ซื้อไว้ตอนเช้า
แล้วใส่ตู้เย็นเอาไว้ 


คืนก่อนฝันว่าหน้าท้องลาย ละเมอนอนร้องไห้เฉยเลย ฮ่าๆๆ 
ไขมันปูดๆพุงป่องๆแถวๆสะดือยุบไปเยอะค่ะ ท้องบางลงมาก
อาทิตย์ที่แล้วใส่เสื้อคอปตัวสั้นไปปาร์ตี้วันเกิด คือตะลึงกันทั้งงาน
มีพี่อีกคนก็ใส่ด้วย แต่หลายคนมาทักว่าเชอรี่ว่า หน้าท้องราบมาก
สามีเชอรี่พูดขำๆว่า "ตอนอยู่บ้านก็ใช้หน้าท้องชี แทนโต๊ะรีดผ้า"
แล้วแกก็หันมาหาเชอรี่พูดว่า "เอามา 10 บาทค่าชม" ฮ่าๆๆ

ชุดนี้ต้องใส่ให้สามีพิจารณาก่อนว่าออกจากบ้านได้ไหม
ถึงแกบอกว่าไม่ได้ แต่ก็ใส่นะ  แต่ถือว่าเราเคารพกันให้แกตรวจสอบก่อน
แกบอกว่าถ้ามันเป็นแฟชั่นก็ใส่ได้เลยไม่เป็นไร






Create Date : 10 กันยายน 2555
Last Update : 10 กันยายน 2555 9:55:55 น.
Counter : 2294 Pageviews.

25 comments
  
จายเย็นๆค่า สู้ๆ
โดย: แม่น้องกะบูน วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:10:14:58 น.
  
คุณเชอรี่คะ อยากจะเข้ามาบอกว่า คุณเชอรี่เป็นแรงบันดาลใจให้เราออกกำลังกายนะ เราตามกระทู้คุณในพันทิพ แล้วก็ตามมาในบล้อค เราเริ่มออกกำลังกาย มาสองเดือนกว่าแล้ว ตอนเริ่มออกชวนเพื่อนๆ พี่ๆๆ น้องๆๆ ออก ไม่มีใครออกกับเราเลย เราก็บิ้วทุกวัน พยายามส่งบล้อคคุณเชอรี่ให้ทุกคนดู ผ่านไปสองเดือน เราได้เจอเพื่อนๆ คือ เราเฟิร์มขึ้น น้ำหนักลด แต่ไม่มาก แต่ก้ดูเฟิร์มขึ้น ตอนนี้ทุกคนเข้ามาขอคลิป ขอคำแนะนำในการออกกำลังกาย ปล. เราอยากจะบอกว่าขอบคุณ คุณเชอรี่มากๆนะคะ ที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราและเพื่อนๆ ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้เรามีความสุขกับการดูแลตัวเองมากค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ เราอายุ 35ปี ค่ะสูง156 น้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 48.5 กิโลกรัม ตอนนี้ ออกกำลังกายมาสองเดือนกว่า หนัก 46.5 กิโลกรัม เราจะออกกำลังกายไปเรื่อยๆค่ะ เพื่อสุขภาพ ขอบคุณ คุณเชอรี่อีกครั้งนึงนะคะ ขอบคุณมากจริงๆที่ทำให้เรามีความสุข
โดย: แป๋ว IP: 125.24.240.51 วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:11:06:33 น.
  
ว้าว ได้อ่านเม้นท์ของคุณแป๋วแล้วมีกำลังใจเพิ่มขึ้นค่ะ
อยากให้เพื่อนๆเชอรี่คิดได้กันบ้างฮ่าๆๆ
แต่ก็จะพยายามไม่สนใจแล้ว ของแบบนี้ทำแล้วได้กับตัวเอง
รักตัวเองก็พยายามกันต่อไปนะคะ
โดย: Super เมีย วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:11:46:23 น.
  
ตัวเองเอร้ย..ใครว่าไรอย่าได้แคร์ เค้าเล่น เช้าสองชั่วโมง ตอนเย็นไปยิมอีกไม่ต่ำกว่าชั่วโมง เค้ายังว่าเค้าเล่นน้อยเลย คนที่เค้าออกกำลังกันจริงๆน่ะ เค้าเล่นกันโหดกว่านี้เยอะมากเลย บอกเพื่อนให้ไปดูเทรนเนอร์ในยิมเค้าเทรนลูกค้านะ อย่างโหดเลย ..
ขอบอกเลยว่า ถ้าเอาผู้หญิงอายุเท่าคุณเชอรี่มาเทียบกันเนี่ย คุณเชอรี่ต้องดูอ่อนกว่าทั้งรูปร่างและหน้าตา แถมคุณเชอรี่ไม่ได้ผอมแบบเหี่ยวแห้งไม่มีน้ำนวล ใครๆเห็นหุ่นคุณเชอรี่ก็น้ำลายหกทั้งนั้นแหล่ะค่ะ ไม่เข้าใจว่าเพื่อนๆคุณเชอรี่มีใครออกกำลังบ้างรึเปล่่าคะเนี่ย อ่านแล้วเซ็งแทน เพราะเราก็เป็นคนชอบออกกำลังเหมือนกัน.. เบื่อเนาะ..เจอแบบนี้..
โดย: araya.m วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:11:48:25 น.
  
เค้าไม่ค่อยออกกันเท่าไรพี่อาร์ มีแต่ชวนกันไปกิน บ่อยมาก
โดย: Super เมีย วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:12:07:53 น.
  
ไม่มีบล๊อกคะ แต่ชอบเข้ามาอ่านของคุณเชอรี่ เป็นแรงบรรดาลใจ. ตอนนี้พยายามออกกำลังกายคะ หลังจากรู้ว่าร่างกายไม่ไหว สูง 157 หนัก 52 ตอนนี้ เริ่มออกกำลังกายคุมอาหาร เหลืออยู่ 51. แต่จะสู้ไปเรื่ิยๆไม่รีบร้อน
โดย: ชอบคุณเชอรี่ IP: 88.76.106.145 วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:12:35:45 น.
  
น้องเชอร์รี่ มาให้กำลังใจนะคะ คนอื่นเค้าทำไม่ได้อย่างน้อง เค้าก็ว่าน้องมากเกินไป นะคะ อย่าได้แคร์ จริงๆ ใครทำเท่าไหร่ ใครก็ได้เท่านั้นอ่ะเน๊อะ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง!!
โดย: พี่กุ้ง ^ ^ IP: 164.115.138.13 วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:12:54:40 น.
  
ขอบคุณทุกๆเม้นท์ค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:13:31:28 น.
  
โอยยยย อยากวัดแล้วเจอตัวเลข2นำแบบนี้มากเลยค่ะ มาเก็บความรู้นะคะ เอาใจช่วยค่ะ
โดย: be_endure วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:14:10:02 น.
  
คุณคือเเรงบันดาลใจอยากท้องเเบนราบ ตอนนี้ก็ทำตามคลิป
อยู่หลายท่า ที่ง่ายสุดคือฮูลาฮูปจ้ะ อิจฉาคุณรี่ที่หน้าท้องไม่ลาย ของเรามีลายอยู่ มีท่าไหนช่วยให้หน้าท้องเนียนบ้างมั้ย
ขอบคุณที่เเบ่งปันสิ่่งดีๆ ตอนนี้ทำมาประมาณ เกือบสองอาทิตย์ เเล้วท้องยังยุ้ยอยู่ เเต่ดีกว่าเดิมนิดหน่อย จะพยายามไม่ขี้เกียจ ตามอ่านบล๊อกตลอดจ้ะ
โดย: เปิ้ล IP: 115.67.0.36 วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:15:22:22 น.
  
รักษาท้องลายนี่ไม่มีท่าไหนช่วยได้เลยค่ะคุณเปิ้ล
พอดีตอนท้องเราดูแลเร็วหน่อยเลยไม่แตกเลย
คุณเปิ้ลสู้ๆนะคะ คลิปใหม่ที่โพสนี่ก็ใช้ได้เลยค่ะ
ได้แรงดีทีเดียว ได้ครบทุกส่วนช่วงล่าง
โดย: Super เมีย วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:15:31:01 น.
  
ไม่ต้องสนใจหรอกค่ะพี่เชอรี่ ร่างกายของเราเรารู้ตัวดี รักตัวเอง ดูแลตัวเอง ไม่ผิดซะหน่อย

แล้วออกกำลังกายนี่ยิ่งออกยิ่งสุขภาพดี ยิ่งหน้าเด็ก ยิ่งแข็งแรง มันไม่ได้เกี่ยวกับแค่อ้วนผอมอย่างเดียวซะหน่อย

ยังไงพี่เชอรี่ก็เป็นกำลังใจของทิปเสมอค่ะ โดยเฉพาะบล๊อควันที่พี่เชอรีลงรูปจับอะไรสักอย่างไม่แน่ใจว่าใช่งูรึเปล่า (ลืมว่าจับอะไร มัวแต่มองแขน-*-) ทิปนึกถึงทีไร กำลังใจพุ่งเต็มเลยค่ะ บอกตัวเองว่าสักวันนึงจะเอาแขนแบบนี้ สักวันนึงจะเต้นตามคลิปพี่เชอรี่ให้ได้ แต่ตอนนี้ขอเอาไขมันออกก่อน อีกพักใหญ่ๆจะเริ่มสร้างกล้ามเนื้อแล้วค่ะ
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:21:42:01 น.
  
คุณเชอรี่คะ เราเป็นคนนึงที่ติดตามบล๊อคมาตลอด ยังเคยขอวิธีโหลดคลิปออกกำลังกายไป ตอนนี้ก็ค่อยๆ เริ่มฟื้นการออกกำลังกายอีกครั้ง
เราเคยฟิตจนตัวเองผอมลง สุขภาพดีมาก แหะๆ แต่ด้วยความขี้เกียจ งานเลิกดึกมาก เป็นข้ออ้างทั้งนั้น เห็นคุณแม่ลูก 1 แล้วเกิดฮึดอีกทีค่ะ
อายุก็มากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าไม่เริ่มตอนนี้ก็ไม่รู้จะไปเริ่มวันไหนเนาะ
แต่เพื่อนชวนกินเยอะจริงๆ ค่ะ กิเลสจัดซะด้วย เวลาขี้เกียจจะนึกถึงคุณเชอรี่ก่อนเลยค่ะ สู้ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี รูปร่างที่น่ามองนะคะ
ปล. เราอายุ 36 แระ สูง 156 น้ำหนัก แหะๆ ไม่บอกดีกว่า ถ้าได้ผลยังไงจะตามมาแจ้งนะจ๊ะ
โดย: T.Kirati IP: 110.49.232.148 วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:22:38:24 น.
  
ยังคงขอบคุณคุณเชอรี่ที่แนะนำ fitnessblender ให้เรารู้จักค่ะ ขอบคุณที่ทำให้เราหันมาออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้เราก็ลาก เพื่อนๆพี่ๆน้องๆมาพยายามออกกำลังกายด้วยกันค่ะ เราออกมาได้สามเดือนน้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แต่สัดส่วนลด แอบท้อค่ะ
อาหารก็คุมค่ะ พยายามทานแบบสุขภาพดี ไม่อด เง้อ

เราไม่รีบค่ะ เอาคุณเชอรี่เป็นแบบอย่างค่อยๆลด เด๋วหน้าท้องก็สวยแบบคุณพี่เองค่ะ
โดย: Kami IP: 2.51.10.234 วันที่: 11 กันยายน 2555 เวลา:5:15:45 น.
  
ขอบคุณค่ะคุณเชอร์รี่
โดย: เปิ้ล IP: 115.67.32.217 วันที่: 11 กันยายน 2555 เวลา:7:20:42 น.
  
ปวะมาทักทาย สาวเซ็กซี่ๆ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 กันยายน 2555 เวลา:8:20:02 น.
  
คุณเชอรี่เป็นคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้เราและหลาย ๆ คนค่ะ ดังนั้นขอให้เชื่อมั่นในสิ่งที่ตัวเองทำอยู่นะคะ เทรนเนอร์ของเราเคยบอกเราว่าการดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายก็เหมือนการที่เราทานอาหาร 3 มื้อ การทาครีม การแปรงฟัน นะคะ คือเป็นสิ่งจำเป็นกับชีวิตเหมือนกัน ควรทำให้เป็นนิสัย แต่คนเราชอบคิดว่าไม่จำเป็นและเอาไว้ก่อน ๆ ๆ ๆ คนบางคนที่ไม่มีวินัยคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องจำเป็นถ้าเราอยากมีสุขภาพดีเลยมองเป็นเรื่องประหลาดที่เห็นคนออกกำลังกายเป็นกิจวัตร

ตอนที่เราออกกำลังกายสม่ำเสมอก็จะโดนเหมือนกันค่ะ อย่างไม่เห็นอ้วนเลยจะไปออกทำไม (คือตรูออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพดีเว้ย ต้องรอให้อ้วนก่อน(เหมือนแก)เหรอไงฟระ!! - คิดในใจ)

จะบอกว่าทุกเช้าพอเปิดคอม เราต้องมาแวะดูบล็อคคุณเชอรี่ก่อนเสมอ อ่านแล้วมีกำลังลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองตลอดเลยค่ะ อย่าหมดกำลังใจเพราะคำพูดแค่บางคำนะคะ
โดย: MaeMae IP: 203.150.206.90 วันที่: 11 กันยายน 2555 เวลา:9:06:07 น.
  
นาน ๆ แวะมาเยี่ยมน้องเชอรี่สักครั้ง เข้ามาแล้วก็อดอมยิ้มขำน้องเชอรี่ไม่ได้ ที่ขำน่ะก็เพราะเข้าใจความรู้สึกน้องค่ะ พี่ปลาเคยโดนมาก่อน แต่เดี๋ยวนี้ไม่มีใครมาวุ่นกับพี่แล้วล่ะเค้ายกให้เป็นเจ้าแม่ไปเสียแล้วก็เลยรอดไป แม้จะถูกหลาย ๆ คนเฝ้ามองดูเราด้วยสายตาที่อิจฉา น้อย ๆ เพราะไม่สามารถอดทนหรือทำได้แบบเราไงคะ แบบองุ่นเปรี้ยวน่ะเคยได้ยินสุภาษิตนี้ไหมคะ ที่หมาจิ้งจอกเห็นพวงองุ่นที่อยู่สูง แล้วไม่สามารถนำมันมากินได้ ก็เที่ยวบอกกับคนอื่น ๆ ว่าองุ่นเปรี้ยวอย่าไปกินเลย ฉันใดก็ฉันนั้นจ้ะ คนส่วนใหญ่เป็นแบบนี้ คือทำไม่ได้ตามเค้าก็จะพยายามหาเหตุผลมาซักค้านว่า ที่เค้าทำน่ะไม่ดี หนักไปนะ
พี่เองอายุ 44 ย่าง 45 ปีแล้ว เล่นเวท 2 ชม. โยคะและพิลาทิสอีก 1 ชม. ยังรู้สึกเฉย ๆ คิดว่าถ้ามีเวลาจะเล่นเพิ่มอีกเลย ไม่หนักไปหรอกค่ะสำหรับคนร่างกายฟิต ๆ ปกติมาก ๆ เพื่อน ๆ นักเพาะกายของพี่เล่นวันละ 2 รอบ รอบละ 3-4 ชม. ยังสบาย ๆ เลยกล้ามเป็นกล้ามกันทั้งนั้น ยิ่งตอนใกล้แข่งยิ่งฝึกกันหนัก
คนที่ไม่เคยออกหรือไม่ค่อยออกเห็นเราออกแบบนี้จะตกใจว่ามากไปหรือเปล่า โอเว่อเทรนนิ่งหรือปล่าว แต่เรารู้ตัวแหละว่าไหวไหม ถ้าไม่ไหวจะเล่นได้ไงล่ะจริงไหม
อย่าโมโหไปเลยจ้ะ ในบล็อกเนียยังมีพี่ มีน้องอาร์ ออกกำลังเป็นเพื่อนนะจ้ะ ถึงจะอายุห่างกันเกือบ 10 ปี แต่พี่ก็ไม่ยอมแพ้หรอกนะ เรื่องการดูแลร่างกายน่ะ ถึงคนแบบพวกเราจะมีน้อยในบล็อกนี้ (มีอีกเยอะแต่เค้าไม่เขียนบล็อกกันค่ะ) ก็จับกลุ่มกันไว้นะคะ สู้สุ้ ค่ะ อ๋อ พี่น่ะชื่นชม และชื่นชอบน้องมากทีเดียวนะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 11 กันยายน 2555 เวลา:9:07:00 น.
  
วันนี้กลับเข้ามาอ่านบลอคตัวเองอีกครั้ง เพื่อนๆพี่ๆมาเม้นท์ให้กำลังใจกัน เชอรี่ขอบคุณจริงๆค่ะ

จะไม่ท้อค่ะจะทำเพื่อตัวเองต่อไป
โดย: Super เมีย วันที่: 11 กันยายน 2555 เวลา:9:29:56 น.
  
เข้ามาอ่านอีกรอบ..น้ำตาไหลด้วยคน
โดย: araya.m วันที่: 11 กันยายน 2555 เวลา:11:19:00 น.
  
แวะมาขอบคุณเรื่องคลิป พี่ชอบมากนะ เหนื่อยสุด ๆ ค่ะเผาผลาญดีครบเครื่อง
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 12 กันยายน 2555 เวลา:11:55:53 น.
  
หน้าท้องสวยมากค่ะ เราเป็นบุคคลหนึ่งที่ข้ออ้างเยอะ จนบัดนี้ท้องก็ยังป่องเหมือนเดิม
โดย: มาดามไร่องุ่น วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:5:50:15 น.
  
หน้าทองแบนราบจริงๆ ต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังมั่งแล้ว
โดย: สาวชนบท (สาวชนบท ) วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:12:15:30 น.
  
คุณเชอรี่ เค้าแวะมาบอกว่าเมื่อวานลองเล่นคลิปแล้วนะ ตอน Round 1 ชิวๆเฉยๆ แต่พอ Round 2 ท่า Quick feet โอ้โหเหงื่อแตกซิกๆเลย เหอๆๆ... ขอบคุณมากนะที่ทำให้เราต้องอาบเหงื่อต่างน้ำ อิอิ
โดย: araya.m วันที่: 13 กันยายน 2555 เวลา:21:28:45 น.
  
คุณเชอร์รี่คะ เขาเหล่านั้นกำลังหลอกตัวเอง และมีข้ออ้างกับตัวเองอยู่คะ ที่เค้าไม่เริ่ม เพราะเค้าไม่รู้จะเริ่มยังไงคะ และยังติดอยู่ในหลุมสบายของตัวเองอยู่ ถ้าเค้าได้เริ่มแล้วเค้าจะติดใจแบบคุณเชอร์รี่คะ
ขอให้คุณเชอร์รี่เป็นตัวอย่างในการทำสุขภาพดี และ ฟิตแอน์เฟิร์มต่อไปนะคะ ตัวอย่างที่ดีสักวันเมื่อเค้าพร้อม เค้าจะทำตามเราเองคะ พยามยามต่อไปนะคะสู้ๆ ขอเป็นกำลังใจคะ สุขภาพที่ดีมันไม่ได้แลกมาได้จากการอยู่เฉยๆ จริงไหมคะ
แหะๆๆ ชอบคำพูดสามีคุณเชอร์รี่ตอนแซวเรื่องหน้าท้อง "ตอนอยู่บ้านก็ใช้หน้าท้องชี แทนโต๊ะรีดผ้า"
ฮ่าๆๆๆ พูดแล้วเห็นภาพเลยคะ แต่หน้าท้องคุณเชอร์รี่ก้อสวยจริงๆนะคะ จะทำหน้าท้องให้สวยแบบคุณเชอร์รี่ให้ได้คะ (ฮึดสู้)
โดย: น้อต IP: 203.150.206.170 วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:16:54:21 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
กันยายน 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
16
18
19
20
22
23
25
27
28
29
30
 
 
All Blog