สวัสดีวันฝนตกหนักมาก
วันนี้ออกจากบ้านเร็วกว่าเดิม แวะ ปณ.ส่งกระโปรงให้ลูกสาว
แวะกดเงินอ้าว..ตู้ offline ทุกตู้เซ็งแล้วสิ ไม่มีเงินแล้ว
กวาดเหรียญในกระเป๋าสะพายซื้อนม 1 ขวด 27 บาทมาเติมพลัง
ถึงออฟฟิตปุ๊บ ฝนตกทันทีโชคดีมาก
เมื่อวานเป็นวันชาติสหรัฐ 4 July
เพราะว่าอาจารย์แกดูเศร้าๆ นอยด์ๆ เพราะว่าแกคิดถึงครอบครัว
แกบอกว่าวันนี้ควรจะเป็นวันที่ได้เจอครอบครัว แต่แกต้องมาอยู่นี่
เชอรี่ก็บอกว่า เชอรี่ก็เป็นครอบครัวนะ แกบอกว่าใช่แล้วแกรู้
แต่ก็มีบางเวลาที่แกคิดถึงพ่อกับแม่ เพราะแกไม่ได้กลับบ้านมา 6 ปีแล้ว
วันชาติเอย thank giving day เอย คริสมาสก็อีก เป็นวันที่แกจะรู้สึกคิดถึงบ้านมาก
เลยให้แกฉลองด้วย ชีสเบอเกอร์ ได้ 1 วัน แกก็นั่งดู ทัวร์ เดอ ฟร้อง ของแกต่อไป
เชอรี่ก็ไปขยับร่างกายก่อนที่ฝนจะเทลงมาอีก
พรุ่งนี้เช้าตรู่จะไปเที่ยวบาหลีแล้วนะค่ะ
ตื่นเต้นมาก กระเป๋าก็ไม่เก็บฮ่าภาระกิจมันเยอะเกิน
ตอนนี้อันดามันคือหน้า Low season แต่บาหลีช่วง Hi season ค่ะ
กลับมาวันอาทิตย์แล้วจะเอารูปมาฝากนะคะ
โปรแกรมการเล่นเมื่อคืน
ก่อนเล่นกิน ช็อคโกแลต สนีคเกอร์ แท่ง 20 บาท 1 แท่งเป็นขุมพลังงานก่อนเล่น
เหงื่อออกมาก เป็นกลิ่นช็อคโกแลตเลย
อาหารการกินของแต่ละวันก็เป็นปกติค่ะ
ไม่อด ไม่งด กินให้พอกับค่า BMR อย่าอดอาหารเลยค่ะมันไม่เวิคหรอก
พนันร้อยเอาบาทเดียว ล่มแน่ในเร็ววัน
บทความดีๆ อยากให้ไปอ่านกันค่ะ :
คลิก
อาหารการกิน
มื้อเช้า : กาแฟดำ+นมสด,ข้าวต้มหมู
มื้อกลางวัน : ผัดซีอิ้วเส้นใหญ่ ทำมาเองจากบ้าน
ว่าง : องุ่นม่วง นมเปรี้ยว ข้าวโพด TORO 5 บาท 1 ซอง ข้าวเหนียวสังขยา 1 ห่อ เค้ากกล้วยหอม นิดหน่อย
มื้อเย็น : สนีคเกอร์ 20 บาท 1 แท่ง 265 แคลแหนะ ข้างซองบอกไว้
ออกกำลังกายเหมือนของวันอังคารค่ะ
เริ่มต้นด้วยเวทเกือบทุกครั้งค่ะ
20 นาทีสำหรับ High Intensity เหงื่อท่วม
ต่อด้วยขาและสะโพกค่ะ ตัวนี้ไม่ยากเท่าไร
ต่อด้วยหน้าท้องรอบเดียวก็เกินพอ เพราะเหนื่อย
ข้อศอกด้านหมดแล้ว ไม่รู้ต้องป้องกันยังไง ขนาดพับๆเสื่อหนาๆรองแล้วก็ยังด้านอยู่อายจัง
ใครที่ยังไหวอยู่สู้ต่อไปนะค่ะ
สวัสดีวันฝนตกหนักมาก
อาหารการกินของแต่ละวันก็เป็นปกติค่ะ
อาหารการกิน 
เริ่มต้นด้วยเวทเกือบทุกครั้งค่ะ 
วันที่: 5 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:13:04 น.
หน้าเค้าสวยมาก ๆ เลยค่ะ เอาไว้เดี๋ยวถ่ายรูปมาให้เต็ม ๆ อีกทีนะคะ 
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
