23 เมษายน 57.3 กก.

Body Fat 21.9%

Water 53.6%                   

Muscle 37.7% 

3 พฤษภาคม 56.9 กก.

Body Fat 21.6%

Water 53.9%                   

Muscle 37.9% 

แตะเลข 6 แบบเฉียดฉิว

อาทิตย์ที่ผ่านมา กินครบทุกมื้อค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายทุกวัน

เว้นไม่เกิน 2 วันค่ะ สำหรับการออกกำลังกาย

รู้สึกตัวเบามากขึ้น กล้ามเนื้อที่ขามากขึ้นรวมถึงขนหน้าแข้งที่ต้องถอนเร็วๆนี้ ฮ่าๆ

ช่วงนี้ฝนตกเกือบทุกวันเลยค่ะ ตกเช้า ตกค่ำ นอนสบายถ้าไม่มีแมวคอยปลุก

เพราะไม่ต้องรีบตื่นเช้าไปฟิตเนสอีกแล้ว

เมื่อวานกินถั่วโก๋แกรสต้มยำ(อีกแล้ว)ไปสามกำมือ แล้วก็ทำกับข้าวให้อาจารย์

ปลาดุกผัดเผ็ดค่ะ ทีแรกตั้งใจจะทำ ปอเปี๊ยะสด แต่ว่าไม่มีผักกาดหอม

เลยเปลี่ยนเป้าหมายทำผัดเผ็ดแทน ทำเสร็จเสริฟให้ลูกค้าคนสำคัญ

ก็อ้อยอิ่ง เปลี่ยนเสื้อผ้า (ขี้เกียจจัง) ใส่รองเท้า เปิดโน๊ตบุ๊คไอ้เมื่อคืนก็เน็ตไม่ค่อยดี

เปิดคลิปเล่น จะได้มีคนคอยนับเวลาให้ ไม่ต้องนับเอง สะดวกดีค่ะ

เมื่อคืนเล่นตามคลิปสามคลิปนี้ เพราะว่ายังไม่เบื่อ

ใช้เวลาไปมากพอสมควร ตัวเหม็นมาก นั่งพักจนเหงื่อแห้งดื่มน้ำเต้าหู้รสจืดไปครึ่งแก้วแก้หิว

อาบน้ำเตรียมเข้านอน เพลียแท้ ชีวิต

อาหารการกินเมื่อวาน จดซะหน่อย ปล่อยมาเป็นเดือนแล้ว

เช้า กาแฟดำ+นมมันเนย เมจิ กล่องสีทอง , นมเปรี้ยวโฟโมส ขวด 20 บาท 1 ขวดไส้กรอกไก่ห่อ 4 ชิ้น

สาย สัปปะรด แก้วมังกร

เที่ยง แซนวิชที่ Subway BLT มันอร่อยมาก

เย็น โก๋แก่ 3 กำมือ + นมถั่วเหลือง

รู้สึกไม่ดี ที่ไปอ่านบลอคคนอื่นแล้วแนะนำอะไรเค้าไปเยอะมากเกิน

พอดีว่าเชอรี่ไปอ่านบลอคเพื่อนที่เค้าเพิ่งเริ่มเขียนใหม่ค่ะ 

เค้ากินน้อย และน้ำหนักตัวเค้าเยอะ ดูแล้ว ไม่น่าจะไปถึงไหน เลยไปแนะนำเค้า

ไม่รู้ว่าเค้าจะโกรธไหม แต่เราหวังดีจริงๆค่ะ 

เพราะตัวเองก็ลองผิดลองถูกมาตลอด เรื่องการกิน

กินน้อย ไอ้พวกสูตรเร่งรัด กินน้ำแกง กินขนมปังสองแผ่น

ซึ่งทำจริงๆแล้วได้ไม่เคยนานเลย นน.ไม่ทันลด ตะบะแตกมื้อเย็นตลอด 

ถ้าคนๆนั้นเข้ามาอ่านบล็อคเชอรี่วันนี้แล้ว ถ้าโกรธกันต้องขอโทษอีกครั้งค่ะ 

ไม่ได้อวดเก่ง อวดดี สบประมาทใดๆทั้งสิ้นค่ะ 

อยากให้ทุกคนได้รับผลสำเร็จที่ต้องการมากกว่า 

สวัสดีวันฝนพรำ ที่ภูเก็ตค่ะ 

ขอให้มีความสุขทุกคน 

คลิปๆๆ 

ตามเสต็ปชีวิตกันไป 

คลิปนี้เล่นจบ กลับมาเล่นอันนี้เพราะคลิปใหม่ ไม่ไหวจะเคลีย เหนื่อยเกินไป

ต่อด้วยก้นกับต้นขา เล่นแค่ 2 รอบค่ะ (ในคลิป 3 รอบ )

ต่อด้วยคลิปเพื่อหน้าท้องแบนราบ หายใจแทบไม่ทัน