Fit & Firm กับการมีตาชั่งเข้ามาในชีวิต

23 มีค. >>> 58.9 กก.
Body Fat 23.2%
Water 52.8%
Muscle 37.2%

25 มีค. >>> 58.4 กก.(อุ้ย หายไป 5 ขีดเลยเหรอ)
Body Fat 22.2%
Water 53.4%
Muscle 37.6%


ตื่นเช้ามากลายเป็นว่า ต้องมาชั่ง นน.ทุกเช้า ลุ้นกับตัวเลขเหมือนลุ้นหวยเลยค่ะ
ไขมันหายไป 1 % น้ำเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เชอรี่ก็ไม่รุ้ว่า ไอ้เครื่องนี้
มันจะแม่นยำขนาดไหน แต่มันก็ไม่น่าจะโกหก (ใช่ไหมค่ะ)
เมื่อวานเชอรี่อยู่บ้านเกือบจะคนเดียวทั้งวัน เพราะอาจารย์มีงานตลอด
ไปจัดรายการวิทยุ 10-12 น. แต่ออกจากบ้านตั้งแต่ 9 โมง
กลับมา ก็เที่ยงครึ่งกินข้าว เตรียมไปแต่งงานให้บ่าวสาว ที่ รร.แถวกะรน
มีมีทติ้งต่ออีก กว่าแกจะถึงบ้าน ก็ทุ่มกว่าๆ เชอรี่อยู่คนเดียวเลยกินง่ายๆ

เช้ากินกาแฟตามปกติค่ะ
มื้อกลางวัน ข้าวกับไข่เจียว 2 ฟองทำเองขี้เกียจสุดๆ นี่ถ้ามีบะหมี่ก็ต้มแล้วค่ะ
บ่ายๆ ทำเค้กช็อคแลต แต่เหลวไม่เป็นท่า ไม่ได้เรื่องเลยทิ้งๆๆๆ
กินกีวีไป 2 ลูกมันหวานมากเลยค่ะ
เมนูวันเสาร์มีเท่านี้ เพราะไม่อยากขยับตัวไปไหน นอนดูแต่ทีวี กับซักผ้า 3 ถัง
วันหยุดหมดไปแบบเหงาๆคนเดียว แม้แต่แมว ไม่รู้หนีไปนอนที่ไหนกันหมด

เช้าวันนี้ ลองแบบคาดิโอ้ ดูบ้างค่ะ
วิ่งที่ความเร็ว 8 กม/ชม. เพิ่มความชันที่ 4 เป็นเวลา 35 นาที
ขอขอบคุณพ่ออัยยะ ณ ตรงนี้ด้วยที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการหายใจ
ทำให้เชอรี่วิ่งได้ยาวขึ้นโดยไม่เสียดท้อง เย่ๆๆ
ลงจากลู่ มาบริหารขาต่อ ซิทอัพด้วย หอบสุดๆ
เล่นเวทไป 3 เซ็ท
วันนี้เล่น 60 นาทีถ้วนค่ะ ใช้วิธีนับเวลาถอยหลังจากนาฬิกาข้อมือ

เมื่อวานวันเสาร์ นั่งค้นรูปเก่าๆ ที่ใส่ชุดว่ายน้ำ มาเทียบกันดู
เชอรี่อยู่ทะเลนะค่ะ มันได้ใส่บ่อยๆอยู่แล้ว อย่าเกลียดกันนะ ว่าทำไมต้องโชว์
เชอรี่ไม่ได้คิดอะไรเลยค่ะ มันเป็นแค่ชุดว่ายน้ำ วันพีชมันถอดยากใส่ยากนะค่ะ จริงๆ

มันเป็นการดูความเปลียนแปลงของร่างกายได้อย่างชัดเจน

เริ่มต้น เอว 28 นิ้ว >>> ลดเหลือ 26.5 นิ้ว
เริ่มต้น สะโพก 38 นิ้ว >>> ลดเหลือ 36 นิ้ว

เมื่อคืนวัดรอบต้นขา 22.2 นิ้ว ไม่ได้วัดตอนเริ่มต้นค่ะ ตอนนี้จะบริหารขาจริงจังมากขึ้น
เพราะว่า ต้นขายังมีไขมันอยู่มาก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ

Create Date : 25 มีนาคม 2555 Last Update : 25 มีนาคม 2555 10:53:57 น. Counter : 1198 Pageviews.		13 comments
Share Tweet