Fit & Firm กับการมีตาชั่งเข้ามาในชีวิต
23 มีค. >>> 58.9 กก.
Body Fat 23.2%
Water 52.8%
Muscle 37.2%

25 มีค. >>> 58.4 กก.(อุ้ย หายไป 5 ขีดเลยเหรอ)
Body Fat 22.2%
Water 53.4%
Muscle 37.6%


ตื่นเช้ามากลายเป็นว่า ต้องมาชั่ง นน.ทุกเช้า ลุ้นกับตัวเลขเหมือนลุ้นหวยเลยค่ะ
ไขมันหายไป 1 % น้ำเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เชอรี่ก็ไม่รุ้ว่า ไอ้เครื่องนี้
มันจะแม่นยำขนาดไหน แต่มันก็ไม่น่าจะโกหก (ใช่ไหมค่ะ)
เมื่อวานเชอรี่อยู่บ้านเกือบจะคนเดียวทั้งวัน เพราะอาจารย์มีงานตลอด
ไปจัดรายการวิทยุ 10-12 น. แต่ออกจากบ้านตั้งแต่ 9 โมง
กลับมา ก็เที่ยงครึ่งกินข้าว เตรียมไปแต่งงานให้บ่าวสาว ที่ รร.แถวกะรน
มีมีทติ้งต่ออีก กว่าแกจะถึงบ้าน ก็ทุ่มกว่าๆ เชอรี่อยู่คนเดียวเลยกินง่ายๆ

เช้ากินกาแฟตามปกติค่ะ
มื้อกลางวัน ข้าวกับไข่เจียว 2 ฟองทำเองขี้เกียจสุดๆ นี่ถ้ามีบะหมี่ก็ต้มแล้วค่ะ
บ่ายๆ ทำเค้กช็อคแลต แต่เหลวไม่เป็นท่า ไม่ได้เรื่องเลยทิ้งๆๆๆ
กินกีวีไป 2 ลูกมันหวานมากเลยค่ะ
เมนูวันเสาร์มีเท่านี้ เพราะไม่อยากขยับตัวไปไหน นอนดูแต่ทีวี กับซักผ้า 3 ถัง
วันหยุดหมดไปแบบเหงาๆคนเดียว แม้แต่แมว ไม่รู้หนีไปนอนที่ไหนกันหมด

เช้าวันนี้ ลองแบบคาดิโอ้ ดูบ้างค่ะ
วิ่งที่ความเร็ว 8 กม/ชม. เพิ่มความชันที่ 4 เป็นเวลา 35 นาที
ขอขอบคุณพ่ออัยยะ ณ ตรงนี้ด้วยที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการหายใจ
ทำให้เชอรี่วิ่งได้ยาวขึ้นโดยไม่เสียดท้อง เย่ๆๆ
ลงจากลู่ มาบริหารขาต่อ ซิทอัพด้วย หอบสุดๆ
เล่นเวทไป 3 เซ็ท
วันนี้เล่น 60 นาทีถ้วนค่ะ ใช้วิธีนับเวลาถอยหลังจากนาฬิกาข้อมือ

เมื่อวานวันเสาร์ นั่งค้นรูปเก่าๆ ที่ใส่ชุดว่ายน้ำ มาเทียบกันดู
เชอรี่อยู่ทะเลนะค่ะ มันได้ใส่บ่อยๆอยู่แล้ว อย่าเกลียดกันนะ ว่าทำไมต้องโชว์
เชอรี่ไม่ได้คิดอะไรเลยค่ะ มันเป็นแค่ชุดว่ายน้ำ วันพีชมันถอดยากใส่ยากนะค่ะ จริงๆ

มันเป็นการดูความเปลียนแปลงของร่างกายได้อย่างชัดเจน

เริ่มต้น เอว 28 นิ้ว >>> ลดเหลือ 26.5 นิ้ว
เริ่มต้น สะโพก 38 นิ้ว >>> ลดเหลือ 36 นิ้ว

เมื่อคืนวัดรอบต้นขา 22.2 นิ้ว ไม่ได้วัดตอนเริ่มต้นค่ะ ตอนนี้จะบริหารขาจริงจังมากขึ้น
เพราะว่า ต้นขายังมีไขมันอยู่มาก เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ



Create Date : 25 มีนาคม 2555
Last Update : 25 มีนาคม 2555 10:53:57 น.
Counter : 956 Pageviews.

13 comments
  
อ๊ากกกกมาอิจฉาคนหุ่นดีอ่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:11:02:33 น.
  
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:11:14:25 น.
  
555 แอบมาเงียบๆ แล้วไปเงียบๆ

ขอให้ผู้ชายเสื่อชมพูกับเด็กๆสบายนะครับ
โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:12:02:46 น.
  
ผู้ชายสบายดีค่ะ บรรดาแมวๆ ก็สบายดี
ลูกสาวก็สบายดี อ่อ เราได้หลานชายคนแรกแล้วเน้อ
ลูกของน้องชาย
โดย: Super เมีย วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:13:08:38 น.
  
เก่งค่ะ ระยะเวลา 1 ปี รูปร่างไม่เปลี่ยนแปลง

แสดงว่าควบคุมการกินและออกกำลังกายดีเยี่ยม

โดย: ญ. วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:14:30:40 น.
  
เริ่ดมากเลยค่ะ ลดต้นขาอีกจิ๊ด เช้งวับเลย เรามาลดต้นขาไปด้วยกัน ฮึบ!

แต่วันนี้เค้าหลุดอีกแล้วอ่ะ สองวันติดเลย
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:14:36:48 น.
  
หลังจากได้กิน ข้าวหน้าเป็ดตอนเที่ยงครึ่ง
นี่ก็เพิ่งตื่นเลยค่ะ นอนหลับใต้โต๊ะทำงาน

โดย: Super เมีย วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:14:50:08 น.
  
ผมเป็นลุงของหลาน 5 คน ไม่นานมานี้เพิ่มตำแหน่งคุณตาได้อีก จากลูกของหลาน

ให้ได้คิดว่าผมแค่ 45 เองนะเนี่ย เป็นตาแล้วจริงๆ หรือว่าเราแก่??

ฮ่าๆๆๆๆ
โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:17:43:34 น.
  
อยากได้หน้าท้องเฟริมค่ะ ทำไงดีค่ะ ไม่สะดวกไปฟิตเนต แต่ที่บ้านมีแค่ จักรยานไว้ปั่น พอจะช่วยได้ไหมค่ะ
โดย: larmarth (larmarth ) วันที่: 25 มีนาคม 2555 เวลา:19:31:05 น.
  
คุณเชอรี่หุ่นดีกว่าเดิมเยอะเลยนะคะ น่าอิจฉา
โดย: แก้วมณี วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:7:53:07 น.
  
เชอรี่อยากลงก็ลงนะคะรูปอ่ะ ชอบดูมีกำลังใจดี ไม่คิดมากเหมือนกัน ชุดว่ายน้ำก็คือชุดว่ายน้ำค่ะ


น้ำหนักลงเยอะดีจังเลย แบบนี้กำลังใจมาเป็นกอง
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 26 มีนาคม 2555 เวลา:8:30:52 น.
  
โหวิ่งเร็วมากเลย เราวิ่งแค่หกไม่กี่นาทีก็หอบแฮ่กแล้ว
โดย: มาดามไร่องุ่น วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:3:26:05 น.
  
อยากดูรูปชุดว่ายน้ำอีกอ่ะค่ะ เอามาโชว์อีกนะคะ ตอนนี้หน้าท้องคุณสวยมาก ๆ เลย
โดย: มาดามไร่องุ่น วันที่: 27 มีนาคม 2555 เวลา:3:27:18 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog