|
||||
Fit & Firm อัพเดทหน้าท้องเบาๆ ให้คนอิจฉา ![]() ![]() อยากลดหน้าท้อง >>> เชิญไปคาดิโอ้ อยากลดต้นขา >>> เชิญไปคาดิโอ้ อยากลดต้นแขน >>> เชิญไปคาดิโอ้ คาดิโอ้มันช่วยลดไขมันส่วนเกินได้ทั้งร่างกาย เพื่อนบางคนมันจะมาเม้นท์รูปหน้าท้องว่า ซิทอัพเหรอถึงลด ก็บอกให้ไปเดินหรือวิ่งไง ![]() ช่วงนี้คาดิโอ้บ่อยขึ้นมา ควบคุมไปกับการกินโปรตีนจากนมถั่วเหลือง หรือนมวัวไม่มีไขมัน หน้าท้องยุบเร็วมากให้ตายเถอะ เมื่อก่อนก็เดินก็วิ่งนะคะ แต่ไม่เคยเกิน 35 นาที มันจึงทำให้ไม่ได้เบิร์นไขมันที่สะสมของเก่าออกไป ข้อมูลเชิงลึกไปหาเอง ไม่กล้วพูดกลัวผิด ฮ่าๆๆๆ อาทิตย์นี้ นน.เท่าเดิมจากอาทิตย์ที่แล้ว ลดลงแค่ 2 ขีด แต่ท้องมันยุบไปเยอะจริงๆ เมนูอาทิตย์ที่แล้ว ก็ปกติมาก ไม่มีสลัดผักเลย เพราะไม่ได้ไปห้าง กินข้าว กินเกาเหลา อบคุ๊กกี้แจกชาวบ้าน ใช้สามีเก็บคุ๊กกี้ พ่อเล่นกินไปซะครึ่งถาด มีน้ำเต้าหู้หรือนมกินอยู่ทุกวันไม่ได้ขาด เมื่อวานเวทเทรนนิ่งไป 40 นาที คาดิโอ้ 70 นาที เล่นหน้าท้องอีก 15 นาที เมื่อคืนเลยหลับสบายมาก กลับบ้านกินนมสดไป2 แก้ว ต่อด้วยเกาเหลาโฟ 1ชาม ก่อนหกโมงเย็น อ่อ..มีหมูปิ้งไม้ใหญ่อีก 1 ไม้ ร้านแซ่บสะเดิดแถวสามกอง คนขายน่าจะรวยมาก ขายดีทุกวันของเค้าอร่อยทุกอย่าง อาทิตย์ที่แล้วเล่น 5 วันค่ะ วันเวียนโปรแกรมอยู่อย่างนี้ เมื่อวานแอบนุ่งขาสั้นมาทำงานด้วย ![]() ![]() เมื่อคืนมีศึกแดงเดือดแต่ไม่ได้ดู เพราะลุงดูแข่งจักรยานทางไกลชิงแชมป์โลก เปิดสลับกับอีกช่อง F1 ที่สิงคโปร นอนเล่นอยู่บนโซฟาแบบว่าเซ็ง พยามแย่งรีโมทมาแล้ว แต่แกบอกว่า ถ้าไม่คืนให้จะจั๊กจี๋จนกว่าจะฉี่ราด โอ๊ะ !! โหดแท้ ก็เลยต้องยอมให้แกไป เดินเข้าห้องนอนไปอ่านหนังสือ แล้วก็หลับทั้งหนังสือ ได้รับเอกสารจาก มสธ. ให้ไปเข้าอบรม 5 วันกินนอนที่มหาลัย !! โอ้ ไม่เคยทราบมาก่อนเลย เป็นวิชาประสบการณ์วิชาชีพ ซึ่งถ้าไม่ไปอบรมก็ไม่จบ โห่.. 5 วัน ช่วงนี้เดินทางไปกลับ กทม.ยังกะไปพังงา ต้องใช้เงินทั้งนั้น แล้วต้องห่างจากสามีห้าวัน คิดแล้วก็สงสารแกต้องอยู่บ้านคนเดียว เห้ออออ แก่ป่านนี้แล้วต้องไปทำอะไรแบบนี้ด้วย ฟ้าฝนลอยไปลอยมา อากาศเปลี่ยนหลายฤดุใน 1 วัน ดูแลสุขภาพนะจ๊ะทุกคน เข้ามาอิจฉาคนแรกง่ะ
![]() โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์
![]() เข้ามาอิจฉาด้วยคนค่ะ คิดถึงพี่เชอรี่และชาวไดเอ็ททุกคนนะคะ นานแล้วที่ไม่ได้อัพบล็อค คือเวลาอัพบล็อคต้องใช้เวลานานมากกกกเครื่องเก่าเน็ตช้า ขอแอบเข้ามาอ่านก็พอ...อิอิ
เมื่อช่วงต้นเดือนตั๊กไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเวลานานๆต่อเนื่อง 1 - 2 ชั่วโมงเลยค่ะ ส่วนมากจะประมาณ 30 - 40 นาที 3 วัน/สัปดาห์ อาศัยดูแลเรื่องอาหารการกินเพื่อให้น้ำหนักคงที่ (ไม่ลดก็ขอให้ไม่เพิ่มก็พอ) เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังอีกครั้งเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเองค่ะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ ป.ล. เย็นนี้ต้องคาดิโอ้... ![]() ![]() โดย: มินิmineral
![]() เข้ามาอิจฉาคนที่สอง อิอิอิ
เห็นแล้วน้ำลายไหล เอ้ย สู้ๆ เวลาเราห่างสามีไปหลายวันก้ออดเป็นห่วงเค้าไม่ได้เนอะคะ ว่าเค้าจะเป็นยังไง โดย: น้อต IP: 203.150.206.170 วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:15:44:08 น.
สามีทำกับข้าวไม่เป็นต้องพึ่งร้านอาหารตลอด
ร้านข้างทางก็กินไม่ได้ ต้องเข้าร้านอาหาร แต่ละมือไม่ต่ำกว่า 300 บาท แบบว่าเค้างกฮ่าๆๆ โดย: Super เมีย
![]() พี่เชอรี่ไปอบรมประสบการณ์วิชาชีพแสดงว่าใกล้จบแล้ว ดีใจด้วยค่ะ ไปอบรมได้เพื่อนเยอะ กิจกรรมก็สนุก ได้ประสบการณ์อีกรูปแบบนึง ขอให้สนุกกับการอบรมนะคะ
โดย: มินิmineral
![]() ตั๊กไปอบรมมาแล้วใช่ไหม พี่เหลือสองตัวสุดท้ายสอบเดือนหน้านี่ละค่ะ จะจบแล้วเย่ๆๆ
ต้องเตรียมตัวไงบ้างบอกพี่บ้างนะ โดย: Super เมีย
![]() ตั๊กเคยไปตอนป.ตรีค่ะพี่เชอรี่ (หลายปีมาแล้ว) ก็ไม่ได้เตรียมอะไรมาก เตรียมเสื้อผ้า ของใช้ส่วนตัว และก็เงินไปลงทะเบียนค่าอาหารที่พักตามหนังสือที่แจ้งค่ะ จากนั้นก็จะให้เข้าพักร่วมกับเพื่อนคนอื่นที่ทางคณะจัดไว้ ห้องนึงก็ประมาณ 2 - 4 คนค่ะ การอบรมก็จะมีการแบ่งกลุ่ม แบ่งห้อง แล้วก็จะมีงานด้านที่เราเรียนมาทดสอบ มาให้ฝึกทำ เพิ่มเติมความรู้ให้กับเราค่ะ มีพรีเซ้นท์งานอะไรประมาณนี้ค่ะ
โดย: มินิmineral
![]() ของพี่ก็ยัง ป.ตรีอยู่จ๊ะ เพิ่งมาเรียนตอนลูกโตแล้ว
ขอบคุณมาก คิดๆคงจะสนุกดีเนอะ โดย: Super เมีย
![]() ท้องแบนๆ สวยค่ะ
ป้าอยากทำคาดิโอ้ได้สัก ครึ่งนึงที่คุณเชอรี่ทำ คงแฮ้ปปี้มากๆ แค่ทำ HIIT like a girl ยังทำไม่ได้ ต้องเอาแบบเบบี้ มีมั้ยคุณเชอรี่ โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ
![]() เข้ามาอิจฉาค่าา
![]() ตะเองแวบไปฟิตเนสได้ด้วยดีจัง เค้าต้องรอเลิกงานอย่างเดียวเลย ![]() โดย: cake&coffee
![]() ร้านแซบสะเดิด ฟังชื่อก็อร่อยแล้วค่ะ
ปล หุ่นพี่เชอรี่ดีมากๆ หน้าท้องแบนเรียบ แต่มีหน้าอก อยากได้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ปลสอง สามีพี่เชอรี่น่ากลัวมากๆ จะจักกะจี้จนฉี่ราดเลยทีเดียว โหดแท้! โดย: ทิป (นิกะชิ
![]() มาทีไรก็ได้เคล็บกลับไปทุกที อิอิ คาดิโอ้ ....
![]() สวดยอดดดดด ค่ะพี่เชอรี่ พี่เชอรี่วันนี้พรลองวัดต้นขาดู มันลดทีนิดจริงๆ ด้วยค่ะ ![]() โดย: นู๋มาริ
![]() ดีจังค่ะ มาอัพบล๊อกเร็วดีชอบอ่ัะ...
โดย: เปิ้ล IP: 115.67.66.117 วันที่: 24 กันยายน 2555 เวลา:20:30:13 น.
อิดสาอย่างแรงด้วยอีกคนง่าาาาาาาาาาาาาา เราไม่เคยคิดเรื่องคาดิโอ้เลยนะคะ จนกระทั่งได้มาอ่านวันนี้ ต้องเริ่มบ้างแล้วสิ คุณเชอรี่หุ่นดีม๊ากกกกกกกกกกกกกกก จะลดตรงไหนอีกคะเนี่ย ฮี่ๆๆๆๆๆ เรื่องเรียนถ้ามีโอกาสเรียนไปเถอะค่ะ เพราะความรู้เป็นสิ่งเดียวที่ไม่มีใครขโมยไปจากเราได้จริงๆนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: Max Bulliboo
![]() ว้าวววว...หุ่นดีจังเลยค่ะ อิจฉานะเนี่ย
![]() โดย: จุ๋ม (sangsasi
![]() โอ้วๆๆๆ.. ตัวแน่นปึ๊กๆเลย.. หน้าท้องลำตัวเรียบแบนได้ใจมากๆเลยค่ะ .. โครงสร้างหน้าท้องของคนเราเนี่ยไม่เหมือนกันจริงๆเลยนะคะ ของพี่ต่อให้ผอมเหลือแต่ซี่โครงหน้าท้องก็ไม่สวยเหมือนคุณเชอรี่เลยค่ะ เศร้าใจ
![]() ![]() โดย: araya.m
![]() อ้าว.. ทำไมล่ะคะ.. หัวหน้ามาเหรอคะถึงไม่ได้เล่น..
ปล. คุณเชอรี่รู้จักตะขบด้วย พี่ชอบกินมากเลยตอนเป็นเด็ก เพิ่งจะรู้ชื่อเต็มๆนะเนี่ย ตะขบเบอรี่ อิอิ .. แล้วมีประโยชน์มากเลยเนอะ สารต้านอนุมูลอิสระเยอะเลย โชคดีจังที่ได้กินเนอะ ได้คุณค่าจากตะขบโดยไม่รู้ตัว.. โดย: araya.m
![]() |
Super เมีย
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ Group Blog All Blog
Friends Blog |
|||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |