|
|||
Fit & Firm กลับมาฟิตกันต่อค่ะ ![]() ![]() เค้ากลับมาแล้ว ![]() หายไปปฏิบัติภาระกิจนักศึกษา(แก่) มาเป็นอาทิตย์ ไปเข้าอบรมเข้มที่ มสธ. มันไม่น่าเบื่ออย่างที่คิดไว้เลยสักนิด ได้มีเพื่อนใหม่อีกเยอะ สนุกทุกวัน 5 วัน 4 คืน ผ่านไปไวมาก อาหารเลือกกินได้ไม่มากนัก วันไหนมีแป้งก็แป้งเยอะ ผักก็ผักทุกอย่าง แอบได้ยินคนบ่นว่า "จัดอาหารแบบนี้จะจ้างนักโภชนาการไปเพื่ออะไร" ... จริงดังพี่เค้าบ่น หลังอาหารเย็น เชอรี่จะใช้วิธีเดินจากชั้น 1 ขึ้นไปชั้น 7 ทางบันไดหนีไฟ รวมชั้น M เข้าไปด้วยก็ 8 ชั้นพอดี พอได้ขาตึงๆ ขึ้นห้องไปนอนดูละครย้อนหลัง รอเวลาเข้าห้องเรียนต่อ ตอน 18.30 น. เราเลิกเรียนดึกกันทุกวัน เกือบๆ 4 ทุ่ม หลังเลิกเรียน มีก๋วยเตี๋ยวหรือราดหน้า รอคนหิวรอบดึกไปกินอีก แต่ฉันขอผ่าน กลับมาจากอบรม น้ำหนักไม่ขึ้น(เพราะไม่ได้ชั่ง) เพียงแค่อาทิตย์เดียว มันไม่ได้ทำให้คนเราอ้วนขึ้นหรือผอมลงหรอก ถ้ารู้จักรักษาวินัยในตัวเองอย่างเคร่งครัด กล้ามท้องยังอยู่ดี แค่เมื่อวานกลับไปฟิตเนสแล้วรู้สึกเหนื่อยมากหลังเล่น ดูแรงเงาไม่จบ น็อคไปซะก่อนสามทุ่มครึ่ง ช่วงอาทิตย์ก่อนไปอบรม ได้จัดส่งแผ่น DVD สำหรับการออกกำลังกาย ให้เพื่อนๆที่สนใจ เนื่องจากสนใจกันหลายคน ส่งฟรีไม่ไหวแล้ว เลยต้องขอเก็บเงินค่าแผ่นกับค่าส่ง วันนี้จะไปส่งให้อีกสองคนค่ะ เมื่อวานลืมเอาแผ่นมาเพราะว่าตื่นสาย ตอนได้ประกวดขวัญใจรุ่น มีคนบอกมาว่า ได้ยินคนเถียงกันว่า เชอรี่เป็นผู้หญิงหรือกะเทยกันแน่ ... คงเพราะท่อนแขนเป็นมัดนิดหน่อย เลยทำให้หลายคนสับสน ![]() ร่างกายดูแข็งแรงบึกบึนดีเนอะ น้องที่อบรมด้วยกันเค้าถามว่า "เจ๊จะ 35 แล้เหรอ?? มันว่าผมคาราวะเลย ผู้หญิงซีรี่ 3 แล้วยังดูแลตัวเองดีขนาดนี้" พี่ถือว่าเป็นคำชมนะไอ้หล่อ ..ทีแรกไม่รุ้จักชื่อ แต่มันหล่อ เลยเรียกว่าไอ้หล่อไปก่อน เมื่อกลับมาถึงภูเก็ต ชีวิตดิฉันก็กระสันคิดถึงทะเล ซิ่งมอไซค์กับสามี ไปหาดกะตะน้อย(อีกแล้ว) เพื่อไปนอนหลับที่นั่นเป็นชั่วโมง วันอาทิตย์ไม่ค่อยมีแดด อุตส่าโบก Sun tan ไปทั้งตัวกะว่าจะ Get Dark skin แต่มันก็ไม่ค่อยมีผลมากนักเพราะไม่มีแดดนั่นหละ สามีย้ำก่อนทาให้อีกแล้วว่า เจ้าตัวนี้มันจะทำให้เธอดำขึ้นนะ เราก็ เอ่อ..รู้น่าซื้อมาเองนะ ทาไปเถอะ ชิส์! คลื่นแรงละสูงมาก แต่พอเล่นได้ สนุกเลยแดดก็ไม่ร้อน ต้องคอยจับชุดว่ายน้ำเอาไว้ มันถูกคลื่นซัดกระจายตลอด ![]() ใครที่ยังออกกำลังกายอยู่ พยายามกันต่อไปอย่าเพิ่งท้อนะคะ ใช้เวลากับมันหน่อย แล้วมันจะได้อยู่กับเรานานๆ ภาพนี้ถ่ายตอนกลับมาค่ะ หยุดเล่นไป 1 อาทิตย์เต็ม ไม่ได้มีผลกระทบอะไรกับชีวิตมากนัก ![]() ช่วงนี้ เน้น เดินเร็ว 60 นาที กับ เวท 30 นาที ค่ะ อัพน้ำหนักมาอยู่ที่ข้างละ 5 กก. เล่นหน้าท้องด้วย 10-15 นาที มีความสุขนะคะ คิดถึงค่ะคุณเชอรี่ ตัวโสนก็ยังออกกำลังกายอยู่ นี่ก็ได้11เดือนแล้วค่ะ ตอนนี้กำลังหาวิธีขจัดเจ้าmuffins topอยู่ ค่ะไม่ท้อค่ะเพราะการออกในตอนนี้มันคือส่วนหนึ่ในชีวิตไปแล้วค่ะ
![]() โดย: โสนบานเช้า (โสนบานเช้า
![]() สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่เข้าไปเม้นท์นะคะ แต่ไม่แน่ใจว่าคุณsuperเมียอ่านบล็อกที่กระติ๊บน้อยเขียนจบหรือเปล่านะคะ กระติ๊บน้อยเขียนตั้งแต่ต้นว่าทำแค่1วันกับสองมื้อ และไม่ได้ทำต่อนะคะ
....เลยออกงงๆที่คุณคุณsuperเมียคอมเม้นท์ว่ากระติ๊บน้อยรู้ว่าไม่ดีทำไมทำต่อ??? แต่ก็ขอบคุณที่เป็นห่วงค่ะ ![]() โดย: กระติ๊บน้อย
![]() พอดีไม่ค่อยสนับสนุนการอดอาหารสูตรลดเร่งด่วนอะไรพวกนี้ค่ะ รู้สึกเป็นห่วงเลยเม้นท์บอกไว้
คิดว่าอ่านดีแล้วค่ะ แต่เราคงเข้าใจผิด ต้องขอโทษด้วยค่ะ โดย: Super เมีย
![]() อ่อ ธรรมดากระติ๊บน้อยก็ไม่ได้ทำหรอกค่ะสูตรพวกนี้ แค่ลองดูเฉยๆน่ะค่ะ ว่ามันลงอย่างที่เขาคุยกันไหมแค่นั้นเอง ทำไปวันหนึ่งวันกับสองมื้อก็บอกน้องๆที่รอผลว่าอย่าทำเลย เธอตายแน่ 555
แต่ก็ขอบคุณที่ห่วงใยค่ะ ![]() โดย: กระติ๊บน้อย
![]() คิดถึงคุณเชอรรี่มากๆ เข้ามาทุกวัน
รอคอยว่าเมื่อไหร่จะกลับมาน้อ ตอนกลับมาออกกำลังกายใหม่ มันเหนื่อยเหมือนกันเนาะ แต่เดี๋ยวก้อเข้าที่ โดย: น้อต IP: 203.150.206.170 วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:14:51:47 น.
คุณเชอรี่สวยม๊ากกกกกกกกกกกกกกก กล้ามแขนสวยค่ะ สีผิวก็สวยด้วย ชอบๆๆๆๆ หน้าท้องนี่เราก็พยายามอยู่นะคะ เพียงแค่ช่วงนี้อาจจะยังจัดหนักไม่ได้น่ะค่ะ ติดปัญหาเรื่องกิน ด้วยเหตุที่ต้องการลดน้ำหนัก และมันก็สวนทางกับการสร้างกล้ามเนื้อ (อย่างที่เรารู้ๆกันอ่ะนะ) แต่คิดว่าปลายธันวาคมนี้ก็จะเริ่มเทรนจริงๆจังๆแล้ว สู้ๆค่ะ
โดย: Max Bulliboo
![]() มาอ่าน blog คุณเชอรี่ได้สักพักเเล้วค่ะ ได้เเรงบันดาลใจเยอะ ตอนนี้กำลังประยุกต์การออกกำลังกายตามคลิบเหมือนกันค่ะ
อีกอย่างตอนนี้พยายามเขียน blog เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ด้วย จะได้มีหลักฐานเเละเเรงทำต่อค่ะ แต่ช่วงนี้มีข้ออ้างเยอะ ให้นมลูก เลี้ยงลูกเหนื่อย ทำงานเหนื่อย 5555 ![]() โดย: เรียมเจ้าขา (เรียมเจ้าขา
![]() คิดถึงซิคะ ทำไมจะไม่คิดถึง...เห็นหุ่นแล้วอิจฉาง่ะ
โดย: sangsasi
![]() เมื่อไหร่จะมีหน้าท้องแบบนี้บ้างน๊า อิจฉาจริง ๆ เลย
โดย: น้อย (มี้นำโชค
![]() คิดถึงสิค่ะ เห็นเงียบๆไปหลายวัน นึกอยู่ว่าคุณเชอรี่ไปไหน ที่แท้ไปเรียนนี่เอง ขยันจริงๆค่ะ
แหมๆๆ ใครนะช่างกล้าวว่าคุณเชอรี่เป็นกะเทยหรอป่าว กล้ามแขนนะ สวยกว่ากะเทยอีกนะจะบอกหั้ย 55 มาคอนเฟิร์มว่ากล้ามสวยแบบผู้หญิงนี่แหละค่ะ ของจริง ของแท้แน่นอน ![]() โดยเฉพาะกล้ามท้อง สวยค่ะ ชอบดูจัง สวยยยย ![]() โดย: PrettyNatty
![]() ขอบคุณทุกความเห็นเลยจ๊ะ
หายไปสองอาทิตย์ รวมไปเรียนและขี้เกียจด้วยแหะๆ โดย: Super เมีย
![]() สวัสดีค่ะ เข้ามาเก็บข้อมูลค่ะ อยากออกกำลังกายจริงจัง อยากได้ dvd ด้วยค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะ ลองโหลดไฟล์บางอัน (Fit & Firm แผนการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น
file แรก เปิดไม่ได้ค่ะ) ช่วยแนะนำด้วยนะคะnamfonv@gmail.com 089-1142592 ขอบคุณมากค่ะ โดย: namfonv IP: 58.8.25.150 วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:48:13 น.
สวัสดีค่ะ ชอบหุ่นพี่เชอร์รี่มากเลยอ่ะ อยากได้DVDเหมือนกัน ไม่ทราบว่าต้องทำยังไงบ้างคะ คือว่าเน็ตที่ใช้บล็อกยูทูบ ทำให้ดูคลิปไม่ได้เลย รบกวนพี่เชอร์รี่บอกรายละเอียดค่าใช้จ่ายด้วยนะคะ (ยินดีจ่ายค่ะ)
pwanvika@hotmail.co.th โดย: จิน IP: 180.183.97.158 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2555 เวลา:14:54:59 น.
|
Super เมีย
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ Group Blog All Blog
Friends Blog |
||
Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved. |