เจิมๆ ส่งกำลังใจให้เลยนะคะ

  

ยุ้ยคิดว่าตัวเราย่อมรู้ตัวเองที่สุดเลยว่าไหวไม่ไหว หนักไปรึป่าว การที่เชอรี่ออกกำลังกายมานานและต่อเนื่องขนาดนี้ เชื่อได้เลยว่าตอนนี้ร่างกายแข็งแรง และอยู่ตัวแล้ว คนที่เพิ่งเริ่ม หรือไม่ออกกำลังกายเลย อาจรู้สึกว่ามันหนักไป เอสเคยเล่าใหฟังว่ามีพี่อยู่คนนึงเค้าเจอตอนวิ่ง พี่เค้าวิ่งทุกวันๆ ละ 10 รอบ เฉลี่ยแล้วประมาณ 13 กิโลอ่ะค่ะ

ยุ้ยว่าของแบบนี้มันอยู่ที่เรา ทำในสิ่งที่เราอยากทำดีที่สุดค่ะ

  

ถ้าอยากหุ่นดี เหมือนคนเล่น fitness เท่าที่ดูไม่หักโหมเลย
คนปกติควรออกกำลังกายวันละ ไม่น้อยกว่า 30นาที อาทิตย์ละ สาม-สี่วัน
คนลดน้ำหนักต้องออกกำลังกาย ไม่น้อยกว่าวันละ 45นาที อาทิตย์ละ 5-6วัน
คนอยากหุ่นเหมือนนักฟิตเนส มีลายกล้าม เป็นนักกีฬาไม่มีใครออกน้อยกว่า 1 ชั่วโมงหรอก อาทิตย์ละ 6วัน
เวลาอาจจะเกิน ชั่วโมงครึ่ง ขึ้นอยู่กับว่า ออกกำลังกายแบบไหน
แล้วอย่างงี้จะหักโหมได้ยังไงอ่ะคะ ฮ่า ขึ้นอยู่กะว่าอยากได้ผลลัพธ์แบบไหน
" Didn't have shortcut for good body" ด้วยคน อิอิ

  

เคยโดนเหมือนกันค่ะว่าหักโหม ก็บอกว่าไม่ต้องห่วงสบายมาก หัวเราะดัง ๆ

  

คลิปออกกำลังกาย น่าสนใจมากๆเลยค่ะ ชอบๆ ^^
ขอบคุณที่เอามาแบ่งปันนะคะ สู้ๆ

  

ชอบค่ะพี่เชอรี่ ชอบมีเพื่อนบอกว่าออกกำลังกายเยอะไป พอหยุด แล้วจะอ้วนกว่าเดิม บร๊ะเจ้า บอกเพื่อนไปว่า แล้วจะหยุดทำไมล่ะ ออกกำลังกาย มันต้องทำทั้งชีวิตนะ ไม่ใช่แค่เพื่อจะผอม เพื่อนอึ้งเลย แถมบอกว่าเราท่าจะอาการหนัก แต่ไม่เป็นไรค่ะ เราเชื่อว่าพอเข้าเลข 4 เพื่อนจะเข้าใจเราทันทีว่าทำไมเราถึงเลือกที่จะเริ่มตั้งแต่ตอนนี้

  

ดีจังเลยค่ะ เล่นที่บ้านหรือ ที่ไหนคะ

  

เค้าจะเริ่มออกกำลักายตามคลิปแบบคุณเชอรี่แล้วล่ะ รู้สึกว่ามันได้เหงื่อมากกว่าไปฟิตเนสอีกนะคะ จะสู้ต่อไปปปปป

  

เริ่มทำตามคลิปแรก มา 1 อาทิตย์แล้วค่ะ ได้คลิปเดียวเอง เพราะเหนื่อยมากกกก หลังๆ มาเริ่มดีขึ้น จะพยายามทำต่อไปต่ะ แต่ตอนนี้น้ำหนักไม่ลดเลยอะ ชักจะเพลีย

  

1 อาทิตย์เอง ใจร้อนไปหรือป่าวค่ะ

  

แอบเป็นแฟนคลับคุณเชอร์รี่อยู่นาน จะแวะมาประจำนะคะ
คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายประจำจะไม่เข้าใจนะคะ เรารู้ว่าเล่นได้แค่ไหน
ส่วนตัวก็ออกกำลังไม่หนักมาก แต่ขี้เกียจยกเวท อาการหนัก ต้องแข็งใจค่ะ