Fit & Firm >> Keep going
Smiley สวัสดีเช้าวันพฤหัส Smiley


เช้านี้แกล้งลืมชั่งน้ำหนักอีกแล้วค่ะ ปวดหัวไหล่ ปวดก้น เพราะการบริหารของเมื่อวานวันนี้กลับมาทำซ้ำ แต่เพิ่ม cadio เข้ามาด้วย เหนื่อยที่สุด แต่ก็หยุดไม่ได้ ยังคงปวดต้นแขนตุบๆ ตลอดเวลา 

วันนี้เจ้านายทั้งหลายไม่อยู่ ได้ข่าวว่า ไปดูงานที่เกาะพีพีกันยกชุด ไปดูงานหรือไปเที่ยวก็ไม่แน่ใจ แต่น่าจะไปเทียวซะมากกว่า ไม่ได้อิจฉา เพราะว่าไม่อยากไปพีพี มันน่าเบื่อ เลยรวมหัวกันว่า แกล้งทำเครื่องแสกนนิ้วไฟดับ แล้วเราไปเที่ยวตามใจกันดีกว่า ย้าฮู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

แต่ทุกคนยังประจำโต๊ะทำงานกันพร้อมหน้า ก็พูดกันไปอย่างนั้นหละ Smiley
หลังอาหารกลางวันว่าจะหลบไปนอนใต้โต๊ะสักงีบ มันจะเพลียอะไรนักหนาชีัวิต 
นี่วันนี้มีนัดตีแบดฯ อีกนะค่ะตอนสองทุ่ม 

ขอเม้าส์ว่า เมื่อวาน ทำท่าเหมือนฝนจะยังไม่ตก แต่ก็ครึ้มๆมา เหนือยอดเขา เชอรี่เปลี่ยนรองเท้าฟิบฟลอบคู่แพง( ที่กลั้นใจซื้อมาเมือเดือนก่อน) ถอดไว้ที่ออฟฟิตตั้งแต่วันจันทร์ อังคาร เมื่อวานชะล่าใจคิดว่าคงถึงบ้านก่อน แต่พอขับรถลงเขาช่วงสุดท้าย มองเห็นฝนในเมืองข้างหน้า โอ้โฮ พายุชัดๆ  ตบไฟเลี้ยวจอดหน้าสนามยิงปืนก่อนลงเขาใส่เสื้อกันฝน และขับต่อไป รองเท้าแตะไฮโซของฉันเปียกหมดทุกซอกมุม ฝนก็ตกหนักและมองไม่ค่อยเห็นทาง และไม่มีที่ให้แวะหลบอีกแล้ว เมื่อลงเขาป่าตอง  เจออุบัติเหตุรถตู้ชนกับรถกะบะ เลยตรงที่เพื่อนร่วมงานเสียหลักขับชนเสาไฟฟ้าเสียชีวิตเมื่อต้นปี ไปนิดเดียวแต่ทำรถติดยาวเหยียด 

อาจจะใจดำเกินไปที่ไม่สงสาร เพราะว่า รู้ๆกันอยู่ว่าคนที่นี่ กว่า 80% ขับรถห่วยแตก ต้องลองมาขับสักตั้งแล้วจะรู้ว่า เชอรี่ไม่ได้พูดเกินจริง และตรงนั้นก็เป็นทางซื้อโค้งมาก ฝนตกหนัก คุณยังขับกันเร็วเหมือนกลัวว่าหลังคารถคุณจะเปียก ก็สมควรเจ็บแบบนี้ 

วันนี้หวังว่าพายุจะหมดไปแล้วตามที่กรมอุตุฯได้บอกไว้

สารภาพเช้านี้ตื่นมาคิดว่าเป็นวันศุกร์ Smiley  ถ้าวันนี้วันศุกร์พรุ่งนี้ก็ได้หยุดแล้วเย่ๆ
แต่มันไม่จริง ... วันนี้เป็นแค่วันพฤหัสฯ ที่มีนัดตีแบดฯตอนค่ำซะด้วย (เหนื่อย)
แต่ก็ต้องไปเล่นเพราะนัดเพื่อนร่วมงานไว้แล้ว 



เช้านี้มี คาดิโอ้ ต่อด้วยคลิปเมื่อวาน เพราะวันนี้มาสายค่ะ มัวแต่งอนกับอาจารย์ตั้งแต่เมื่อคืน สุดท้ายก็ต้องไปง้อเค้า เห็นเค้าทำหน้าเศร้าแล้วอดสงสารไม่ได้อีก 


Smiley เชอรี่ไม่ได้วิดพื้นมือเดียวนะค่ะ สองมือแขนก็ล้าเต็มทีแล้ววววววSmiley

น้ำหนักไม่บอกได้ปะ อาย ดูรูปแทนละกัน เช้านี้เส้นกล้ามท้องชัดกว่าเมื่อวาน
แต่ถ่ายรูปออกมาเห็นได้เท่านี้ค่ะ  รู้สึกตัวเบากว่าเมื่อก่อนมาก (คิดไปเอง)



เลิกบ่นว่าตัวเองอ้วนๆๆ แต่ไม่ทำอะไรสักอย่างนะค่ะ 
เชอรี่เคยบ่นว่าตัวเองอ้วนทุกวัน แต่ยังกินไม่หยุดปาก
ถูกคนที่บ้านบ่นตลอด ว่าจะบ่นว่าอ้วนทำไม ในเมือเวลาไปซื้อของกัน
เธอซื้อมาแต่ขนมเต็มไปหมด เดี๋ยวนี้งดตุนขนมแล้วค่ะ 
เพราะพอมีก็กินทุกที 

ค่อยๆ เริ่ม ค่อยๆทำ ในยูทูบมีคลิปสอนออกกำลังกายเยอะแยะมากมาย
ซึ่งทำเองง่ายๆที่บ้านก็ได้ ใช้พื้นที่นิดหน่อย ไม่ต้องไปยิมหรอกค่ะ
ซึ่งบางคนบ่นว่าอ้วน แต่ยังกิน ไม่ออกกำลังกาย บอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย
แต่มีเวลานอนดูทีวี อันนี้ก็ช่วยไม่ได้จริงๆ ค่ะ 
ของแบบนี้ ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนจริงๆ ค่อยๆ ปรับพฤติกรรมตัวเองนะค่ะ
เอาใจช่วยทุกคนที่ตั้งใจจริงค่ะ สู้ๆน้า



Create Date : 29 มีนาคม 2555
Last Update : 29 มีนาคม 2555 10:22:52 น.
Counter : 3228 Pageviews.

19 comments
  
หุ่นเฟริมมากเลยคะ
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:12:37:07 น.
  
ตอนนี้ก็ค่อยๆเริ่ม ตามคลิปที่พี่เชอรี่แนะนำค่ะ จะได้เฟิร์มๆบ้าง วันนี้น้ำหนักเพิ่มมา 2 ขีด อิอิ
โดย: มินิmineral วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:13:38:25 น.
  
นน.ของพี่มันนิ่งนะสิ สงสัยจะบวมน้ำฝน
เพราะเมื่อวานตากฝนกลับบ้าน อิอิ
โดย: Super เมีย วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:13:49:13 น.
  
คลิบลองเปิดดูแล้ว ไหว บางท่าคะ ส่วนมากมะไหว อิอิ
สู้ๆ คะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:14:41:17 น.
  
ปวดแล้วต้องซ้ำสิคะ อิอิ

ตอนนี้หายปวดแล้วค่ะ จะวิ่งสู้ฟัดต่อไป กะลังเล็งหารองเท้าวิ่งอยู่ คาดว่าจะได้สอยในไม่ช้า แหะๆ

นน.ตอนเย็น ชั่งก่อนนอนดีที่สุดค่ะ เพราะมันจะลดลงมาหน่อยนึง เพื่อเป็นขวัญและกำลังใจให้ตัวเอง
โดย: สมองกลับ วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:15:02:14 น.
  
ผมก้อแกล้งลืม ไม่ได้ชั่งเหมือนกันครับ แถมไม่ได้อัพด้วยครับวันนี้
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:15:56:12 น.
  
วันนี้แกล้งกินขนมเยอะด้วยค่ะพ่ออัยยะ ^^
ขนมปังกะเทียม ของโปรด
โดย: Super เมีย วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:16:27:24 น.
  
55+ ไม่ได้กินหลายวันเเล้วลาเต้เย็น ไม่ได้เดินผ่านตรงร้านน้ำคะ อิอิ
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:21:05:53 น.
  
ตีแบดให้สนุกนะคะ พรุ่งคุณเชอรี่น่าจะลองชั่งน้ำหนักดู ออกกำลังกายแยะแบบนี้ น่าจะลดน๊า
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 29 มีนาคม 2555 เวลา:21:50:10 น.
  
หน้าท้องสวยมากเลยค่ะ เป็นหุ่นในฝัน ซึ่งชาตินี้ พี่คงทำไม่ได้ 555 เรียกพี่ว่าพี่นิก็ได้นะคะ อายุเยอะแล้วค่ะ 40 กว่าแล้ว

ตือคาโค เรียกอีกชื่อว่า ขนมขาหมูค่ะ ที่ขายคู่กับเต้าหู้ทอด
(ชอบกินแต่แบบนี้ ถึงได้อ้วนค่ะ)
โดย: Nilz วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:9:49:07 น.
  
เท่ อ่ะ
โดย: แก้วมณี วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:12:43:40 น.
  
สุดยอดดดดด เฟริ่มจริง เฟริมจัง
โดย: นู๋บี (นู๋บีกะลูกชิ้น ) วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:14:30:32 น.
  
สวัสดีวันศุกร์ของจริงค่ะ

ฮ่าๆ อยากลืมชั่งมั่งค่ะ แต่มันเป็นโรคติดตาชั่งแล้ว ยกเว้นไป ตจว. ค่อยได้โอกาสไม่ชั่งบ้าง .. ถ้าเราหุ่นเหมือนคุณเชอรี่นะ จะไม่สนตาชั่งเหมือนกันค่ะ .. แต่ตอนนี้ขอให้มันแฟบก่อนให้ได้เหอะ

โดย: Hachi_chan วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:17:03:22 น.
  
วันนี้ไม่ได้อัพ เดี๋ยวมาอัพรวดเดียววันอาทิตย์ค่ะ
พรุ่งนี้จะหัดทำเค้กส้ม เอาไปร่วมงานวันเกิดเพื่อนร่วมงาน
ไม่รู้จะทิ้งเหมือนคราวก่อนอีกไหม
โดย: Super เมีย วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:17:31:56 น.
  
พอดีเพิ่งเห็นเม้นท์ค่ะ บล็อคเก่าไม่ค่อยได้เข้าซะงั้น

ลูกสาวอายุ 16 ปีเต็มแล้วค่ะ ทั้งสูงทั้งใหญ่ สูง 168 นน. 69 กก. เค้าไม่ชอบออกกำลังกายทุกชนิดค่ะเลยลดยากแม่ก็เลยเพลีย


คุณเชอรี่แลดูยังสาวอยู่เลย ลูกสาวอายุ 12 แล้วหรอค่ะ เป็นคุณแม่ยังสาว+สวยด้วย
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 30 มีนาคม 2555 เวลา:18:20:15 น.
  
แวะมาสวัสดี หน้าท้องสวยมากค่ะ
โดย: มาดามไร่องุ่น วันที่: 31 มีนาคม 2555 เวลา:0:25:04 น.
  
ถ่ายรูปเค้กส้มมาโชว์ด้วยน๊าคุณเชอรี่
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 31 มีนาคม 2555 เวลา:15:09:05 น.
  
จะรอชมผลงานเค้กส้มนะคะ
โดย: แก้วมณี วันที่: 1 เมษายน 2555 เวลา:9:09:23 น.
  
พี่เชอร์รี่คะ ขอเมลล์ติดต่อได้มั้ยอ่ะ คืออยากปรึกษาเรื่องออกกำลังกายของพี่น่ะค่ะ
โดย: Lady's Ducati1098s (Lady's Ducati1098S ) วันที่: 1 เมษายน 2555 เวลา:11:18:01 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
29 มีนาคม 2555
All Blog