สวัสดีค่ะ วันศุกร์แล้วสินะ
เป็นผู้หญิงมันก็ดีตรงที่เรามีเสื้อผ้าเยอะ ฝนตกติดต่อกันขนาดนี้เรายังมีชุดสวยใส่
ผ้าสองตะกร้า เลยกองมาถึงพื้นห้องนอน แดดไม่ออกเลย นี่ถ้าฝนไปเมื่อไร
คงต้องหยุดงานเพื่อซักผ้าอยู่บ้านจริงๆค่ะ ฝนตกตลอดงานน้อยแอบไปเข้าฟิตเนส
ตั้งแต่สี่โมงจนหกโมงเย็นทุกวัน เวท เดิน HIIT เมื่อวานตอนเล่นรู้สึกวังเวงชอบกล
อากาศมันอึมครึมด้วยหละ อยู่คนเดียวในฟิตเนสนี่ถ้าไม่มีเสียงเพลงละก้อ คงหลอน
รายงานผลประกอบการสองวันที่ผ่านมา
วันพุธ
- มื้อเช้า : กาแฟดำนมสด ข้าวต้มหมู แก้วมังกร 1 ผล
- มื้อเที่ยง : ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น สลัดผักกับอกไก่ต้ม นมถั่วเหลือง
- มื้อเย็น : ตับไก่ย่าง 2 ไม้ เนื้อไก่ปิ้ง 1 ไม้ ไส้กรอก 1 ไม้(โอ้ว เยอะ)
- ไม่ได้ออกำลังกาย ไปดูหนัง กินป๊อปคอร์น น้ำอัดลม
วันพฤหัส
- มื้อเช้า : กาแฟดำนมสด ข้าวต้ม 1 ทัพพี หมูเค็มนิดหน่อย กล้วยหอม 1 ผล
- มื้อเที่ยง : สลัดผักกับอกไก่ต้ม มูลาเต้คาปูชิโน่ไม่มีครีม 1 แก้วใหญ่(หวานมาก) กล้วยหอม 1 ผล
- ออกกำลังกาย : เวทเทรนนิ่ง 30 นาที,HIIT 20 นาที ,คาดิโอ้ เดินชัน 60 นาที ความชัน 10 ความเร็ว 5.0-5.1 กม./ชม. เข้าห้องสตีม 10 นาที
- เลิกเล่น อกไก่ต้มครึ่งชิ้น นมสด Fat0% 1แก้ว น้ำมะเขือเทศ 1 กล่อง
- เข้านอน 4 ทุ่ม เพราะอ่านหนังสือแล้วง่วง ฝนก็ตก
วันศุกร์จริงๆแล้วก็ต้องลัลลา พรุ่งนี้จะได้หยุด แต่ก็นะคะเดือนนี้ต้องทำงานทุกวัน
นี่นับวันรอสิ้นเดือนเหมือนกัน เดือนหน้าหวังว่าคงไม่มีคำสั่งฟ้าผ่าให้มาทำงานทุกวันอีกเซ็ง
บางทีมันก็ดูเหมือนว่าชีวิตเหนื่อยเกินไป อยากจะอยู่บ้านทำงานบ้านบ้าง
การจดว่ากินอะไรทำอะไรไปบ้างนี่ก็ดีนะคะ กันลืมได้ดีทีเดียว ...ถ้าไม่ลืมจดซะก่อน
ที่เล่นเมื่อวานตามนี้เลยค่ะ ใช้เวทข้างละ 3 กก.
สิ่งที่อยากจะบอกสาวๆวันนี้ : อยากหุ่นดีไม่มีทางลัดค่ะ ของแบบนี้ต้องใช้เวลา
สวัสดีค่ะ วันศุกร์แล้วสินะ 
วันที่: 24 สิงหาคม 2555 เวลา:15:59:27 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
