Thank god for Friday
อาทิตย์นี้ความรู้สึกเหมือนว่ามันผ่านไปเร็วมากๆออกกำลังกายไปกี่วันหว่า จำไม่ได้
เมื่อคืนได้เล่นนะค่ะ เริ่ม 20.20 น.ดูจากโน๊ตบุ๊ค
ปฎิบัติตามคลิปทั้งหมด แล้วตบท้ายด้วยฮูล่าฮูบอีก 30 นาท
และระหว่างนั้นก็เปิดย้อนหลังดูขุนศึกไปด้วย
เพิ่งได้ดูค่ะ กำลังอิน แต่ช้าไปหลายเพลานัก ฮ่าๆ
สามตอนจบ ก็ 30 นาทีสำหรับการหมุนเอวและเป็นเวลา 22.40 น.
ครั้นละครกำลังสนุกอยากจะดูต่อไปแต่คุณชายหนีเข้าห้องนอนแล้ว
ก็เลยต้องแจ้นอาบน้ำรีบตามเข้าไป เพราะไม่บ่อยนักที่ไม่เข้านอนพร้อมกัน
รวมเวลาแล้ว 2 ชม.อีกเช่นเคยแต่ไม่เหนื่อยมาก เพราะว่าไม่ได้คาดิโอ้
แต่ก็เหนื่อยนะ ไอ้บริหารเอว 5x5x5 นี่ทรมานมาก หายใจไม่ทัน
ข้อศอกด้านเลยอะ แง๊
เช้านี้ถ่ายต้นขาด้านหลังมา เซลูไลท์คลื่นๆหายไปมากแล้วแต่ยังพอมีอยู่บ้าง
วัดรอบต้นขา 21.7 นิ้ว ลดไป 0.3 นิ้ว ถือว่าเป็นเรื่องดีใช่ไหมค่ะ
อาจารย์ถามว่า ตอนเริ่มต้นวัดไว้เท่าไร เชอรี่ตอบว่า 22.5 นิ้ว
แกบอกว่า แล้วครั้งที่แล้วหละ เชอรี่ตอบว่า 22 นิ้ว
แกก็บอกว่า ว้าว ฉันภูมิใจในตัวเธอ ม้วนสายวัดเสร็จก็เต้นแร้งเต้นกาไปตามเรื่อง
วันที่ไม่ได้เขียนบลอค คือวันที่ไม่ได้ออกกำลังกายจ๊ะ
ในเมื่อ เมื่อคืนเล่นก็เอามาโพสจ๊ะ ไม่มีคาดิโอ้เพราะรู้สึกว่าหอบๆและท้องร้อง
เนืองจากกินแค่กล้วยหอมตอนเกือบๆหกโมงไปแค่ 1 ผลกับนมบีทาเก้น 10 บาท 1 ขวดเท่านั้นจึงไม่ฝืนสังขารเท่าที่ไหวเบาๆเพลินๆ
เริ่มต้นด้วย แก็งค์สาวนมโต ผู้ทำให้แขนดิฉันกระชับขึ้นมากมาย
ต่อด้วยสะโพกเล่นจบครบ 30 นาที
ต่อด้วยหน้าท้อง 2 คลิปด้วยกันค่ะ ข้อศอกเริ่มด้าน โบกครีมทุกวันเลยตอนนี้
และก็ปั่นฮูลล่าฮูบ 30 นาที ด้วยจ๊ะ แล้วก็ไปอาบน้ำนอน
ตื่นมาพร้อมกับข่าวที่ว่า อิตาลี่เข้าไปชิงกับเสปน
ภาพนี้ถ่ายเมื่อเช้า เชื่อเถอะว่าอันนี้ดีขึ้นเแล้ว เมื่อก่อน ยืนเฉยๆเซลูไลท์มองเห็นชัดมาก
เป็นคลื่นๆ น่าเกลียดที่สุดอึ๋ย !!
ขาไม่เรียวเหมือนเกิลเจนฯ นะค่ะ ฮ่าๆๆ ไม่มีเงินไปผ่าน่องค่ะ
แต่ขาดูแข็งแรงอันนี้พูดเองอีก มันก็ไม่ใหญ่ ไม่เล็ก รับกับรูปร่างแล้วค่ะ
ร่างกายคงไม่สลิมไปกว่านี้แล้วเพราะตอนนี้เนื้อตัวมันแน่นมาก
ไม่เคยฟิตแบบนี้มานานแสนนานตั้งแต่เลิกเป็นนักกีฬา
ใครที่ยังตั้งใจอยู่ ขอให้สู้ต่อไปนะค่ะ อย่างเพิ่งท้อ
วันที่: 29 มิถุนายน 2555 เวลา:11:01:36 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
