เมื่อเช้า เปิดดูพุงในฟิตเนส อืม ..จะมี 6 Pack แล้วจริงดิ
แอบกระหยิ่มยิ้มย่องในใจ
ช่วงกินเจนี่ก็ดีเหมือนกันนะ ตัวเบาๆดี แต่เมื่อเช้าก็ซัด มาม่าต้มยำไปแล้ว 1 ซอง เจแตก !!
ฝรั่งชวนกินเจ เห็นมุ่งมั่นตั้งแต่วันกินล้างท้อง เมื่อวานก็สั่งให้ซื้อหมี่ผัดกลับบ้านด้วย แล้วก็ถามว่า " really 9 days , i can't eat beef ?" แหม๋ เหมือนความมุ่งมั่นอาจารย์จะหายไปซะแล้ว
วันนี้เดินบนสายพานแบบเดี้ยงๆนิดหน่อย เพราะเมื่อคืนไปนวดไทย+น้ำมัน 2 ชม. โดนดัดซะ เกือบตาย หมอนวดบอกว่า ขาแข็งมาก ไม่แข็งได้ไงพี่ หนูวิ่งหรือเดินวันละ 30 นาทีเกือบทุกวัน ส่วนอีกคนไม่ต้องพูดถึง แอบนึกสงสารคนนวดอาจารย์ทุกครั้ง เพราะแกปั่น จกย.อย่างน้อยวันละ 60 กม.ทุกวัน
วันไหนว่างมาก ก็ปั่นจากภูเก็ตไปเที่ยวพังงา ... !! วนรอบเกาะภูเก็ตบ้าง กลับบ้านแกก็โชว์ให้ดู เกือบๆ 180 กม.ทุกที
ตอนนี้กล้ามเนื้อกระชับมาก ที่ต้นขาและหลัง เหลือหน้าท้องนิดๆหน่อยๆ เพราะว่าท้องเคยขยายตั้ง 9 เดือนมาก่อนหน้านี้หลายปี ไขมันก็หนา หวังว่ากล้ามทั้งหก จะต่อสู้กับไขมันจนโผล่ออกมาได้ ให้รางวัลตัวเองด้วยการ
ซื้อชุดว่ายน้ำสีชมพู ใหม่ 1 ชุด
บรัชออน Nars 1 ตลับ
พอบอกจารย์ แกบอกว่า ฉันเห็นเธอให้รางวัลตัวเองแบบนี้ทุกเดือน
แอร๊ยยย ก็มันจะ Hi season แล้วนะ !! ก็ซื้อไว้ ได้ใช้แน่อยู่แล้ว จุ๊บๆ
***
การออกกำลัง
เดินบนสายพาน
ความชัน 10-11
ความเร็ว 5.3-5.5 (ใช้เข็มขัดประคองตัวตอนเดินด้วยช่วยได้เยอะไม่เหนื่อยมาก)
ยกเวท ท่าเดิม 3 เซ็ท
ซิทอัพ 50 ครั้ง
เช้า -- นม 1 ขวด (ก่อนเข้าฟิตเนส)
กลางวัน -- กล้วยหอมรองท้อง เดี่ยวจารย์มารับไปกินข้าว
เย็น -- ไอศครีม ซเวนเซ่น แน่ๆ
ช่วงกินเจนี่ก็ดีเหมือนกันนะ ตัวเบาๆดี แต่เมื่อเช้าก็ซัด มาม่าต้มยำไปแล้ว 1 ซอง เจแตก !!
วันที่: 30 กันยายน 2554 เวลา:15:43:23 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
