อาทิตย์ที่ 10 วันสุดท้าย
ผิดปกติเกินไปที่ เวลา 7.00 โดยประมาณ รถจะติดระหว่างขึ้นเขาป่าตอง
เกิดเหตุร้ายขึ้นแน่ๆ ในใจคิด และก็พอจะเดาออกอีกว่า ตรงไหนที่เกิดเหตุ
ปกติจากเส้นทางระหว่างขึ้น-ลงเขาป่าตองเคยจับเวลาไว้ ไม่เกิน7นาทีด้วยรถมอเตอร์ไซค์ แต่วันนี้ กว่า 20 นาที และก็จริงอย่างคิด รถบัสเบรคแตก
เลยไปเบรคกับเกสเฮ้าส์ริมทางระหว่างละเขา และชนรถกะป้อ กระเด็นไปไกล คนบาดเจ็บและเสียชีวิตไม่ทราบจำนวน
เรื่องใหญ่อีกแล้วสิ พอมาถึงออฟฟิต 7.40 น. รีบโทรหาเพื่อนร่วมงานให้เปลี่ยนเส้นทางอ้อมไปทางหาด กะตะ-กะรน
อย่าได้คิดใจเด็ดผ่านขึ้นเขาป่าตองเด็ดขาด โทรครบทุกคน ก็เริ่ม work out ดีกว่า


ไม่ได้วิ่งหรือเดินค่ะ วันนี้ยกเวท บริหารขา ซิทอัพ กระโดด วิดพื้นใช้เวลา 40 นาที

รถติดเวลาเหลือน้อย เซ็ง

เช้าก่อนออกจากบ้าน กาแฟดำ+นมไขมันสูง เมจิ โกล
เช้าหลังเล่น ข้าวต้มหมูฝีมือแม่บ้าน
กลางวัน ทอดมันปลากราย ต้มแซ่บกระดูกอ่อน ผัดผัก (แม่บ้านเตรียมพร้อมแล้ว)
มื้อเย็น ไม่กินค่ะ เพราะอาจารย์อยู่กินข้าวที่ งานเลี้ยงโรงแรม เชอรี่ไปช็อปปิ้งดีกว่า

มีความสุขกับวันหยุดนะค่ะ อย่าเผลอกินเยอะกันนะ จุ๊บๆ



Create Date : 16 มีนาคม 2555
Last Update : 16 มีนาคม 2555 11:20:49 น.
Counter : 672 Pageviews.

12 comments
  
มีความสุขกับวันหยุดเช่นกันค่ะ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ที่กระตุ้นเตือนได้ดีค่ะ ขอบคุณมาก ๆ
โดย: Nilz วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:11:44:10 น.
  
ออกกำลังกายทุกเช้าเลยนะคะ....ดีจังค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:13:02:15 น.
  
ห่นดีไม่มีส่วนเกินเลยนะคะ


เสาร์ อาทิตย์นี้ไม่ได้หยุดค่ะ มีคุมสอบถึงสองทุ่มเลย หวังแต่ว่าคุมสอบหนักหน่วงขนาดนี้น้ำหนักจะลดลงบ้าง
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:13:12:17 น.
  
ว้าววววหน้าท้องส่วนล่างไม่มีไขมันเลย มีเทคนิคอะไรมั๊ยค่ะ
โดย: โสนบานเช้า วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:13:32:58 น.
  
ก็เดิมๆทุกวันค่ะ วิ่งหรือเดินเร็ว ซิทอัพ วิดพื้น
ลองไปดูบลอควันเก่าๆดูค่ะ ตัวช่วยไม่มีอะไรเลย
นอกจากออกกำลังกาย
โดย: Super เมีย วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:13:53:28 น.
  
เซ็กซี่มากค่ะ
โดย: ญ. วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:15:12:47 น.
  
ใช่แล้วครับ ห่อละ 20 บาทครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 16 มีนาคม 2555 เวลา:16:16:12 น.
  
ดีนะที่คุณเชอรี่ไม่ได้ไปคันนั้น
มื้อเย็นไม่ทานได้อีก ขนาดหุ่นดีขนาดนี้ (อายเลย เราอ้วนจะแย่แต่กินครบถ้วนเกิ๊น )

จ้องหุ่นนานๆ เป็นการสะกดจิตตัวเอง จะต้องหุ่นแบบนี้ให้ได้
โดย: Hachi_chan วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:8:07:53 น.
  
หุ่นดีมาเลยค่ะ
โดย: แก้วมณี วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:18:56:48 น.
  
กรี๊ดกร๊าดดด เห็นแล้วอิจฉาค่ะ เฟิร์มมากๆ
ฮ่าๆๆๆ อยากได้แบบนี้มั่ง
โดย: Nepster วันที่: 17 มีนาคม 2555 เวลา:21:16:30 น.
  
หุ่นดีมากค่ะ เมื่อไหร่หนอเราจะมีหน้าท้องที่แบนราบแบบนี้บ้าง
โดย: อยากเป็นแม่ที่ดี วันที่: 19 มีนาคม 2555 เวลา:12:50:02 น.
  
แวะมาดูหน้าท้องแบนๆ สะกดจิตตัวเอง...จงแบนๆๆๆๆๆๆ
โดย: Hachi_chan วันที่: 19 มีนาคม 2555 เวลา:13:31:27 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog