ออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง สุดยอดเลย แบบนี้จะไม่ห่นดีได้งัยใข่ป่าวเอ่ย


เชอรี่กินไม่เยอะนะคะ

  

คุณเชอรี่ ออกสองชั่วโมงเชียว และกินไม่เยอะด้วย

ป้าทำแค่ อันแรกนั้น หมดแรงแล้ว

แต่ว่าวันหลังจะลอง อันที่สองดู เผื่อทำได้

ขอบคุณที่เอามาแชร์

  

อ่า ความขยันกลับมาแล้วเนอะ จริงๆเรียกพักร่างกายจะเหมาะมากกว่า ถ้าอย่างคุณเชอรี่ขี้เกียจ อย่างเราก็เรียกเวรี่ซุปเปอร์ขี้เกียจแล้วกัน 555


เพิ่งกินข้าวหมูแดงหมูกรอบมา นานๆกินทีหมดทั้งข้าวและทุกอย่างไม่มีเหลือ อิอิ

อาจารย์น่ารักอ่าาา ห่อข้าวไปกิน ไม่ต้องไปซื้อกินข้างนอก

  

เห็นเค้าว่าต้องพักให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวบ้าง แต่ช่วงนี้หนูคึก crunch กับ วิดพื้น และ planking มันทุกวันเลย
แต่มันแค่วันละ 30 นาทีเองน้าาาา คงไม่เป็นไรใช่ไม๊เนี่ยะ

  

ช่วงแรกๆ เหนือยมากค่ะ แทบเป็นลม ต้องพยายามอย่างหนักเลย

  

ค่อยๆๆเริ่มครับคุณเชอรี่ หวังว่าสักวันจะกลับมาลดได้เหมือนเดิมครับ

  

แรงเยอะจริงๆ ค่ะ เล่นขนาดนี้ แถมกินน้อยด้วย ไม่หุ่นได้ไงนะคะ เยี่ยมจริงๆ

ปล. อิจฉาอาจารย์จัง มีคนส่งข้าว ตัวเองเกือบไม่ได้กินข้าว เพราะไม่มีเวลาพักเลย สอนยาว 7 ชม. เจ็บคอ ไข้แทบขึ้น ต้องขอเบรคกลางครันไปหาของกิน ไม่งั้นลมจับแน่ๆ

  

คุณเชอรี่ เราจะมาขอบคุณคุณค่ะ ที่แนะนำเราให้รู้จัก fitness blender ช่วยเราได้มากเลยค่ะ ตอนนี้เราทำตามโปรแกรม 8 weeks fat loss ของเค้าอยู่ค่ะ ดีมากมายค่ะ เค้าจัดมาให้เลยว่าวันนี้ต้องทำตามวิดีโออันไหน ตอนนี้เข้าอาทิตย์ที่สองแล้ว แต่เราก็ยังไม่ค่อย fit เท่าที่ควรค่ะ ก่อนหน้าที่เริ่มโปรแกรม เราก็ไปวิ่งที่ยิมมาอาทิตย์นึงค่ะ พอให้ร่างกายเริ่มปรับตัว

จะเข้ามาอ่านของคุณเชอรี่อีกบ่อยๆค่ะ ช่วยทำให้เรามีแรงฮึดได้

  

ยินดีค่ะ ^^

  

สวัสดีค่ะ ติดตามอ่านบล๊อกคุณเชอรี่ออกกำลังการและหุ่นที่ได้หลังจากออกกำลังกาย เลยทำให้มีแรงฮึดเพื่อที่จะทำให้ตัวเอง Fit & Firm บ้าง

รบกวนขอวิธีโหลดคลิปการออกกำลังของคุณเชอรี่ได้หรือเปล่าค่ะ ลองเล่นในเน็ตแล้วสะดุดบ่อยค่ะ

ขอบคุณค่ะ