อาทิตย์ที่ 10 แล้วนะจ๊ะ
วันเสาร์ไม่ได้เล่น ค่ะ
ตอนเช้า กินโจ๊ก กับติ่มซำนิดหน่อย
และดำรงชีวิตด้วย อัลมอน กับ ปลากรอบ แตงโม ทั้งวัน ไม่รุ้อยู่ได้ยังไง
ตอนค่ำๆ อาจารย์พาไปชอปปิ้งตามข้อตกลงค่ะ ขอตกลงนั้นก็คือ
แกขอออกไปปั่น จกย. กลับมาจะพาไปชอปฯ แกให้เงินไว้มัดจำ 1000 บาท
และก็พาไปตามสัญญา แต่เชอรี่ซื้อของไป 300 เป็นกล่องทำจากกระจูด
เชอรีเอามาแปะลายแต่งบ้านสวยๆค่ะ ^^ เหลือ 700 เราก็เก็บเงียบ
ที่เหลือเยอะเพราะเนื่องจาก กล่องที่ซื้อมันใหญ่มาก และคนก็เยอะ
เดินไปทางไหนก็มีแต่ชน ชน ชน บอกจารย์กลับบ้านดีกว่า แกยิ้มเลย
เพราะแกไม่ค่อยชอบเดินแบบนี้เท่าไร



เมื่อเช้า นอนไม่ยอมตื่นค่ะ ดีดตัวออกจากที่นอน เจ็ดโมงพอดี
ทำปลงกับเวลา แล้วก็อาบน้ำแต่งตัวแต่งหน้าสวยๆออกจากบ้านมาทำงาน
ที่ตื่นสายเนื่องมาจากนอนดึก เข้านอนเกือบเที่ยงคืนแล้ว
วันนี้ที่ออฟฟิตไม่มีอะไรที่เป็นสาระเลย เชอรี่ได้แต่นั่งอ่านกระทู้ในพันทิพ
พอบ่ายสองครึ่งเดินหิ้วขวดน้ำและผ้าเช็ดตัวไปเปลี่ยนเสื้อผ้าเล่นฟิตเนสดีกว่า เนืองจากวันนี้กินน้อย เลยไม่ค่อยมีแรงวิ่งค่ะ เปลียนเป็นเดินเร็วแทน

เดินสลับวิ่ง รวม 35 นาที อยากมากกว่านี้แต่เหนื่อยเหลือเกิน
ซิทอัพ 100
เอาถุงทรายผูกขา บริหารขา อีกหลายเซ็ท

เหนื่อยจังแค่นี้พอ หลบไปเข้าห้องสตีม อีก 10 นาที

อาหารที่กินวันนี้
มื้อเช้า กาแฟ+นมสด แวะซื้อข้าวเหนียวหมูทอด (ที่พึ่งคนทำงานวันอาทิตย์)
มื้อกลางวัน ไวไว หมูสับ(เหลวไหลมาก) โยเกิตสตอเบอรี่ + นมเปรี้ยวขวด 10 บาท
บ่ายสามหลังเล่นเสร็จ ไข่ต้ม 2 ลูกช่วยชีวิต + สปอนเซ่อ สำหรับผู้เสียเหงื่อฮ่าๆ
มื้อเย็น ตั้งใจจะทำ สปาเก็ตตี้ปลาเค็มให้อาจารย์กิน แกอาจจเบื้อข้าวแล้วก็ได้

สังเกตเห็นว่าต้นขาด้านบน สะโพกมีรอยแตกลาย
คงเกิดจากการขยายตัวและหดแล้วลงไม่แก้ละ ช่างมันเถอะ




Create Date : 11 มีนาคม 2555
Last Update : 11 มีนาคม 2555 22:31:39 น.
Counter : 771 Pageviews.

5 comments
  
ว้าวๆ หุ่นดีมากมาย ถ้าไม่สังเกตแสดงว่าไม่เห็นรอยแตกลาย อย่าคิดมากค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 12 มีนาคม 2555 เวลา:8:30:05 น.
  
ออกกำลังกายอึดจริงๆ ค่ะเชอรี่ ...ถึงได้หุ่นเฟิร์มอย่างนี้ พยายามดูบ่อยๆ แล้วท่องว่าซักวันเราจะต้องทำให้ได้แบบนี้บ้าง ถ่ายรูปให้ดูบ่อยๆ นะคะ เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนเลยล่ะ

ปล. อย่างนี้อ้อนได้บ่อยๆ นะคะ ให้เยอะแต่ใช้น้อย อาจารย์ยิ้มแก้มปริแน่ๆ อิอิ
โดย: Hachi_chan วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:8:11:26 น.
  
หุ่นดีๆ แบบนี้เป็นรางวัลของการออกกำลังกายอย่างหนักจริงๆ ค่ะ เก่งมากๆ เลย
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:8:41:40 น.
  
วันนี้ไม่อัพเหรอคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:11:52:30 น.
  
ให้เยอะแต่ใช้น้อย เงินทอนเชอรี่เก็บ อิอิ

อัพแล้วค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:13:04:39 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog