สวัสดีค่ะ วันศุกร์แล้วเนอะ
ว่าด้วยเรื่องไดเอทบลอค เริ่มต้นเขียนตั้งแต่ 24 มิ.ย.54
ก็เกือบ 1 ปีมาแล้วค่ะ กว่าจะหาแนวทางของตัวเองเจอ
แนวทางที่ได้ผลยั่งยืน ยิ่งค้น ยิ่งเจอข้อมูลดีๆมากมาย
รวมถึงข้อมูลในคลับลดความอ้วนด้วยค่ะ ไปหาแรงบันดาลใจ
เริ่มต้นที่ นน.โดยประมาณ 61.5 กก. ชั่งที่ตาชั่งหน้าซุปเปอร์มาเก็ตแถวบ้าน
อายุ 34 ปี
มีลูกแล้ว 1 คน อายุ 12 ปี
ส่วนสูง 167 ซม.
สะโพก 39 ซม.
รอบเอว 29 ซม.
นาทีที่รู้ว่าตัวเองใหญ่ขนาดนี้ ใส่อะไรก็ไม่สวยอีกแล้ว
และก็สามารถหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองได้
เปลี่ยนมาแล้วทุกวิธีค่ะ เริ่มตั้งแต่ ลดการกินอาหารที่น้อยมาก
และก็ตะบะแตกตอนเย็นตลอด ที่เที่ยวไปสอนคนอื่นเค้าเพราะว่าเราก็พลาดมาแล้ว
นน.ไม่ลดเลยช่วง 1-2 เดือนแรก แต่รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น
หลัง 3 เดือนให้หลัง รู้สึกว่าเนื้อตัวเริ่มกระชับขึ้น
การออกกำลังกายที่เล่นๆมาแล้วมีดังนี้ค่ะ
ว่ายน้ำ (เลิกไปเพราะผมเสียและกลับบ้านค่ำเกินไป)
วิ่งบนลู่ (สลับวิ่งค่ะ ปวดเข่าบ้างเล็กน้อย)
เดินเร็วและชันบนลู่ (อันนี้ได้ผลกับก้นกระชับ)
เวท (ท่อนแขนแข็งแรงไม่ย้วยค่ะ)
จนตอนนี้เลิกตื่นเช้าไปฟิตเนสหันมาเล่นตามคลิปที่โพสๆนั่นหละค่ะเกือบทุกเย็น
ถามว่าเคยใช้ตัวช่วยไหม เชอรี่เคยกิน แอลคาเนทีน ยี่ห้อ วิสตร้าอยุ่ 2 ขวดค่ะ
กินก่อนออกกำลังกาย 30 นาที แต่ผลก็คือ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเปลืองเงินจัง ขวดละ 530 บาท
ก็เลิกกินไป แต่ยังมาออกกำลังกายทุกเช้าอย่างต่อเนื่อง
อ่านจากบทความหนึ่งบอกว่า ถ้า 6 เดือนแรกของการลดน้ำหนัก แล้วมันไม่ลด
ไม่ต้องตกใจ แต่ 6 เดือนหลังจะเห็นผลที่แตกต่างชัดเจน ซึ่งเชอรี่ว่าก็จริง
เพราะช่วงนี้ นน.ลดทุกอาทิตย์ ไม่ค่อยมีขยับขึ้น นี่ป้าแดงจะมาก็ไม่ค่อยบวมเท่าไร
สุขภาพดี ไม่ป่วยบ่อย ทอมซิลอักเสบที่เป็นบ่อยๆ ก็หายไปเลยไม่เป็นอีกแล้ว
สามารถกินอาหารที่เราอยากกินได้ แต่อยู่ในขอบเขต
ไม่ต้องอดอาหา ไม่ต้องเขี่ยทิ้ง
แค่กินเท่าที่ร่างกายต้องการก็พอ รับรองไม่มีตะบะแตกตอนเย็น
ออกกำลังกายมีแต่ข้อดีนะค่ะ
อยากให้ดูแลตัวเองทุกวัน
เวปนี้เค้ามีข้อมูลให้เราฟรีๆเลย ก็โฆษณาให้เค้าซะหน่อย ไม่ได้อะไรนะค่ะ
แต่อยากให้ทุกคนสุขภาพดี สู้ๆค่ะ
นน.ตอนนี้ ชั่งเมื่อ 8 พค. >>> 56.4 กก.
รอบเอว 27 ซม.
สะโพก 36 ซม.
มีคลิปมาฝากจ๊ะ คุณเม ออกรายการผู้หญิงฯ
สวัสดีค่ะ วันศุกร์แล้วเนอะ 
เริ่มต้นที่ นน.โดยประมาณ 61.5 กก. ชั่งที่ตาชั่งหน้าซุปเปอร์มาเก็ตแถวบ้าน
การออกกำลังกายที่เล่นๆมาแล้วมีดังนี้ค่ะ 
ว่ายน้ำ (เลิกไปเพราะผมเสียและกลับบ้านค่ำเกินไป)
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
น้ำหนักก็ลดจาก 61.5 กก. เหลือ 56.4 กก. รวมแล้ว 5.1 กก. เกือบ 1 ปี น้ำหนักลดไม่เยอะ แต่เรื่องเฟิร์มพี่เชอรี่เนี่ยสุดยอด...พี่เชอรี่เป็นไอดอลที่ค่อยเป็นค่อยไป เน้นออกกำลังกาย ลดแบบสุขภาพดีจริงๆค่ะ