Fit & Firm แนะนำตัวอีกครั้งค่ะ
Smiley สวัสดีค่ะ วันศุกร์แล้วเนอะ Smiley


ว่าด้วยเรื่องไดเอทบลอค เริ่มต้นเขียนตั้งแต่ 24 มิ.ย.54
ก็เกือบ 1 ปีมาแล้วค่ะ กว่าจะหาแนวทางของตัวเองเจอ 
แนวทางที่ได้ผลยั่งยืน ยิ่งค้น ยิ่งเจอข้อมูลดีๆมากมาย 
รวมถึงข้อมูลในคลับลดความอ้วนด้วยค่ะ ไปหาแรงบันดาลใจ

Smileyเริ่มต้นที่ นน.โดยประมาณ 61.5 กก. ชั่งที่ตาชั่งหน้าซุปเปอร์มาเก็ตแถวบ้านSmiley
อายุ 34 ปี
มีลูกแล้ว 1 คน อายุ 12 ปี 
ส่วนสูง 167 ซม.
สะโพก 39 ซม.
รอบเอว 29 ซม.

นาทีที่รู้ว่าตัวเองใหญ่ขนาดนี้ ใส่อะไรก็ไม่สวยอีกแล้ว



และก็สามารถหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเองได้ 
เปลี่ยนมาแล้วทุกวิธีค่ะ เริ่มตั้งแต่ ลดการกินอาหารที่น้อยมาก
และก็ตะบะแตกตอนเย็นตลอด  ที่เที่ยวไปสอนคนอื่นเค้าเพราะว่าเราก็พลาดมาแล้ว
นน.ไม่ลดเลยช่วง 1-2 เดือนแรก แต่รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น 
หลัง 3 เดือนให้หลัง รู้สึกว่าเนื้อตัวเริ่มกระชับขึ้น 

Smiley การออกกำลังกายที่เล่นๆมาแล้วมีดังนี้ค่ะ Smiley
Smiley ว่ายน้ำ  (เลิกไปเพราะผมเสียและกลับบ้านค่ำเกินไป)
Smiley วิ่งบนลู่ (สลับวิ่งค่ะ ปวดเข่าบ้างเล็กน้อย)
Smiley เดินเร็วและชันบนลู่ (อันนี้ได้ผลกับก้นกระชับ)
Smiley เวท (ท่อนแขนแข็งแรงไม่ย้วยค่ะ)

จนตอนนี้เลิกตื่นเช้าไปฟิตเนสหันมาเล่นตามคลิปที่โพสๆนั่นหละค่ะเกือบทุกเย็น
ถามว่าเคยใช้ตัวช่วยไหม เชอรี่เคยกิน แอลคาเนทีน ยี่ห้อ วิสตร้าอยุ่ 2 ขวดค่ะ 
กินก่อนออกกำลังกาย 30 นาที แต่ผลก็คือ ไม่มีอะไรเกิดขึ้นเปลืองเงินจัง ขวดละ 530 บาท
ก็เลิกกินไป แต่ยังมาออกกำลังกายทุกเช้าอย่างต่อเนื่อง 
อ่านจากบทความหนึ่งบอกว่า ถ้า 6 เดือนแรกของการลดน้ำหนัก แล้วมันไม่ลด
ไม่ต้องตกใจ แต่ 6 เดือนหลังจะเห็นผลที่แตกต่างชัดเจน ซึ่งเชอรี่ว่าก็จริง
เพราะช่วงนี้ นน.ลดทุกอาทิตย์ ไม่ค่อยมีขยับขึ้น นี่ป้าแดงจะมาก็ไม่ค่อยบวมเท่าไร
สุขภาพดี ไม่ป่วยบ่อย ทอมซิลอักเสบที่เป็นบ่อยๆ ก็หายไปเลยไม่เป็นอีกแล้ว

สามารถกินอาหารที่เราอยากกินได้ แต่อยู่ในขอบเขต
ไม่ต้องอดอาหา ไม่ต้องเขี่ยทิ้ง 
แค่กินเท่าที่ร่างกายต้องการก็พอ รับรองไม่มีตะบะแตกตอนเย็น


ออกกำลังกายมีแต่ข้อดีนะค่ะ 
อยากให้ดูแลตัวเองทุกวัน 




เวปนี้เค้ามีข้อมูลให้เราฟรีๆเลย ก็โฆษณาให้เค้าซะหน่อย ไม่ได้อะไรนะค่ะ
แต่อยากให้ทุกคนสุขภาพดี สู้ๆค่ะ 

นน.ตอนนี้ ชั่งเมื่อ 8 พค.  >>> 56.4 กก.
รอบเอว 27 ซม.
สะโพก 36 ซม.




มีคลิปมาฝากจ๊ะ คุณเม ออกรายการผู้หญิงฯ 



Create Date : 11 พฤษภาคม 2555
Last Update : 11 พฤษภาคม 2555 17:17:31 น.
Counter : 1262 Pageviews.

9 comments
  
เอวลด สะโพกลด
น้ำหนักก็ลดจาก 61.5 กก. เหลือ 56.4 กก. รวมแล้ว 5.1 กก. เกือบ 1 ปี น้ำหนักลดไม่เยอะ แต่เรื่องเฟิร์มพี่เชอรี่เนี่ยสุดยอด...พี่เชอรี่เป็นไอดอลที่ค่อยเป็นค่อยไป เน้นออกกำลังกาย ลดแบบสุขภาพดีจริงๆค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 11 พฤษภาคม 2555 เวลา:15:27:18 น.
  
เก่งจังเลยค่ะ มีความพยายามมาก
โดย: PrettyNatty วันที่: 11 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:09:44 น.
  
หุ่นเฟริมอิจฉาจังคะ แนนกลับมาลุยต่อคะ

น้ำหนักยังเยอะอยู่เลยคะ ขอบคุณที่เเวะไปทักทายคะ
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 11 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:02:43 น.
  
คุณเชอรี่สูงค่ะ เราสูง 161 นน. ก็ 56 พยายามไม่ให้เกินนี้ จะเอาลงอีกก็ไม่ไหว เพราะเกิดมานานแล้ว อิอิ(แก้ตัวชัดๆ)

ขอบคุณค่ะที่เช็คให้ ช้านิดหน่อยไม่เป็นไรไม่รีบค่ะ ระยะทางไกลด้วย
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 11 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:37:45 น.
  
เก่งมากๆๆเลยค่ะ
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 11 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:05:33 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:32:49 น.
  
หน้าท้องสวยจังเลยค่ะ เก่งมาก ๆ เลยค่ะ
โดย: under-star วันที่: 12 พฤษภาคม 2555 เวลา:14:16:14 น.
  
รีบมาบอกว่าได้ของตั้งแต่เมื่อวานแล้วค่ะ

แต่ลืมมาบอกคุณเชอรี่ซะงั้น แหะๆ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 พฤษภาคม 2555 เวลา:19:42:14 น.
  
หุ่นเฟิร์มมากค่ะ อนาคตหน้าท้องซิกแพคเเหงมๆ

เข้ามาทักทายในวันอาทิตย์ที่แสนร้อนค่ะ
โดย: เหล้าน้ำ วันที่: 13 พฤษภาคม 2555 เวลา:20:20:47 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
พฤษภาคม 2555

 
 
1
5
6
7
12
14
16
19
20
23
24
25
26
27
30
31
 
 
All Blog