Fit & Firm นอนดึก ฝันร้าย เซ็งมาก
Smiley สวัสดีวันพุธจ๊ะ  Smiley

เมื่อวานได้ไปโพสกระทู้เพื่อแชร์เรื่องราวดีๆที่เกิดขึ้นกับตัวเอง
นั่นก็คือการตั้งใจออกกำลังกาย และผลที่ได้รับกลับมามันสวยงาม
ดีใจมากที่มีคนสนใจเยอะแยะขนาดนี้ และหวังว่าหลายคนจะตั้งใจและจริงจังกับมันจริงๆ
เพราะหุ่นดีมันสร้างได้ ถึงแม้จะรู้สึกว่าไม่ทันใจวัยรุ่น
แต่มันก็จะค่อยๆดีขึ้นแบบจับต้องได้ สุขภาพดี ผิวพรรณดี
ตอนค่ำก็เลยไปฉลอง ด้วยการไป shopping Smiley ไม่เกี่ยวหรอกฮ่าๆ
จารย์ชวนไปซื้อรองเท้ากีฬาใหม่ค่ะ แกบอกว่าวันไหนไม่ได้ไปปั่น
ก็จะเล่นกับเราที่บ้าน ไปถอย adidas  ลดราคามาเกือบๆ 2 พันบาท
พลอยได้อนิสงค์ สปอตบลาตัวใหม่อีกหนึ่งตัว รุ่นเดิมกะว่าจะเอาสีดำ
สีดำไม่มีไซค์ กัดฟันเอาสีขาวมา ช่างกล้าหาญมากเชอรี่

แต่ก่อนหน้านั้นคุณว่าที่สามีชวนกินมื้อค่ำ มองซ้าย ฟูจิ มองขวาซิสเล่อ
เลี้ยวขวาไปกินสลัดดีกว่า ตักสลัดมากินสองจาน และซุปผักโขมโรยชีสกับเบคอนกรอบ  และต่อด้วยซุปครีมเห็ดโรยชีสและเบคอนกรอบเช่นกัน Smiley
กินแบบนี้อย่าหวังว่าจะ สามารถกลับบ้านไปออกกำลังกายได้เลย
กินเสร็จก็นั่นละค่ะเดินเข้าแผนกกีฬา  เซ็นทรัลปิดเร็วเพราะจะเช็คสต็อค
ทำไมต้องเป็นวันนี้ว้า อยากเดินไปเยี่ยมเรฟรอนสักหน่อยเห็นว่า ชิ้นที่ 2 ลด 50%
อดเลย เพราะกว่าจะออกจากแผนกกีฬาก็ 20.45 แล้ว 

จารย์นั่งดูถ่ายทอดจักรยาน เชอรี่นั่งตอบกระทู้ มองเวลา อุ้ยสี่ทุ่มครึ่งแล้ว
ไปอาบน้ำดีกว่า เดินเข้าห้องนอน ละเมอหรือไงนะ ใส่สปอตบลา เปลี่ยนกางเกง
กางโน๊ตบุ๊คหน้าบ้าน  อ้าว ออกกำลังกายสิตูSmiley เลิกเล่นตอนเที่ยงคืนกว่า
แล้วมันตื่นอัตโนมัติ เลยได้เชียร์คู่ เชค - กรีส ด้วย 
หลายคืนที่ผ่าน ถึงเวลาบอลแข่งดูได้ ไม่จบสักคืน คืดถึงเตียงกะไหล่อาจารย์  
อเมริกันบ้านนี้ไม่ดู ซอคเกอร์ค่ะ แกเป็นคนเดียวที่รู้จักที่ไม่ตื่นเต้นกับฟุตบอลยูโร
แต่แกตั้งตารอ ทัวร์ เดอ ฟร้อง เดือนหน้า มาแน่ๆ 

ฟุตบอลจบ ไปอาบน้ำเข้านอน แล้วก็หลับไม่สนิท คงเลยเวลานอน
และก็อาจจะกินเยอะด้วย เช้านี้ รู้สึกแย่มาก บอกกับโปรเจคฯว่า
เรียกหาหนู กรุณาดูใต้โต๊ะนะพี่ หลับแน่ !! 

โปรแกรมการเล่นเมื่อคืน
แข็งใจเล่นหมดนี่เพราะว่า เสือกกินเข้าไปเยอะด้วย สำนึกผิด แอร๊ยยยย
เริ่มด้วยตัวนี้เพราะไม่รู้ว่าจะคาดิโอ้รอดไหม เอาเบาๆเริ่มก่อนเลย


แล้วต่อด้วยตัวนี้ กะว่าจะเล่นแค่รอบเดียว แต่จนแล้วจนรอดเล่นจนครบ 3 รอบ 
กระโดดตบแถมไปสองนาทีด้วย เพราะไปเริ่มเล่นตัวที่หนักกว่าแต่ไปไม่รอด 
เลยมาตายที่คลิปนี้อีกแล้ว


และเพื่อหน้าท้องที่งดงามเล่นจนจบ เย่ 






Create Date : 13 มิถุนายน 2555
Last Update : 13 มิถุนายน 2555 9:51:18 น.
Counter : 6240 Pageviews.

11 comments
  
เริ่ดค่า กระทู้พี่เป็นแรงบันดาลใจให้หนูมากเลย หนูเพิ่ง 31 แต่พุงนี่พุ่งไปอย่างกะคนอายุ 40 แน่ะค่ะ เห็นพี่แล้วมีแรงใจมากค่ะ
โดย: alya วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:10:07:54 น.
  
ยินดีค่ะ alya ได้ผลเป็นไงมาบอกกันบ้างนะค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:10:13:37 น.
  
มาทึ่งกับความขยันค่ะ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:10:56:57 น.
  
สุดยอดเลย ถ้าเป็นยุ้ยกินอิ่ม แถมดึกแล้วนี่ คิดถึงเตียงนอนสถานเดียวไม่ได้ทางได้ออกกำลังกายแน่ๆ สุดยอดเลยค่ะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:12:35:37 น.
  
อยากทำได้มั้ง จะพยายามสักตั้งคะ ขอบคุณมากเลย
โดย: taiyokun วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:12:42:13 น.
  
^_^
โดย: Firstsy2310 วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:14:40:00 น.
  
แวะมาให้กำลังใจจ้ะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:14:42:07 น.
  
เข้ามาอ่านสิ่งที่พี่โพส เฟิร์สมีเเรงฮึกมากๆเลยค่ะ เพราะตอนนี้ตัวเองอ้วนมาก เพราะโยโย่กับย่าและกลายเป็นสันดารในการกิน จนทำให้อ้วนฉุ ไปไหนๆก็มีแต่คนทักกันใหญ่เลยล่ะค่ะว่า "ท้องกี่เดือนเเล้ว เมื่อไหร่คลอด" โอ๊ยๆเเทบคลั่ง!!พอเห็นพี่ทำ ก็เลยมองพี่เป็นแบบอย่าง และได้ผลยังไงเฟิร์สจะเเวะมาอัพเดทนะค่ะ ปล.พี่มีอะไรดีๆเเนะนำบอกกันได้นะค่ะ
โดย: Firstsy2310 วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:14:42:46 น.
  
ขอบคุณทุกคนที่แวะมาชม และกำลังใจ
ส่งกำลังใจกลับไปถึงทุกคนด้วยค่ะ อยากให้คนที่ตั้งใจ
ประสบความสำเร็จในการฟิตหุ่นค่ะ

สำหรับน้องเฟิส พลิกวิกฤตนี้ให้เป็นโอกาสได้เลยค่ะ
โดย: Super เมีย วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:14:55:31 น.
  
พี่เชอรี่ขยันมากดึกดื่นยังละเมอมาออกกำลังกายได้ เวลาตั๊กขี้เกียจออกกำลังกายก็จะนึกถึงพี่เชอรี่ เมื่อวานก็ออกกำลังกายตามคลิปตอน 3 ทุ่มกว่า ได้แค่ 30 นาทีอยากฮึดต่อแต่หมดแรง เพราะตอนเย็นเดินและเต้นที่สวนสาธารณะมาแล้วประมาณ 1 ชั่วโมง ต่อไปก็นึกไว้อีกอย่างท่องไว้ว่า หุ่นดีสร้างได้ๆ นะคะ ขอบคุณค่ะที่เป็นแรงบันดาลใจ
โดย: มินิmineral วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:16:12:52 น.
  
สักวันต่ายก็ต้องผอมให้ได้
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:17:58:41 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มิถุนายน 2555

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
7
8
9
10
12
16
17
20
23
24
25
28
30
 
All Blog