สวัสดีเช้าวันพุธที่ 21 มีนาคม 55
ตื่นเวลาปกตินะค่ะ แต่ออกจากบ้านตั้งแต่ 6.30 น. บอกแฟนว่าเธอต้องตื่น
มาชงกาแฟให้ฉันเร็วกว่าทุกวันเพราะวันนี้ฉันอยากจะวิ่งสัก 60 นาที
ทำไมต้องให้แฟนชงกาแฟให้ทุกวันเหรอค่ะ ??
เพราะมันเป็นหน้าที่ของเค้าค่ะ เครื่องชงของเค้า เชอรี่ใช้ไม่ได้ เค้าบอกว่า เหลือสักหน้าที่ให้เค้าทำ รองลงมาจากล้างจาน
น้ำ 1 ลิตร สปอนเซ่อ 1 ขวด เป็นตัวช่วยสำหรับวันนี้
เดินเร็วเป็นปกติค่ะ 40 นาที !! แถมวิ่ง อีก 5 นาที (ไม่รู้จะแถมทำไม) เห็นปะหนูก็ทำได้นะ
อยากเดินต่อนะค่ะ แต่เบื่อ
ไม่ถึง 60 นาทีอย่างที่ตั้งใจ
ลงจากลู่มานอนราบ ยากขาบริหารต้นขาต่อ สลับซิทอัพเซ็ทละ 20 ครั้ง
วันนี้ซิทอัพไป 140 ครั้งสบายๆ (แต่ตะคริวแทบขึ้น)
วันนี้ใส่ชุดใหม่ แอบซื้อเมื่อสองวันก่อน แล้วเอาไปซ่อนไว้ในตู้กลัวจารย์เห็น
แต่วันนี้ก็คงต้องเห็นแล้วบอกว่า ชุดใหม่ใช่ไหม !!
วันนี้มีนัดไปดินเนอร์นอกบ้านกันบ้าง ไปเจอผู้คนบ้าง
เลยขอสวยเยอะ
มื้อเช้า : กาแฟ+นมเมจิโกล , ข้าวต้มหมู
หิวก่อนเที่ยง : กล้วยหอม 1 ผล ข้าวโอ๊ตกับนมสด
มื้อกลางวัน : ก๋วยจั๊บใส่ทุกอย่าง กล้วยทอด 3 ชิ้น
มื้อเย็น :วางแผนไว้ สลัดยำซัลมอน ร้านประจำ
ของว่างคงไม่มี เพราะแม่บ้านป่วย
วันนี้จะไปเดินหา เครื่องชั่งดิจิตอล บ้างแล้วค่ะ เอาแบบบอกเรื่องไขมันด้วย
เรียกว่าอะไรนะ เมื่อคืนจารย์แกพูดว่าเอาแบบนี้ไหม เชอรี่ก็เออ เอาๆๆ
เคยเห็นที่โฮมเวิคเซลอยู่ วันนี้จะไปซอยบ้างละนะ
อยากกินไอติมมะม่วงอีกแล้ว..จะหมดเวลาแล้วด้วย
กินดีไหมนะ
สวัสดีเช้าวันพุธที่ 21 มีนาคม 55 
ไม่ถึง 60 นาทีอย่างที่ตั้งใจ
กินดีไหมนะ 
วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:10:38:22 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [
