ปั๊มซิกแพ็ค อาทิตย์ที่ 11 (วันพุธ)
สวัสดีเช้าวันพุธที่ 21 มีนาคม 55

ตื่นเวลาปกตินะค่ะ แต่ออกจากบ้านตั้งแต่ 6.30 น. บอกแฟนว่าเธอต้องตื่น
มาชงกาแฟให้ฉันเร็วกว่าทุกวันเพราะวันนี้ฉันอยากจะวิ่งสัก 60 นาที
ทำไมต้องให้แฟนชงกาแฟให้ทุกวันเหรอค่ะ ??
เพราะมันเป็นหน้าที่ของเค้าค่ะ เครื่องชงของเค้า เชอรี่ใช้ไม่ได้ เค้าบอกว่า เหลือสักหน้าที่ให้เค้าทำ รองลงมาจากล้างจาน

น้ำ 1 ลิตร สปอนเซ่อ 1 ขวด เป็นตัวช่วยสำหรับวันนี้
เดินเร็วเป็นปกติค่ะ 40 นาที !! แถมวิ่ง อีก 5 นาที (ไม่รู้จะแถมทำไม) เห็นปะหนูก็ทำได้นะ
อยากเดินต่อนะค่ะ แต่เบื่อ ไม่ถึง 60 นาทีอย่างที่ตั้งใจ
ลงจากลู่มานอนราบ ยากขาบริหารต้นขาต่อ สลับซิทอัพเซ็ทละ 20 ครั้ง
วันนี้ซิทอัพไป 140 ครั้งสบายๆ (แต่ตะคริวแทบขึ้น)



วันนี้ใส่ชุดใหม่ แอบซื้อเมื่อสองวันก่อน แล้วเอาไปซ่อนไว้ในตู้กลัวจารย์เห็น
แต่วันนี้ก็คงต้องเห็นแล้วบอกว่า ชุดใหม่ใช่ไหม !!
วันนี้มีนัดไปดินเนอร์นอกบ้านกันบ้าง ไปเจอผู้คนบ้าง เลยขอสวยเยอะ

มื้อเช้า : กาแฟ+นมเมจิโกล , ข้าวต้มหมู
หิวก่อนเที่ยง : กล้วยหอม 1 ผล ข้าวโอ๊ตกับนมสด
มื้อกลางวัน : ก๋วยจั๊บใส่ทุกอย่าง กล้วยทอด 3 ชิ้น
มื้อเย็น :วางแผนไว้ สลัดยำซัลมอน ร้านประจำ

ของว่างคงไม่มี เพราะแม่บ้านป่วย


วันนี้จะไปเดินหา เครื่องชั่งดิจิตอล บ้างแล้วค่ะ เอาแบบบอกเรื่องไขมันด้วย
เรียกว่าอะไรนะ เมื่อคืนจารย์แกพูดว่าเอาแบบนี้ไหม เชอรี่ก็เออ เอาๆๆ
เคยเห็นที่โฮมเวิคเซลอยู่ วันนี้จะไปซอยบ้างละนะ

อยากกินไอติมมะม่วงอีกแล้ว..จะหมดเวลาแล้วด้วย กินดีไหมนะ



Create Date : 21 มีนาคม 2555
Last Update : 21 มีนาคม 2555 14:13:27 น.
Counter : 1230 Pageviews.

11 comments
  
หุ่นดี รูปร่างสวยจังเลยค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:10:38:22 น.
  
ชุดทำงานสวยจังเลยค่ะ คนหุ่นดีใส่อะไรก็สวยนะคะ
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:10:46:59 น.
  
แม่อัย ตั้งแต่เชอรี่ก้นเล็กลง เลยอาจหาญซื้อกระโปรงพลีทมาใส่ค่ะ ^^

โดย: Super เมีย วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:11:22:39 น.
  
หุ่นดีจังเลย หน้าท้องแบนราบ...

เป็นคนหนึ่งที่ซิทอัพไม่ได้ เพราะว่าไม่ชอบทำอะไรแบบช้าๆ เวท โยคะ ซิทอัพ ต้องประมาณวิ่ง เดินเร็ว เต้นแอโรบิคค่ะ

แนะนำหน่อยค่ะพี่เชอรี่ ว่าจะเปลี่ยนความคิดตัวเองยังไง
โดย: มินิmineral วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:11:36:00 น.
  
ถ้าแตะแขนคุณเชอร์รี่แล้วอานิสงค์จากการออกกำลังกายจะไหลมาหามี๊ไหมเนี๊ย

เมื่อคืนส่องกระจกและเห็นลูกพุงน้อยๆกำลังก่อตัวที่ท้องเรา คุยกะสามีว่าเนี๊ยสงสัยมี๊กำลังจะอ้วนมั้งค่ะ เพราะเริ่มมีพุงแล้ว

ทันใดนั้นลูกชายก็สวนทันควันว่า ไอ้อ้วนเอ้ย---โห เจ็บใจจริง
โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:15:19:29 น.
  
ฮ่าๆๆๆ เอาชนะลูกให้ได้นะคุณแม่ ต้องสวยๆๆ

ไม่ต้องแตะมากอดกันเลยยยย
โดย: Super เมีย วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:15:53:13 น.
  
เหมือนจะเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้องรางๆเล้วนะคะ
โดย: แก้วมณี วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:16:10:35 น.
  
เราซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเหมือนคุณเชอรี่บ้างดีไหมเนี่ย มันจะกลายเป็นที่ตากผ้าในอนาคตหรือเปล่าหว่า
โดย: อยากเป็นแม่ที่ดี วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:17:22:35 น.
  
หุ่นเฟิร์มมากเลยค่ะ
โดย: Need A Nap Every Afternoon วันที่: 21 มีนาคม 2555 เวลา:20:45:39 น.
  
วันนี้ปั๊มซิกแพคไปถึงไหนแล้วค่ะคุณเชอร์รี่
โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:8:34:46 น.
  
สักครู่จ๊ะ เด่วอัพค่ะ แต่งหน้าก่อน อิอิ
โดย: Super เมีย วันที่: 22 มีนาคม 2555 เวลา:9:31:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
มีนาคม 2555

 
 
 
 
3
4
7
10
12
17
18
19
24
30
31
 
All Blog