สวัสดีวันพุธ วันนี้ตั๋วหนังราคา 80 บาท  

มารายงานผลวันที่สอง ของเวท  ข้างละ 2 กก. และถุงทรายข้างละ 2.5 ปอนด์

ถุงทรายตอนที่พนักงานให้ลองใส่ที่ขาแล้วเราก็ลองยกๆดูเออ นน.กำลังพอดี

ไม่เบาไปไม่หนักไป อยากได้ ข้างละ 2 ปอนด์แต่ว่าของมันไม่มีและสันดานเราก็ขี้เกียจรอ ฮ่าๆ

เอามาเล่นกับคลิป Leg slim แล้ว ตอนที่ต้องคุกเข่ายกขาขึ้นด้านหลัง 14 ครั้งนั้น

ขอบอกว่าเหนื่อยมาก หายใจเกือบไม่ทัน แล้วตอนที่ Pulse 14 ครั้งติดบนอากาศ แทบขาดใจ

ทีแรกว่าจะไม่เล่นเวทเทรนนิ่ง เพราะรู้สึกตึงๆที่หัวไหล่ค่อนข้างมาก ก็เล่นคลิปสาวญี่ปุ่น(หรือเกาหลีใครรู้บอกที)อกโตจนจบ

รู้สึกดีขึ้นก็เลยต่อด้วยเวทเทรนนิ่ง ต่อด้วย ต้นขา และหน้าท้อง พอกันที !! ฮ่าๆ เหนื่อยฉิบหาย คันคะเยอด้วย

ตอนนี้มีปัญหากับเชื้อราบนผิวหนัง แต่ไอ้เชื้อรานี่มันไม่ได้เป็นในร่มผ้า หรือง่ามเท้า

มันเป็นที่คอเลยค่ะ แล้วทีนี้ก็เข้าใจว่าเพราะแพ้เหงื่อตัวเองเคยเป็นมาก่อน

ก็เออปล่อยไม่ซื้อยามาทา แต่ทีนี้พอเหงื่ออกเยอะ มันลามกระจายไปทั่งคอ แผ่นอก

ยังดีที่ยังไม่ลามไปที่นม เพราะถ้าลามไปที่นม นมฉันมันจะเปรี้ยวไหมนี่ แอร๊ยย

มียามาทาแล้วค่ะ ตอนหมอบอกว่าเป็นเชิ้อรา ผู้ช่วยหมอทำหน้ายี้ออกนอกหน้า -*-

กุไม่ได้สกปรกนะ กุเล่นกีฬาเหอะ

บอกหมอว่า ปกติใส่สปอร์ตบลา ไม่เคยใส่เสื้อทับ เล่นเสร็จเหงื่อแห้งไม่เคยเกิน 30 นาทีก็อาบน้ำนอนแล้ว เป็นได้ไงคะ แล้วมันคันมาก

หมอก็อธิบาย บลาๆๆๆๆๆๆ จ่ายค่ายาทา 200 บาทก็กลับบ้าน

เนื่องจากการตั้งสถานะในเฟสบุ๊คเมื่อคืนว่า "การเปลี่ยนมาใช้เวท 2 กก.นี่ไม่หมูเลยกับการเล่นติดกัน 30 นาที 
ไหนจะถุงทรายที่เอามาผูกขา เมื่อวานลองที่ร้านยังเบาๆอยู่ เอามาเล่นจริง หืดขึ้นคอ..... อ๊ากกกกกกก"

เพื่อนมาแซวว่าอยากมีกล้ามปูเหรอ ก็ตอบไปว่า มันไม่ขึ้นง่ายๆแบบผู้ชายหรอกยะ

ถึงฉันอยากจะมีก็ตาม มันไม่ง่ายนะว้อย จะมีกล้ามเนี่ย

วันนี้หยุดเล่น 1 วันค่ะ เป็นวันพุธก็เลยชวนอาจารย์ไปดูไอ้แมงมุม พักกล้ามเนื้อด้วย

และเช้านี้พ่อคนดีไม่ไปสอนอีกแล้ว เช้านี้ป่วยจริง เชอรี่ทำข้าวผัดน้ำพริกตะไคร้ปลาเค็มไว้ให้

แล้วบอกว่าอยู่บ้านกะแมวดีๆนะอย่าตีกัน ฮ่าๆๆ

คลิปนี้ใช้เวทอันเก่าค่ะ สอง กก.ไม่ไหวนะค่ะ ถึงขั้นกล้ามเนื้อฉีกแน่ๆ

ต่อมาที่เวทเทรนนิ่ง

ต่อด้วยบริหารขา คลิปนี้ใช้ถุงทรายทั้งสองข้างจ๊ะ

และหน้าท้อง 10 นาที อันนี้ถือว่าแถม เพราะเหนื่อย

นั่งตาก-ลมหน้าบ้าน 10 นาทีเปิดบลอคแป๊ปหนึ่งแล้วรีบไปอาบน้ำทายาอย่างรวดเร็ว

อาหารการกินเมื่อวานนี้

เช้า กาแฟดำนมสด ข้าวเหนียวหมูทอด กินข้าวเหนียวไม่หมด

กลางวัน เนื่องจากอิ่มข้าวเหนียวอยู่มากนัก เลยกินนมกาแฟขวด 25 บาทหมดขวด

ว่าง ขนมเปี๊ยชิ้นเล็ก 2 ชิ้น สัปประรด

เย็น ไข่ต้ม 3 ฟอง กินแต่ไข่ขาว ถั่วโก๋แก่บาบีคิว 1 กำ

หลังออกกำลังกาย เกือบห้าทุ่ม ดื่มนมสด 1 แก้วก่อนนอน

ข้อคิดของวันนี้ : ระวังโรคเชื้อรา(เหมือนเค้า)