Fit & Firm เพื่อนถามว่าอยากมีกล้ามปูเหรอยะ ?

Smiley สวัสดีวันพุธ วันนี้ตั๋วหนังราคา 80 บาท Smiley 

มารายงานผลวันที่สอง ของเวท  ข้างละ 2 กก. และถุงทรายข้างละ 2.5 ปอนด์

ถุงทรายตอนที่พนักงานให้ลองใส่ที่ขาแล้วเราก็ลองยกๆดูเออ นน.กำลังพอดี

ไม่เบาไปไม่หนักไป อยากได้ ข้างละ 2 ปอนด์แต่ว่าของมันไม่มีและสันดานเราก็ขี้เกียจรอ ฮ่าๆ

เอามาเล่นกับคลิป Leg slim แล้ว ตอนที่ต้องคุกเข่ายกขาขึ้นด้านหลัง 14 ครั้งนั้น

ขอบอกว่าเหนื่อยมาก หายใจเกือบไม่ทัน แล้วตอนที่ Pulse 14 ครั้งติดบนอากาศ แทบขาดใจSmiley

ทีแรกว่าจะไม่เล่นเวทเทรนนิ่ง เพราะรู้สึกตึงๆที่หัวไหล่ค่อนข้างมาก ก็เล่นคลิปสาวญี่ปุ่น(หรือเกาหลีใครรู้บอกที)อกโตจนจบ

รู้สึกดีขึ้นก็เลยต่อด้วยเวทเทรนนิ่ง ต่อด้วย ต้นขา และหน้าท้อง พอกันที !! ฮ่าๆ เหนื่อยฉิบหาย คันคะเยอด้วย

ตอนนี้มีปัญหากับเชื้อราบนผิวหนัง แต่ไอ้เชื้อรานี่มันไม่ได้เป็นในร่มผ้า หรือง่ามเท้า

มันเป็นที่คอเลยค่ะ แล้วทีนี้ก็เข้าใจว่าเพราะแพ้เหงื่อตัวเองเคยเป็นมาก่อน

ก็เออปล่อยไม่ซื้อยามาทา แต่ทีนี้พอเหงื่ออกเยอะ มันลามกระจายไปทั่งคอ แผ่นอก

ยังดีที่ยังไม่ลามไปที่นม เพราะถ้าลามไปที่นม นมฉันมันจะเปรี้ยวไหมนี่ แอร๊ยย

มียามาทาแล้วค่ะ ตอนหมอบอกว่าเป็นเชิ้อรา ผู้ช่วยหมอทำหน้ายี้ออกนอกหน้า -*-

กุไม่ได้สกปรกนะ กุเล่นกีฬาเหอะ Smiley

บอกหมอว่า ปกติใส่สปอร์ตบลา ไม่เคยใส่เสื้อทับ เล่นเสร็จเหงื่อแห้งไม่เคยเกิน 30 นาทีก็อาบน้ำนอนแล้ว เป็นได้ไงคะ แล้วมันคันมาก

หมอก็อธิบาย บลาๆๆๆๆๆๆ จ่ายค่ายาทา 200 บาทก็กลับบ้าน

เนื่องจากการตั้งสถานะในเฟสบุ๊คเมื่อคืนว่า "การเปลี่ยนมาใช้เวท 2 กก.นี่ไม่หมูเลยกับการเล่นติดกัน 30 นาที 
ไหนจะถุงทรายที่เอามาผูกขา เมื่อวานลองที่ร้านยังเบาๆอยู่ เอามาเล่นจริง หืดขึ้นคอ..... อ๊ากกกกกกก"

เพื่อนมาแซวว่าอยากมีกล้ามปูเหรอ ก็ตอบไปว่า มันไม่ขึ้นง่ายๆแบบผู้ชายหรอกยะ

ถึงฉันอยากจะมีก็ตาม มันไม่ง่ายนะว้อย จะมีกล้ามเนี่ย

วันนี้หยุดเล่น 1 วันค่ะ เป็นวันพุธก็เลยชวนอาจารย์ไปดูไอ้แมงมุม พักกล้ามเนื้อด้วย

และเช้านี้พ่อคนดีไม่ไปสอนอีกแล้ว เช้านี้ป่วยจริง เชอรี่ทำข้าวผัดน้ำพริกตะไคร้ปลาเค็มไว้ให้

แล้วบอกว่าอยู่บ้านกะแมวดีๆนะอย่าตีกัน ฮ่าๆๆ

 

คลิปนี้ใช้เวทอันเก่าค่ะ สอง กก.ไม่ไหวนะค่ะ ถึงขั้นกล้ามเนื้อฉีกแน่ๆ

 

ต่อมาที่เวทเทรนนิ่ง

ต่อด้วยบริหารขา คลิปนี้ใช้ถุงทรายทั้งสองข้างจ๊ะ

และหน้าท้อง 10 นาที อันนี้ถือว่าแถม เพราะเหนื่อย

 

นั่งตาก-ลมหน้าบ้าน 10 นาทีเปิดบลอคแป๊ปหนึ่งแล้วรีบไปอาบน้ำทายาอย่างรวดเร็ว

อาหารการกินเมื่อวานนี้ Smiley

เช้า กาแฟดำนมสด ข้าวเหนียวหมูทอด กินข้าวเหนียวไม่หมด

กลางวัน เนื่องจากอิ่มข้าวเหนียวอยู่มากนัก เลยกินนมกาแฟขวด 25 บาทหมดขวด

ว่าง ขนมเปี๊ยชิ้นเล็ก 2 ชิ้น สัปประรด

เย็น ไข่ต้ม 3 ฟอง กินแต่ไข่ขาว ถั่วโก๋แก่บาบีคิว 1 กำ

หลังออกกำลังกาย เกือบห้าทุ่ม ดื่มนมสด 1 แก้วก่อนนอน

 

ข้อคิดของวันนี้ : ระวังโรคเชื้อรา(เหมือนเค้า)

 




Create Date : 18 กรกฎาคม 2555
Last Update : 18 กรกฎาคม 2555 10:11:33 น.
Counter : 1733 Pageviews.

11 comments
  
จะมาบอกว่าโรคเดียวกะคุณซะมีเราเลยอ่ะ ตอนนี้บอกให้ไปสมัครสมาชิกคลีนิคหมอผิวหนังแล้ว ห่างหมอเกิน 1 อาทิตย์ คันคะเยอ ฝื่นขึ้นทั้งตัว เหงื่อเยอะมากเหมือนกันค่ะ ให้หมอฉีดยา จ่ายซัก 5-600 สบายใจฝื่นยุบหายคัน หาหมอเพราะอาการคันมันทั้งปีอ่ะค่ะ คนที่บ้านอ่ะ เข้าใจเลยว่าเวลาคันมันทรมานเนอะ เกามากๆ ก็แสบอีกต่างหาก


วันนี้เป็นวันหยุดพักเหมือนกันค่ะ ของยุ้ยจะพักวันพระ เพราะภารกิจเตรียมของไหว้พระใช้เวลาเยอะค่ะ เลยจะหยุดอาทิตย์ละวัน
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:37:11 น.
  
คลิปสาวเกาหลีจ้าคุณเชอรี่ เค้าก็มีแต่เวท 2 กก.เหมือนกัน
เล่นไม่ค่อยไหว เอาเท่าที่ทำได้ท่าไหนไ่ม่ไหวก็เปลี่ยนท่าเอง 5555

สู้ๆสู้ตาย
โดย: แก้วมณี IP: 223.27.228.194 วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:31:21 น.
  
จากประสบการณ์นะคะ ทายาให้ผื่นหาย หลังจากนั้นหลังออกกำลังกายทุกครั้งอย่ารอให้เหงื่อแห้งเองค่ะ
ใช้น้ำล้างบริเวณที่เหงื่อออก หรือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเช็ดให้ทั่วบริเวณที่เหงื่อออก แล้วบิดผ้าขนหนูให้หมาดเช็ดอีกรอบ ก็จะช่วยได้ค่ะ
พี่แพ้เหงื่อตัวเองค่ะ ไม่ขึ้นผื่นไม่คัน แต่ผิวจะถลอก (แหก) ไปเฉยๆเลย ก็ใช้วิธีนี้เหมือนกันค่ะ

ยังไม่ได้ชื่นชมกับความอุตสาหะเลย ชื่นชมค่ะ
โดย: สาวเอยจะบอกให้ IP: 14.207.235.206 วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:34:34 น.
  
โอเค รับทราบค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำจ๊ะ
ตอนนี้ต้องสู้กับอาการคันไปก่อนพลางๆ
โดย: Super เมีย วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:46:09 น.
  
โอ้โห leg slim แค่เล่นขาเปล่า ยังเหนื่อยเลยค่ะ คุณเชอรี่สุดยอดอะ ใช้ถุงทรายด้วย
โดย: ืna_0i IP: 119.46.60.62 วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:24:17 น.
  
คุณเชอรี่ขยันเหมือนเดิม เอ๊ะ ขยันเพิ่มขึ้นอีกสิ เยี่ยมจริงๆ

เราใช้เวทข้างละ 5 ปอนด์ ยกตามคลิป แทบตายปวดแขนไปเลย จากนั้นก็หายไปหลายวันยังไม่กลับไปเล่นอีก สงสัยต้องหาซื้ออันเบาๆ ไว้เล่นแทนแล้วล่ะ รู้เลยว่าหนักๆ มันเหนื่อยมากจริงๆ
โดย: Hachi_chan วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:43:31 น.
  
ของผมก้อเหงื่อออกเยอะครับ เวลาวิ่งอ่ะครับ ทำให้มีอาการคันเหมือนกันครับ
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:50:41 น.
  
พี่เชอรี่ขยันจังเลยค่ะ ตั๊กไม่ต้องมีถุงทรายก็ยกแทบไม่ขึ้นแล้วค่ะ (ขาใหญ่) และก็เป็นกำลังใจให้พี่เชอรี่กับอาจารย์ฝ่าฟันอุปสรรคไปให้ได้นะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: มินิmineral วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:36:53 น.
  
สุดยอดเลยค่ะ ส้มแค่เปล่าๆก็เล่นไม่จบแล้ว
จะลองเล่นคลิปสาวเกาหลีบ้างนะคะ ขอบคุณค่ะ
ไอ้แมงมุมดูแล้วสนุกไหม เล่าให้ฟังบ้างนะคะ
โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:29:13 น.
  
อยากดูหนังวันตั๋วถูกบ้างอ่ะ รู้สึกว่าได้กำไร ปกติดูวันหยุดแพงตลอดอ่า

ข้าวผัดน้ำพริกตะไคร้ปลาเค็มน่าสนค่ะ หมายถึงน้ำพริกตะไคร้ เอามาผัด หรือว่าผัดแล้วใส่ตะไคร้ อ่าสงสัยได้อีก กะจะลอกน่ะ 555
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:20:03:34 น.
  
โอยๆๆ..ตายๆๆ จะเป็นลมใส่เวทขาหนักขนาด.. เก่งมากๆเลยจร้า.. ขนาดเค้าแค่ข้างละห้าหกขีดขายังสั่นพั่บๆเลย หนังหนุกป่ะจ๊ะ ยังไม่ได้ไปดูเลย
โดย: araya.m วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:12:35 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Super เมีย
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 71 คน [?]



ไม่ว่าจะอายุเท่าไร ถ้ารู้จักดูแลตัวเองก็ดูดีได้เราเชื่อแบบนั้น
ถ้าไม่นับตอนท้องแล้ว ตัวเองไม่เคยปล่อยให้ นน.ตัวเลยเถิด
เลยไปขนาดว่า กางเกงทั้งหลายยัดไม่เข้า
ตัวเองต้องรู้ตัวเองเสมอ ว่าแค่ไหนจึงจะพอ คำว่า พรุ่งนี้ค่อยลด
ใช้ได้แต่ถ้าบ่อยละก็ ชีวิตจะกู่กลับยากที่สุด
เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากดูดีค่ะ
กรกฏาคม 2555

1
2
4
6
7
8
9
13
15
16
20
21
23
27
28
30
 
 
All Blog